Lic. Paola Gonzalez

Lic. Paola Gonzalez 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨
💻 | Atención Virtual - Presencial.
🧠 | Jóvenes y Adultos.

Todo en el adolescente son 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀.Un adolescente puede estar agitado e indolente; eufórico y depri...
04/04/2023

Todo en el adolescente son 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀.

Un adolescente puede estar agitado e indolente; eufórico y deprimido; rebelde y conformista; intransigente y decepcionado; en un momento entusiasta y de golpe inactivo y desmoralizado.

A veces, es muy individualista, como así también se siente poca cosa y duda de todo.

Si usted quiere que un adolescente cambie:

1️⃣ 𝗖𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝘀𝘁𝗲𝗱 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝘀𝘂 𝗵𝗶𝗷𝗼/𝗮

2️⃣ 𝗦𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿: muchas veces para calmar a un/a joven que se volvió rebelde, es necesario tener paciencia.

3️⃣ 𝗦𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗻𝗲𝗴𝗼𝗰𝗶𝗮𝗿: es útil diferenciar entre prohibir o sancionar, y saber hacer pactos y arreglos con los adolescentes, a fin de no ser ni un policía, ni un amigo. Poner LÍMITES no es solo PROHIBIR, sino tener la capacidad para establecer ACUERDOS.

4️⃣ 𝗡𝗢 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: Siempre son odiosas y más aún si son con un hermano. Por lo general, el adolescente se sentirá humillado y no estimulado.

5️⃣ "𝗘𝗡 𝗖𝗔𝗦𝗢 𝗗𝗘 𝗧𝗘𝗡𝗦𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 CON SU HIJO, NO REACCIONE ENFRENTÁNDOLO, CREYENDO ASÍ IMPONER SU AUTORIDAD": en una pulseada adolescente-padres, es muy posible que estos últimos resulten derrotados. Muchas veces un allegado (familiar, docente o amigo) puede decirle lo mismo y logra que el joven lo ESCUCHE.
*JUAN DAVID NASIO

Si estás pensando en iniciar un tratamiento no dudes en consultarme, escribime por mensaje directo para ponernos en contacto!

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Podemos definir a la ansiedad como un estado particular en el cual el cuerpo se prepara para una amenaza‼️Esto implica q...
29/03/2023

Podemos definir a la ansiedad como un estado particular en el cual el cuerpo se prepara para una amenaza‼️

Esto implica que se active un 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗗𝗢 𝗗𝗘 𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧𝗔 que prepara al cuerpo para responder de manera rápida y eficazmente frente a posibles riesgos.

Pero cada vez que la sensación de alerta persista habiendo desaparecido el peligro, o cada vez que se active frente a situaciones que no deberían resultarnos amenazantes, podemos pensar que la ansiedad se nos ha vuelto un problema 🚩 

Este estado interfiere en las actividades diarias, son difíciles de controlar. Estos sentimientos de ansiedad son desproporcionados en comparación con el periodo real y puede durar un tiempo...

Sentir ansiedad de manera ocasional es esperable en nuestra vida, sin embargo, 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗰𝗼𝗻 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗼𝘀, 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝗶𝘃𝗼𝘀 𝘆 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗮𝘀.

🤔 ¿Qué podemos hacer? 🤔

🔍 Registrar cuándo y frente a qué se inicia.

✨ Buscar espacios de dispersión y disfrute.

🫂 Pedir ayuda a un profesional, hablar sobre lo sucedido ayuda a aliviar los síntomas.

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🚩 Muchas personas buscan el   como requisito para lograr su bienestar o felicidad y, con frecuencia el camino que eligen...
27/03/2023

🚩 Muchas personas buscan el como requisito para lograr su bienestar o felicidad y, con frecuencia el camino que eligen es el de la

La persona que es exigente tanto consigo mismo como con terceros, está convencido que basta con mucho esfuerzo y voluntad para que un objetivo sea alcanzado..

Es lo que se resume en la creencia "querer es poder" 🤦🏼‍♀️

Sin embargo, ¡PODER es tener la capacidad de hacer algo, pero no implica querer! QUERER es el deseo de hacer algo, pero no implica tener la capacidad necesaria… 👀

LA EXIGENCIA presupone que lo más importante es lograr una meta, sin valorar ni que importe mucho el costo que implique y se da por hecho que se puede alcanzar sin valorar el modo y las consecuencias

En la exigencia no existe el NO como respuesta.

¿Te sentiste identificado con lo leído? ¿Te gustaría crear un espacio para hablar sobre esto?

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“Algunas personas piensan que de las cosas malas y tristes es mejor olvidarse...Otras personas creemos que 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙧𝙙𝙖𝙧 𝙚𝙨 𝙗...
24/03/2023

“Algunas personas piensan que de las cosas malas y tristes es mejor olvidarse...

Otras personas creemos que 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙧𝙙𝙖𝙧 𝙚𝙨 𝙗𝙪𝙚𝙣𝙤...

Que hay cosas malas y tristes que 𝙣𝙤 𝙫𝙖𝙣 𝙖 𝙫𝙤𝙡𝙫𝙚𝙧 𝙖 𝙨𝙪𝙘𝙚𝙙𝙚𝙧 precisamente por eso, porque nos acordamos de ellas, porque no la sacamos de nuestra memoria”









⚠️ Hoy en día la sociedad nos lleva a ser hiper productivos pero esto no es tan bueno como parece ⚠️Nos puede generar 𝗮𝗻...
23/03/2023

⚠️ Hoy en día la sociedad nos lleva a ser hiper productivos pero esto no es tan bueno como parece ⚠️

Nos puede generar 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 y esa ansiedad nos encierra en un círculo vicioso de hiperproductividad, donde no podemos disfrutar ni siquiera de un momento de descanso 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗼 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀.

¿Te pasa esto? ¿Te gustaría trabajar tu ansiedad?

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Hoy se celebra el   😀Fue un decreto de La Asamblea General de la ONU (2012) “para reconocer la relevancia de la felicida...
20/03/2023

Hoy se celebra el 😀

Fue un decreto de La Asamblea General de la ONU (2012) “para reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno”.

¿Y a vos qué te hace feliz?

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La agresividad es un estado emocional que consiste en sentimientos de odio y deseos de dañar a otra persona, animal u ob...
14/03/2023

La agresividad es un estado emocional que consiste en sentimientos de odio y deseos de dañar a otra persona, animal u objeto, pretender herir física y/o psicológicamente a alguien.

👉 Dentro de las causas psicológicas las personas suelen reaccionar así cuando sienten atacado su ego o autoestima.

Por lo tanto, serán más vulnerables quienes tengan menor autovaloración, se sientan inseguros o sean dependientes de la mirada de familiares y amigos.

A mayor vulnerabilidad, mayor agresividad, especialmente si se siente devaluado, exigido, criticado, maltratado o manipulado.

👉 Las causas físicas pueden ser desajustes hormonales, estrés, sueño nocturno de mala calidad, insatisfacción sexual o consumo exagerado de alcohol.

¿Qué pensas sobre esto? Te leo en los comentarios! 👀

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💬 Compartir con otros AYUDA a llevar a cabo diversos procesos que contribuyen a la regulación de nuestras emociones.Comp...
10/03/2023

💬 Compartir con otros AYUDA a llevar a cabo diversos procesos que contribuyen a la regulación de nuestras emociones.

Compartir con otros nos ayuda a:

👉🏻 Introducir consuelo (que ayuda a la tristeza)
👉🏻Descargar tensión si estamos enojados (podemos hablar con un amigo, desahogarnos).
👉🏻 Encontrar sentido a la experiencia.
👉🏻 Plantearnos nuevos puntos de vista.
👉🏻 Poner la responsabilidad en su sitio si estábamos abrumados por la culpa.
👉🏻 Intentar perder la vergüenza al poder contarlo.

¿Vos sos de compartir con otros? ¿O te guardas todo para vos?

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⚠️ Decir NO cuando queremos decir no ⚠️Asumir tu responsabilidad forma parte de establecer tus propios límites.Poner lím...
09/03/2023

⚠️ Decir NO cuando queremos decir no ⚠️

Asumir tu responsabilidad forma parte de establecer tus propios límites.

Poner límites es no dejar que nadie invada nuestra intimidad.

Es nuestro derecho poder elegir y/o asumir que no queremos hacer algo “porque si lo hacemos no nos sentiríamos bien…”

🤔 ¿Vos ponés realmente tus límites en práctica? ¡Te leo en los comentarios!

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En este    celebremos la fortaleza y la valentía de todas las mujeres del mundo. ♀️🌷❤️‍🩹 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨 ❤️‍🩹💻 At...
08/03/2023

En este celebremos la fortaleza y la valentía de todas las mujeres del mundo. ♀️🌷

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Si hablamos de psicoterapia cognitiva es fundamental que el terapeuta, según Beck (1979), cuente con estas tres caracter...
07/03/2023

Si hablamos de psicoterapia cognitiva es fundamental que el terapeuta, según Beck (1979), cuente con estas tres características básicas:

👉🏻 Aceptación
👉🏻 Autenticidad
👉🏻 Empatía

Qué pensas de este tipo de terapia psicológica?
Te leo en los comentarios 😉

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✨ Recordatorio del día ✨Que tengan una excelente semana! 🙌🏻Si estás pensando en iniciar un tratamiento no dudes en consu...
06/03/2023

✨ Recordatorio del día ✨

Que tengan una excelente semana! 🙌🏻

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🚩 “SI, PERO…” ES EL MANTRA DE LA AMBIVALENCIA 🚩Ser una persona ambivalente 𝗜𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻...
02/03/2023

🚩 “SI, PERO…” ES EL MANTRA DE LA AMBIVALENCIA 🚩

Ser una persona ambivalente 𝗜𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗮 𝗮𝗹𝗴𝗼. Es un estado mental en el que una persona tiene sentimientos contrapuestos en relación a alguna cosa.

Si te sentís en un estado de ambivalencia, te recomiendo que:
Pares, te detengas ...
Cuestionate, pensá acerca de dónde salen esas dudas ...
Tomá conciencia sobre tu realidad, sobre las mejores decisiones para vos ...
Gestioná tus emociones, intentá identificarlas ...
Expresá lo que sentís y buscá ayuda profesional.

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Válida tus emociones y acompáñate en el proceso 💫Amigate con la tristeza, la angustia, el enojo, el descanso, son simple...
25/02/2023

Válida tus emociones y acompáñate en el proceso 💫

Amigate con la tristeza, la angustia, el enojo, el descanso, son simplemente estados de ánimo y es normal no estar siempre bien ❤️

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Te acompaño en tu proceso terapéutico 🗣️🧠💞Si estás pensando en iniciar un tratamiento no dudes en consultarme, escribime...
22/02/2023

Te acompaño en tu proceso terapéutico 🗣️🧠💞

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🤯 No necesariamente se va a terapia solo por cosas malas, patologías específicas y/o mitos que existen sobre ir al psicó...
21/02/2023

🤯 No necesariamente se va a terapia solo por cosas malas, patologías específicas y/o mitos que existen sobre ir al psicólogo…

TERAPIA TAMBIÉN ES VÁLIDO PARA IR POR COSAS BUENAS!!! 😄

Por ejemplo para conocerse más a uno mismo, para buscar un mejor bienestar…

¿Vos te animás a hacer terapia por cosas buenas?

¿Te gustaría iniciar un tratamiento?

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Todos tenemos días tristes y hay que darles lugar 🫂Permitite liberar ese peso para 🌈 sentirte mejor 🌈¿Te gustaría inicia...
20/02/2023

Todos tenemos días tristes y hay que darles lugar 🫂

Permitite liberar ese peso para 🌈 sentirte mejor 🌈

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¿Cuánto cuidado le dedicas a tu salud mental? 👀Nuestras emociones y el cómo lidiamos con las mismas afectan nuestra vida...
17/02/2023

¿Cuánto cuidado le dedicas a tu salud mental? 👀

Nuestras emociones y el cómo lidiamos con las mismas afectan nuestra vida cotidiana, nuestra salud física y mental, porque van de la mano en cuestión de bienestar general.

Por eso es importante saber manejarlas.

La salud mental es igual de importante que la salud física✨

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