Medicina Integral

24/06/2025

Melena de León 🧠

Es un hongo comestible y medicinal.
Propiedades terapéuticas:
Puede ser utilizado en:
1️⃣ Depresión
2️⃣ Ansiedad
3️⃣ Demencia
4️⃣Alzheimer

Así mismo, por sus propiedades:
Aumenta la concentración
Repara el sistema nervioso .
Lo sabías?
Turnos y consultas al 1139551237
Dra Florencia Chamorro.
Médica de familia.
Extracto del libro: Adaptógenos el libro de Dios.

18/06/2025

18/04/2025

Alioli antiinflamatorio
💯🧄

Ingredientes:
4 dientes de ajo cocinados en horno o en aceite de oliva o coco a baja temperatura hasta que estén blandos. ( yo hice un frasco y los guardé en aceite)
1/2 taza de aceite de oliva extravirgen
1 cucharada de café de cúrcuma en polvo o rallada
Pimienta negra de jamaica una pizca
Sal marina
1/4 taza de leche o bebida vegetal

Procedimiento
Colocar en cuenco los ingredientes y mixear SIN MOVER el mixer, hasta que se vuelva una pasta, aprox 10 minutos
Se puede freezar en cubeteras y se puede usar para salsas de carnes o aderezo de ensaladas. Freezado no queda misma textura pero para salsa va, no como untable.
Les gustó? Los leo!

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Dra. Florencia Chamorro
Médica de familia

07/04/2025

Medicina antiaging y hormonas
🥗🥑🫒🍳🥥🧀🥦🤾🏋🏻‍♂️🚴🏽

En general, a partir de los 35 años comenzamos a tener una disminución en la síntesis de hormonas y en muchos pacientes generan síntomas como cansancio, insomnio que antes no tenían, falla en la concentración y memoria, irritabilidad, mal humor, falta de deseo sexual, aumento de peso, distribución de la grasa en otros lugares que antes no tenían, etc
❗️El abordaje y tratamiento INDIVIDUALIZADO e INTEGRAL es clave para mejorar la calidad de vida de los pacientes y prevenir el desarrollo de enfermedades asociadas.
➡️El abordaje se basa en una anamnesis exhaustiva y estudios específicos según los datos recabados en la consulta .
🌟El tratamiento integral en qué consiste?
➡️En cambiar el tipo de alimentación con un plan especial enfocado en un mayor consumo de grasas saludables ya que las dietas bajas en todo tipo de grasas conllevan a disminución de hormonas esteroideas .
➡️Fomentar el desarrollo de Actividad física, ésta es fundamental para un metabolismo sano, liberación de endorfinas, aumento de testosterona y prevención de enfermedades cardiovasculares.
➡️Indagar y ayudar a cambiar malos hábitos con estrategias concretas para que puedan lograrlo.
➡️Otorgar herramientas para el menejo eficiente de las emociones. El estrés sostenido en el tiempo lleva a un aumento de cortisol y disminución de las hormonas como la melatonina y otras.
➡️Suplementacion nutricional si lo requiriese con vitaminas, oligoelementos, antioxidantes, aminoácidos,etc
➡️Tratamiento hormonal si tuviese indicación , no mejorase con cambios en el estilo de vida y no hubiese contraindicaciones para su uso. Ejemplo melatonina , dhea, testosterona, etc
🌟El envejecimiento es parte de la vida y lo importante es poder transitarlo de la mejor manera posible. Hoy con las terapias de vanguardia y con médicos actualizados en el tema es posible hacerlo.
Te espero.
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10/03/2025

La Sueroterapia 🧬💧 es un tratamiento innovador que administra vitaminas, minerales, aminoácidos y oligoelementos directamente en el torrente sanguíneo. Esto garantiza una absorción del 100%, superando la eficacia de los suplementos orales. Es ideal para mejorar la energía, la salud y la apariencia de forma natural y efectiva. 🌟

Beneficios principales:
💪 Energía: combate la fatiga y aporta vitalidad.
🛡️ Sistema inmune: refuerza tus defensas.
✨ Desintoxicación: elimina toxinas, optimizando la función hepática y renal.
🌸 Belleza: hidrata, ilumina la piel y retrasa el envejecimiento.
🎯 Recuperación: acelera la recuperación física.

Las fórmulas son personalizadas según tus necesidades. Cada sesión dura entre 30 y 60 minutos, y la frecuencia depende de tus objetivos.

Cuál es el protocolo ideal?*
Si bien la primera sesión ya aporta grandes beneficios, el plan recomendado es de 8 sesiones (semanales o quincenales, según el caso). Luego, se sugiere un mantenimiento cada 40 días aprox. para sostener los resultados.

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19/12/2024

Pan de lentejas

Súper fácil y rico.
Una buena opción para los que no quieren consumir gluten.
Más proteico que pan convencional.

Ingredientes:
2 tazas de lentejas crudas y remojadas previamente durante 12 hs , lavadas y escurridas
3 huevos
Polvo de hornear una cucharada de café
1 sobre de levadura en polvo
1/4 taza de agua
Un chorrito de aceite de oliva o coco (opcional)
Una cucharada de té de Psyllum (opcional)
Sal marina una cucharada de café

Procedimiento:
Licuar todo

Colocar en molde de budín silicona o el que tengan previamente engrasado

Cocinar a 180 grados por 40 minutos

Dejar enfriar y desmoldar

Nota: se puede cortar y freezar

17/12/2024

El equilibrio hormonal determina tu estado de bienestar

La comida no sólo es alimento para tu cuerpo, sino un poderoso “fármaco “ que puede devolverte el estado de bienestar a través de un buen control hormonal. No obstante, al igual que un medicamento, la comida también puede enfermarte sino la usas correctamente.
Come los alimentos en las dosis correctas y conseguirás un equilibrio hormonal. Come los alimentos incorrectos en las dosis incorrectas y aumentarás tu nivel de inflamación silenciosa, que te conducirá a una enfermedad crónica .
Controlando las hormonas que provocan la inflamación silenciosa:
Conseguirás prevenir el infarto de miocardio y los accidentes cerebrovasculares.
Te ayudará a prevenir el cáncer .
Te ayudará a mejorar la diabetes
Te ayudará a evitar enfermedades del sistema nervioso( Alzheimer, depresión, transtorno de déficit de atención, Párkinson)
Te ayudará a prevenir el desarrollo de enfermedades autoinmunes.
Te ayudará a reducir el dolor.

Extracto del libro: La inflamación silenciosa del Dr. Barry Sears


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Dra. Florencia chamorro
Médica de familia.

15/12/2024

Limonada de hierbabuena 🌿🍋
💯

Ingredientes:

✅1/2 taza de hierbabuena
✅Jugo de un limón
✅Ralladura de un limón
✅5 hojas de stevia o endulzante que usen
✅Hielo
✅Agua 2 tazas

Licuar todo y disfrutar!

Tip: Si querés reemplazar las gaseosas podés hacerlo más concentrada y agregar agua gasificada luego de licuarlo!

Propiedades y usos:

La hierbabuena o yerbabuena, es una planta medicinal y aromática con propiedades que ayudan a tratar problemas digestivos, disminuir dolores, aliviar la tos y combatir infecciones, además de reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y el sueño.
El té de hierbabuena se usa para calmar los problemas de acidez, dolor estomacal, diarrea, gastritis y estreñimiento
También se utiliza como
repelente de hormigas, mosquitos y avispas.

La consumís??
Te leo!!
Medicina Integral
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17/09/2024

Barritas proteicas
Súper fáciles
Pocos ingredientes
Se pueden freezar

Ingredientes:
1 taza y media de maní
6 huevos
Chips de chocolate o nibs de cacao ( opcional)
Extracto de vainilla
Stevia
Pizca de sal
Procesar todo excepto los chips
Colocar en placa rectangular de silicona o la que tengas enmantecada.
Agregar los chips de chocolate
Cocinar en horno medio 20 minutos.
Cortar y disfrutar!

12/05/2024

La ashwagandha es una planta utilizada en la medicina tradicional ayurvédicai. Suele recomendarse para mejorar el sueño, el estrés y la ansiedad, así como la función cognitiva. La ashwagandha también se conoce como Withania somnifera, ginseng indio y cereza de invierno.

✅Estrés y ansiedad
Los extractos de ashwagandha podrían ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. En varios estudios, las personas que tomaron ashwagandha durante 6 a 8 semanas afirmaron sentir menos estrés y ansiedad, así como menos cansancio e insomnio. La ashwagandha también redujo los niveles de la hormona del estrés. En algunos estudios, la ashwagandha pareció ser más eficaz cuando se tomaba en dosis de 500 a 600 miligramos (mg) diarios, en comparación con dosis más bajas.
✅Sueño
Los resultados de algunos estudios pequeños indican que los extractos de ashwagandha podrían mejorar el sueño. En estos estudios, las personas que tenían problemas para dormir y tomaban ashwagandha dijeron que se dormían más rápido, por más tiempo y que se despertaban con menos frecuencia durante la noche. En general, los beneficios para el sueño fueron pequeños, pero la ashwagandha pareció ser más útil cuando se tomaba en dosis de 600 mg al día o más, durante por lo menos 8 semanas.
Te fue útil la información?
Te leo en comentarios
Dra Florencia Chamorro
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01/03/2024

Somos lo que hacemos diariamente. Qué opinás?
Te leo.
Dra Florencia Chamorro.

17/02/2024

10 beneficios del consumo de ajo: 🧄💪🏼

1. Disminuye el riesgo de infarto
2. Protege las arterias
3. Combate la hipertensión
4. Reduce el colesterol
5. Evita coágulos de sangre
6. Previene el cáncer
7. Efecto bactericida, antifúngico y antiviral
8. Fortalece tu sistema inmunológico
9. Regula los niveles de glucosa
10. Aumenta los niveles testosterona. Lo sabías?
Dra Florencia Chamorro.
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