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Esperamos tu contacto.

"Cuando no somos capaces ya de cambiar una situación, nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos" - Victor Frankl

Psico Espacio en línea, somos una red de atención psicológica en línea, y presencial.

11/04/2022

🗣️¿Te identificas con varias de estas señales? Contanos en los comentarios.⁣
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💬Si estás en la búsqueda de tu mejor versión, hacer terapia te será de mucha utilidad para conocerte a vos mismx y poder trabajar en tu desarrollo personal con nuestro apoyo y contención profesional.⁣
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💬¡Animate a empezar terapia, escribinos!⁣
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05/04/2022

🗣️Dejar a una pareja, renunciar a un trabajo, no siempre la solución es una decisión tan tajante, a veces la solución puede ser cambiar la forma de seguir, de quedarse en ese lugar.⁣
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💬Dejanos tu opinión… ¿Estás de acuerdo? Comenta: SI! ⁣
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💬¿Conocés a alguien a quien le haría bien leer esto? Mencional@!⁣
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🗣️Si te sentís que estás en una encrucijada y te cuesta tomar decisiones solx, o te sentís incomodx pero no sabes qué hacer, irte, quedarte, cómo quedarte, cómo cambiar… ¡Hacé terapia!⁣
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💬Con nuestra ayuda profesional tendrás más recursos para acomodar tus ideas y transitar ese período sintiéndote contenidx y acompañadx.⁣
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01/04/2022

🗣️Por lo contrario, si tu pareja te juzga, no te respeta, quiere cambiarte, te priva de hacer cosas: eso no se trata de una relación sana.

💬Si sentís que estás en una relación que no es sana y no podés salir de ahí, o te sentís identificadx porque ya lo pasaste varias veces con ex parejas, escribinos!

🗣️Podemos ayudarte a vincularte con vos mismo y con los demás de una manera más sana.

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29/03/2022

🗣️Hablar es la mejor forma para desahogarse de los problemas o sufrimientos, ya que de no hablarse se acumulan y se puede volver más intenso el dolor. Expresar el dolor es dejarlo salir.

🗣️Sin embargo, es importante hablar con un profesional en un espacio terapéutico, ya que será una persona dispuesta y capacitada para escucharte sin juzgarte.

💬Si te pasaron cosas que aún llevás en tu interior y no pudiste expresar y aún te duelen, pedinos ayuda, estamos para ayudarte a que logres aliviar tu dolor.

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25/03/2022

🗣️Los halagos físicos, no son los únicos que podemos hacer. Muchas veces sin tener una mala intención podemos hacer un comentario que no sabemos de que manera puede afectar a la otra persona, por ejemplo: “estás más delgadx”, “que altx que sos”. Por eso es mejor no opinar sobre el cuerpo de nadie.

🗣️Además, en lugar de centrarnos en la apariencia física, podemos dar valor a otros rasgos de la persona, y hacer cumplidos, por ejemplo, sobre su inteligencia o sobre alguna virtud que la persona tenga o algo positivo que te haga sentir.

💬¿Qué opinás? ¡Contanos en los comentarios!

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22/03/2022

🗣️Vivir el momento presente implica afrontar con una actitud de apertura todo lo bueno y malo que nos ocurre; nos permite disfrutar de cada situación, ser conscientes y coherentes con nosotrxs mismxs y con nuestro alrededor.⁣
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💬Si notás que pensás demasiado en el pasado o en el futuro y no te estás permitiendo disfrutar del momento presente con plenitud, ¡anímate a hacer terapia! ¡Podemos ayudarte!⁣
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17/03/2022

🗣️Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que provoca reacciones físicas graves cuando no existe ningún peligro real o causa aparente. Cuando se presenta un ataque de pánico, puedes sentir que estás perdiendo el control, que estás teniendo un ataque cardíaco o, incluso, que vas a morir, aunque esto no sea real, sino psicológico.⁣
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🗣️ Los ataques de pánico pueden provocar mucho miedo y afectar, de manera significativa, tu calidad de vida. Si tenés ataques de pánico inesperados y recurrentes, y pasas mucho tiempo con miedo constante de sufrir otro episodio es porque son difíciles de controlar por cuenta propia y pueden empeorar si no se tratan.⁣
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💬Con ayuda de un tratamiento psicoterapéutico se pueden evitar los ataques de pánico. Estamos para ayudarte, escribinos!⁣
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15/03/2022

🗣️Ser protagonista de tu vida significa tomar las riendas de lo que pasa en tu vida e implica que mires hacia adentro y pases por un proceso de autoconocimiento, para que puedas saber qué es lo que necesitás y no necesitás en tu vida.
Para poder avanzar y conectar con tu propia esencia, debés descubrir cuáles son las creencias que te limitan y que has interiorizado como tuyas cuando en realidad no lo son. Por ejemplo, frases que tal vez te digas a vos mismx, como “no soy lo suficiente buenx” o “no lo voy a lograr” deben desaparecer cuanto antes de tu mente para poder ir tras tus objetivos y enfocarte en lo que es importante para vos.

💬Estamos para ayudarte a transitar tu camino de autoconocimiento para que logres ser protagonista de tu vida.
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11/03/2022

🗣️El Trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por ansiedad y preocupación excesiva acerca de múltiples acontecimientos o actividades cotidianas y/o rutinarias de la vida, anticipando supuestos acontecimientos que tienen una baja o muy baja probabilidad de ocurrir. ⁣
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🗣️Además, la intensidad de la preocupación es desproporcionada al impacto real del supuesto suceso o a la probabilidad de que ocurra. Sin embargo, la persona no es capaz de controlar dicha preocupación y el pensar en ella le interfiere en la realización de otras tareas.⁣
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🗣️Los síntomas físicos y cognitivos de TAG suelen ser: tensión cervical, dolor de cabeza, inquietud o sensación de estar atrapado, temblores, irritabilidad, insomnio, cansancio, fatiga, quedarse con la mente en blanco, sudoración, náuseas, aumento de la frecuencia de la micción o episodios de diarrea.⁣
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💬La ansiedad, al igual que muchos otros trastornos, puede ser más difícil de tratar si no buscas ayuda de inmediato. Si sentís que te preocupás demasiado y eso interfiere en tu trabajo, tus relaciones u otros aspectos de tu vida, o te sentís deprimido o irritable…Podés mejorar haciendo terapia. ⁣
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💬¡Animate a escribirnos, estamos para ayudarte!⁣
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10/03/2022

🗣️La felicidad se trata de sentirnos satisfechos con lo que tenemos en lugar de buscar satisfacer sueños idealistas. No quiere decir que esté mal soñar en grande, pero hay que valorar lo que tenemos en el presente y sacarnos la idea de que “seremos felices cuando tal cosa o tal otra ocurra”. ⁣
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💬Si te sentís identificadx, podemos ayudarte en el proceso de conocerte a vos mismx, redescubrirte, valorar quien sos realmente y aceptarte con tus defectos y virtudes. ¡Animate a hacer terapia!⁣
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08/03/2022

🗣️La dependencia emocional es un estado psicológico que tiene lugar en las relaciones personales, ya sean familiares, de pareja o de amistad. Afecta a muchas personas, aunque la mayoría no son conscientes de ello. Las personas dependientes presentan una gran falta de autocontrol y sienten un gran malestar cuando se alejan de la persona en quien se centra la dependencia. Por otro lado, sienten la necesidad insaciable de estar con esa persona y son incapaces de cortar los vínculos que les unen.⁣
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🗣️Aunque a veces pueden darse casos de dependencia emocional transitoria, lo más habitual es que se repita el patrón de dependencia emocional a lo largo de su vida, con su pareja, pero también con familiares o amigos.⁣
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🗣️Las personas que presentan dependencia emocional pueden encontrar algunos de estos patrones en su relación:⁣
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🔹No soportan estar solas, y la distancia física o emocional con su pareja les representa síntomas de estrés y ansiedad.⁣
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🔹También por el miedo a estar solas, no abandonan la relación aunque no les haga felices.⁣
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🔹Se muestran sumisos ante su pareja y son capaces de no expresar sus opiniones o no discutir para no disgustar a su pareja.⁣
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🔹Suelen sentirse inferiores a los demás y sienten que no son suficiente buenos para su pareja, así como se obsesionan con la idea de ser engañados.⁣
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💬Si te sentis identificadx, ¡pedinos ayuda! Haciendo terapia podés trabajar en tu dependencia emocional y cambiar la forma en la que te vinculas de una manera más sana.⁣
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02/03/2022

🗣️Aunque parezca lógico, muchas veces deseamos conseguir algo, cumplir un sueño, una meta, avanzar, pero si no logramos salir del lugar de donde estamos, no podremos realizarlo.

💬Si sentís que estas estancadx y/o te cuesta salir de tu zona de confort para ir tras tus metas, escribinos, ¡estamos para ayudarte!

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25/02/2022

🗣️Procrastinar consiste en posponer tareas importantes pendientes, a pesar de tener la oportunidad de llevarlas a cabo (se tiene el tiempo y la ocasión). ⁣
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🗣️Puede afectar a acciones (por ejemplo, terminar un trabajo pendiente), conductas (por ejemplo, posponer el hacer ejercicio) y/o a la toma de decisiones. Surge la idea de: ya lo haré después. O mañana, o pasado, o el próximo lunes, como nos pasa con las dietas, el deporte, los estudios.⁣
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🗣️Al cerebro le cuesta centrarse en realizar tareas que le generarán satisfacción a largo plazo, así que las sustituye por acciones que le producen una gratificación inmediata (mirar redes sociales, comprar cosas 'online', chatear...). De lo que no se da cuenta es de que el tiempo que pierde en ello va en detrimento de la ejecución de las tareas importantes.⁣
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🗣️Es lo que se conoce como procrastinación y ocurre, especialmente, cuando la actividad a realizar es nueva, requiere mayor esfuerzo de lo habitual o está sujeta a la valoración de otras personas.⁣
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🗣️Los procrastinadores son conscientes de las consecuencias que comporta su tendencia a posponer: proyectos personales y profesionales estancados, recargos económicos, problemas de salud, oportunidades perdidas, excusas por inventar, disculpas por pedir… También tiene un elevado coste interno, que suele consistir en sentimientos de inadecuación, frustración, reacciones de ansiedad. A pesar de conocer el precio a pagar, no logran ponerse “en marcha”.⁣
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💬Si te sentís identificado, estamos para ayudarte. ¡Podés dejar de procrastinar!⁣
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23/02/2022

🗣️Irte de un lugar cuando sentís que no es para vos, también cuenta como amor propio.

💬Si estás en busca de la felicidad, y no la encontrás, hacer terapia podría ayudarte.

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18/02/2022

🗣️No esperes el momento perfecto para ser feliz, aprende a disfrutar el lugar donde estás hoy.

💬Si te cuesta hacerlo, podés lograrlo con ayuda terapeútica.

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11/02/2022

🗣️La Psicoprofilaxis Obstétrica se trata de un acompañamiento psicológico, físico y social para la gestante para lograr en ella conocimientos y actitudes adecuadas que permitan su participación efectiva con tranquilidad y seguridad durante la gestación, parto, posparto y lactancia.

🗣️Ventajas de la Psicoprofilaxis Obstétrica:

- Disminuye los niveles de ansiedad en la gestante.
- Favorece el autocontrol durante el trabajo de parto, bajo las técnicas empleadas: fuerza física, equilibrio mental y capacidad de concentración.
- Propicia la participación activa de la pareja, incluso durante el trabajo de parto.
- Brinda preparación integral para la lactancia materna.
- Con la participación activa de la familia se podrá lograr una mejor adaptación y armonía para la llegada del bebé.

💬Si estás por ser mamá o estás buscando serlo, te acompañamos a transitar esta nueva etapa para que puedas estar más preparada psicológica y emocionalmente para recibir a tu bebé en armonía.

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08/02/2022

🗣️El primer paso no te lleva a donde querés ir, pero te saca de donde estás.

⁣💙Ese primer paso para salir de donde estás puede ser comenzar terapia.

💬Estamos para ayudarte, ¡escribinos!

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03/02/2022

🗣️El trauma es una "herida psicológica" que puede ser provocada por situaciones generalmente extraordinarias, que van más allá de las experiencias normales. Un choque emocional que produce un daño en el inconsciente o una impresión negativa, fuerte y difícil de superar.⁣
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🗣️Surge cuando hemos sufrido un miedo muy intenso y nos hemos sentido incapaces de gestionarlo. ⁣
⁣
🗣️De la misma manera que los tejidos fisiológicos pueden resistir una cierta fuerza de impacto sin deteriorarse más allá de su capacidad de recuperarse solos, el tejido mental puede resistir una cierta cantidad de impacto emocional sin dañarse más allá de su capacidad de reponerse. ⁣
Lo que determina que un suceso se vuelva traumático o no, es la experiencia subjetiva de cada individuo. Un evento negativo y altamente estresante crea un trauma psicológico cuando se sobrepasa la capacidad del individuo para hacerle frente.⁣
⁣
🗣️Un trauma psíquico no tratado puede generar diferentes trastornos que afectan el desempeño y calidad de vida, como, por ejemplo: Ansiedad, Depresión, trastorno de estrés postraumático, etc.⁣
⁣
💬Si te sentís idendentificadx, y crees que viviste alguna situación traumática que pueda estar afectando tu vida, no dudes en escribirnos. ⁣
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💙¡Podemos ayudarte!⁣
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