Lic. Juan Manuel Roza

23/12/2025

“Hay Navidades que pueden traer más pesar que disfrute.”

Ciertas Navidades están atravesadas por exigencias, encuentros difíciles o emociones que no terminan de acomodarse.

Reunirse, sostener conversaciones, cumplir expectativas… a veces todo eso pesa más de lo que acompaña.

Cuando el disfrute no aparece, suele aparecer la culpa: por no tener ganas, por necesitar distancia, por no sentir lo que “se supone” que deberíamos sentir.

Pero ese malestar no habla de falta de amor ni de ingratitud. Muchas veces habla de cansancio emocional, de historias familiares complejas, de duelos abiertos o de límites que aún estamos aprendiendo a reconocer.

Darnos permiso para escuchar lo que nos pasa de verdad es una forma de cuidarnos.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

22/12/2025

“Algunas Navidades pueden vivirse de manera diferente.”

Hay años en los que la Navidad no se siente festiva.
Hay cansancio, ausencias, duelos, vínculos tensos o simplemente ganas de algo más simple.
Y aun así, muchas personas sienten que deberían estar bien, reunidas, agradecidas, sonrientes.

Pero la vida no siempre acompaña las fechas. Las emociones tampoco.

Darse permiso para vivir una Navidad distinta es reconocer el momento particular en el que estamos y tratarnos con un poco más de honestidad y amabilidad.

Tal vez este año la Navidad no sea una celebración.
Tal vez sea una pausa.
O cuidado silencioso.
Y eso también puede estar bien.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

09/12/2025

“Hay partidas que no siempre vienen con un adiós.”

Algunas partidas no se anuncian.
No llegan con palabras finales, ni con una conversación pendiente, ni con un momento marcado en el calendario.

Pueden aparecer de forma paulatina o repentina: una presencia que se vuelve distancia, una relación que se enfría, una frecuencia que se diluye, un vínculo que deja de sostener lo que sostenía.

No hay una escena de despedida, pero sí hay un proceso interno.
Un duelo que se manifiesta en pequeñas nostalgias, en preguntas que cuesta formular, en esa sensación de falta que no sabemos dónde ubicar.

Reconocer que esas pérdidas también necesitan tiempo y atención forma parte de cuidarnos.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

06/12/2025

“Hasta lo pequeño puede abrir un duelo.”

No siempre son los grandes acontecimientos los que nos mueven por dentro.

A veces es un detalle mínimo: una costumbre que cambió, una presencia que se volvió intermitente, un gesto que ya no ocurre, un lugar que dejó de significar lo mismo.

Lo pequeño también sostiene, organiza, acompaña, brinda significado.

Cuando eso se modifica o desaparece, puede abrir un duelo silencioso, casi imperceptible para los demás… quizás breve, pero significativo para uno mismo.

Notar que esos cambios duelen no exagera nada: simplemente reconoce lo humano.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

04/12/2025

“Algunas pérdidas no necesitan ser grandes para doler.”

A veces lo que duele no es una gran ruptura, ni un final evidente, ni un adiós anunciado.

A veces duele lo pequeño: una rutina que ya no hacemos, un mensaje que dejó de llegar, un espacio conocido que cambió de sentido, un plan que se canceló sin explicación.

Los microduelos se manifiestan así: en silencios, en nostalgia, en esa sensación de que algo cambió y no vuelve… aunque nadie más lo note.

No tener una “pérdida grande” no hace que duela menos; hace que duela distinto.

Reconocer esas pérdidas pequeñas es un acto de honestidad con uno mismo.

Darle un lugar al dolor, aunque sea mínimo, también es una forma de cuidado.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

30/11/2025

Atención psicológica online con Terapia Web

Un espacio para acompañarte en lo que estés atravesando, con respeto, cercanía y profesionalismo.

En Terapia Web creemos que la salud mental necesita un lugar seguro, humano y accesible. Por eso, en el año de nuestro décimo aniversario, seguimos ofreciendo atención psicológica online de calidad, pensada para que puedas recibir acompañamiento profesional desde cualquier parte del país o del mundo.
�Contamos con horarios amplios y sesiones individuales, de pareja o grupales, adaptadas a tus necesidades.

Nuestros enfoques terapéuticos

Trabajamos desde modelos actuales y basados en evidencia:
* Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
* ACT, DBT y terapias contextuales
* Terapia basada en la compasión (CFT)
* Terapia de Esquemas
* Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness
* Y otros enfoques integrativos según tu proceso

👩‍💻 ¿Cómo son las sesiones?
* Modalidad 100% online
* Psicólogos y psicólogas matriculados/as
* Espacio confidencial, cálido y sin juicios
* Orientado a ansiedad, estrés, duelo, vínculos, autoestima, trauma y más

Creemos en una atención psicológica que acompañe, sostenga y abra posibilidades, sin presiones y respetando tus tiempos.

Si estás atravesando un momento difícil o simplemente querés trabajar en tu bienestar emocional, estamos para acompañarte.

Si estás atravesando un momento difícil o simplemente querés trabajar en tu bienestar emocional, estamos para acompañarte.

📩 Podés solicitar tu primera sesión desde:
👉 https://www.terapiaweb.com.ar/turnos/

☎️ WhatsApp: +54 9 11 5335-4888

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

Atención psicológica online con Terapia Web

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17/11/2025

“Decir que no también es una forma de cuidar y de cuidarnos.”

Los límites son formas claras y respetuosas de hacer espacio para el otro sin perdernos en el intento.

Decir “no” implica reconocer qué necesitamos para estar presentes, sin resentimiento ni desgaste.

Un límite bien dicho protege el lazo, porque evita la acumulación silenciosa de malestar. Permite que el “sí” sea auténtico y no una respuesta automática nacida del miedo, la culpa o la costumbre de complacer.

Cuando aprendemos a decir que no, empezamos a habitar los vínculos con mayor verdad. Y descubrimos que muchas relaciones no se dañan por los límites… sino por la ausencia de ellos.

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13/11/2025

“Comunicar también es una forma de cuidar.”

A veces creemos que comunicar es arriesgar el vínculo. Pero muchas veces, es el silencio acumulado lo que termina desgastando.

Comunicar no siempre significa hablar mucho, ni hablar rápido, ni hablar sin miedo.

A veces comunicar es una pausa, un mensaje breve, una mirada sincera, una aclaración a tiempo.

Cuidar al comunicar no es imponer, ni exigir, ni ganar una discusión. Es expresar lo propio con respeto y sin desestimar al otro.

Comunicar es ofrecerle al vínculo una oportunidad de crecer… y ofrecerse a uno mismo la oportunidad de tener presencia en él.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

12/11/2025

“A veces creemos que evitar el conflicto es cuidar el vínculo, cuando en realidad callar lo desgasta en silencio.”

Evitar el conflicto puede parecer una forma de amor. Queremos que el otro no se sienta mal, que el clima no se tense, que todo siga en calma. Pero cuando siempre cedemos, cuando callamos para no incomodar, poco a poco comenzamos a desaparecer dentro del vínculo.

Cuidar no es lo mismo que anularse.

Cuidar es estar presente con respeto y empatía, sin perder la propia voz. Anularse es borrar las propias necesidades para sostener una armonía que, en el fondo, se vuelve frágil y costosa.

El silencio que nace del miedo no construye paz, solo posterga el conflicto que más duele: el que tenemos con nosotros mismos. Aprender a cuidar sin invisibilizarnos puede ser un acto de amor hacia el otro y hacia uno mismo.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

06/11/2025

“El silencio puede protegernos… hasta que empieza a pesarnos. Entonces, hablar también es cuidarnos.”

😶 A veces callar es una forma de cuidado. Nos protegemos del enojo ajeno, del juicio, de la incomodidad del conflicto. El silencio, en su momento, puede ser refugio.

💔 Pero con el tiempo, ese silencio puede empezar a doler. Cuando callar se vuelve costumbre, deja marcas: tensión interna, resentimiento, desconexión. No siempre se trata de “no saber cómo”, sino del temor a no ser escuchados o comprendidos.

🗣 Aprender a comunicarnos no es gritar ni imponer, es cuidar (nos) desde la claridad. A veces, lograr hablar con respeto es una forma de cuidar el vínculo y también de cuidarnos a nosotros mismos.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

30/10/2025

“Cada final puede dejar una huella, pero también posibilidades.”

💔 Después del duelo amoroso, llega un momento en el que la ausencia se vuelve más liviana y el recuerdo deja de doler para volverse enseñanza. No se trata de olvidar, sino de seguir viviendo más conscientes de lo que necesitamos.

🚪 Cada final puede transformarse en una puerta hacia algo nuevo: hacia vínculos más sanos, hacia la calma interior, hacia una forma distinta de amar.

❤️‍🩹 El amor que aprendemos tras una ruptura no mira hacia atrás, sino hacia adentro; y desde allí, hacia adelante. Porque recuperarnos no es volver a ser la misma persona, sino descubrir que, incluso después del dolor, mantenemos nuestra capacidad de amar.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

“Cada final puede dejar una huella, pero también una posibilidad.”

💔 Después del duelo amoroso, llega un momento en el que la ausencia se vuelve más liviana y el recuerdo deja de doler para volverse enseñanza. No se trata de olvidar, sino de seguir viviendo más conscientes de lo que necesitamos.

🚪 Cada final puede transformarse en una puerta hacia algo nuevo: hacia vínculos más sanos, hacia la calma interior, hacia una forma distinta de amar.

❤️‍🩹 El amor que aprendemos tras una ruptura no mira hacia atrás, sino hacia adentro; y desde allí, hacia adelante. Porque recuperarnos no es volver a ser la misma persona, sino descubrir que, incluso después del dolor, mantenemos nuestra capacidad de amar.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.

28/10/2025

"Después del final, no se trata solo de cerrar una historia, sino de volver a encontrarse.”

💔 Tras el final de una relación, el silencio que queda puede parecer vacío, pero también puede volverse espacio.

🗣 En ese espacio comienzan a aparecer los propios deseos, las rutinas olvidadas, las pequeñas cosas que antes quedaban en pausa. Volver a uno solo no es regresar al pasado, sino una forma diferente de vivirse.

🧩 Este rearmado emocional no busca borrar lo vivido, sino integrarlo. No es volver a ser quien éramos antes del vínculo, sino aprender a ser quienes somos después de haber amado.

📌 Recordá: solicitar ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.