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Håbitos saludables - Ideas de menû - Recetas simples

03/02/2025

Revuelto de zapallitos proteico + ensaladita beetslow! 🥗 Es muy facil, si queres te cuento como lo preparo en 5 minutos!! 👇👇

13/01/2025

Desayuno de hoy..es simple, no te compliques 💚💚💚

12/06/2024

Hola cómo están!🥰🥰 Hace tiempo no comparto recetas, porque gracias a Dios tengo mucho trabajo y realmente no me queda tiempo! Por eso decidi compartirles poco a poco 🍒🥑RECETARIOS🥦🥥 hechos por mi, con años de dedicación, cada receta probada y cada foto tomada por mi!! Pueden verlos y descargarlos sin vueltas desde el enlace de la bio! Por ahora subi el 🍞Recetario de panificados y el de pizzas🍕! Ire subiendo muchos muuuchos más!! Espero les sea de utilidad y se valore el trabajo realizado!! Cariños para todos y todas!! 💚💚💚

25/10/2023

TE VAS A SORPRENDER DEL RESULTADO!! Merengue vegano sin claras, sólo con el líquido de cocción de los garbanzos y azúcar! 🍥🧁🍰
👇👇Ventajas:
📍Muchísimo más económico! Te ahorras el costo de los huevos!
📍Podés usarlo directamente, ya que no requiere cocción como el merengue hecho con huevos. Por ejemplo podés consumirlo en postres, para acompañar frutas ó como cobertura de tortas!
📍Es muy fácil y no vas poder creer lo delicioso que es!!

🤩🤩Si nunca lo probaste, te aseguro que es un camino de ida!!💯💯💯
🤓Comentame AQUI 👇 si te gustaría hacerlo y te cuento cómo lo hice yo!! 🙏🙏

12/09/2023

RECETA BÁSICA DE MASA PARA TARTA INTEGRAL 🥙

👍Es muy simple, lleva pocos ingredientes y evitas las compradas con aditivos y grasas saturadas..además es mucho más económica! Ideal para hacer tartas para freezar!!😉

✍️Ingredientes (para 1 tarta mediana de 1 sola tapa) 150 g de harina integral. 70 ml de agua fría de heladera. 40 ml de aceite. c/n de sal. Opcional para hacerla semillada: 1 cdas sopera de semillas a elección.
🥣Procedimiento Mezclar en un bowl todos los ingredientes, amasando sólo para unir bien, hasta formar un bollo liso; cubrirlo con film y dejarlo reposar en la heladera por 30 minutos. Aceitar ligeramente (ó rociar con spray vegetal) una tartera ó molde redondo de 22-24 cm de diámetro; y estirar la masa con las manos desde el centro hacia los bordes, de forma pareja y dando la forma a la tapa. Tip: Pinchar apenas con un tenedor en algunas partes de la superficie (para que al hornearse no se tienda a levantar del molde). Hornear la masa sola a temperatura media (180°) por 10-12 minutos como precocción. Agregar el relleno elegido sobre la masa precocida, y llevar nuevamente al horno hasta completar la cocción; ó freezar. Tip: Se puede congelar el bollo crudo en una bolsa, dejar descongelar sobre el molde a temperatura ambiente, y luego estirar.

🙏Me gustaria que me digas qué recetas te interesan para próximos posteos! Te leo aquí 👇👇
Atte Flor🌺

05/09/2023

RECETA DE TORTA ESPONJOSA DE ALGARROBA Y BANANA
Sabias que la algarroba es una legumbre con muchas propiedades para tu salud? Además de ser un delicioso sustituto del chocolate, aporta proteínas, minerales y vitaminas naturales! Si no la soles consumir, te propongo que la pruebes en esta receta!! 🌰🍌🍌

Ingredientes (para 10 raciones) 200 g de harina (mitad integral y mitad 0000). 50 g de harina de algarroba. 1 cdita tipo té bien colmada de polvo de hornear. 1/2 cdita tipo té de bicarbonato de sodio. 100 g de banana bien madura. 3 huevos grandes. 100 g de azúcar mascabo. 120 ml de leche descremada(ó leche vegetal sin azúcar) tibia. 40 ml de aceite de girasol. 1 chorro de esencia de vainilla. Opcional: c/n de banana extra para decorar.
Procedimiento Pisar la banana hasta obtener un puré. Reservar. Batir los huevos junto con el azúcar hasta cremar (cuando la mezcla crezca, aclare y espece un poco), agregar el aceite, la banana previamente pisada y la esencia; y volver a batir unos 2-3 minutos más. Meclar aparte los secos (las harinas, el polvo de hornear y el bicarbonato), e incorporarlos por partes tamizándolos con un coladorcito, intercalando con la leche; mezclando con una espátula con movimientos envolventes. Verter la mezcla en un molde redondo chico (N° 18); previamente aceitado y enharinado. Llevar al horno precalentado a temperatura moderada (170°-175°), por aprox. 35-40 minutos; ó hasta que al introducir un cuchillo salga seco. Tip: Nunca abrir el horno de un bizcocho antes de los primeros 25 minutos. Dejar atemperar un poco antes de desmoldar (debe estar tibio, pero sin enfriarse del todo). Se puede servir con rodajitas de banana para decorar, previamente rociadas con jugo de limón para que no oscurezcan.

Contame si la preparas!! 🙏🙏

29/08/2023

Receta de BURGERS VEGGIES sin huevo!🍔🍔🌿🌿
🙏🙏Comentame el motivo por el que quisieras prepararlas que en rato te escribo la receta detallada a continuación!! ✍️✍️

21/08/2023

Buenas, feliz lunes !!🫶🫶 Hoy salio este 🍊🍊BUDIN SIN TACC DE MANDARINAS🍊🍊 ideal para aprovecharlas que estamos en plena tenporada!! Sale con un color increible!!🔥🔥 Ideal para hacer y freezar!!
🙏👇👇Comentame si queres la receta, que en un ratito te la escribo bien completa y detallada para q la guardes!

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