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tushaktiyoga

Casa
Argentina
Buenos Aires
tushaktiyoga

Espacio dedicado al Hatha Yoga.Buscamos el equilibrio y la unión como meta. Clases para todos los niveles

13/12/2025

Sin Filtros y solo con el amor de estas bellas almas que nos dieron el privilegio y el honor de guiarlos. Mis futuras profes de yoga recibieron su primer diploma. Gracias gracias gracias al equipo hermoso con el que llevamos este año tan desafiante adelante a mi hermana del corazón y a mi adorada guía, profe y dulce madre putativa .
Om Namah Shivaia 🫂🐍🔱🌸🪷

22/10/2025

Cuando sabes tu misión buscas las herramientas para cumplirla. Una puerta más que se abre, otro logro desbloqueado. Feliz de caminar hacia donde mí Dharma (destino, misión) me lleve. Sumamos otro cuadro más, hoy masoterapeuta.
Gracias gracias gracias a mí profe y mis compás que hicieron el aguante Durante todos éstos meses. Y a mis primeros consultantes .nutricion por poner el cuerpo y la confianza en una practicante.
Gracias gracias gracias a mis guías y a mí dulce Shiva por marcar el camino.

Namaste 🪷🙏🏻🕉️

22/10/2025

Cuando sabes tu misión buscas las herramientas para cumplirla. Una puerta más que se abre, otro logro desbloqueado. Feliz de caminar hacia donde mí Dharma (destino, misión) me lleve. Sumamos otro cuadro más, hoy masoterapeuta.
Gracias gracias gracias a mí profe y mis compás que hicieron el aguante Durante todos éstos meses. Y a mis primeros consultantes .nutricion por poner el cuerpo y la confianza en una inexperta.
Gracias gracias gracias a mis guías y a mí dulce Shiva por marcar el camino.

Namaste 🪷🙏🏻🕉️

19/10/2025

variante con los brazos apoyados. Está es una maravillosa postura que promueve equilibrio, fuerza y extiende el músculo psoas. Llévala con calma y paciencia
Disfruten de su práctica. Namaste 🙏🏻🪷🧘🏻‍♀️🕉️

07/09/2025

Damos un pasito más en los . Antes vimos quién era el amigo
Está vez tratemos de definir de que va la palabra . Que entienden maestros o como o
Te invito a leer uno de mis libros favoritos y un aprendizaje diario para cada momento de la vida.
Retomemos un poquito del significado de o porque vienen de estos aprendizajes que tienen por lo menos dos mil años de estar esquematizados.... Sean mucho más antigüos.

Disfruten de su práctica. Namaste 🙏🏻🪷🧘🏻‍♀️🕉️

21/08/2025

Tenía ganas de contarles un poco de este gran o que trajo al mundo uno de las 6 o escuelas de pensamiento de la India. Que es ni más ni menos que el la cual se complementa al en los cuáles ahondaremos más adelante
Lee estás historias entremezcladas con mito, yo me quedo particularmente con la de y .
Nos leemos pronto para incursionar un poco en las bases filosóficas que sostienen las prácticas que hacemos en esta hermosa disciplina de vida.

Disfruten de su práctica. Namaste 🙏🏻🪷🧘🏻‍♀️🕉️

21/06/2025

Feliz Día internacional del yoga para todas aquellas almas que está disciplina nos tocó la vida.
Porque el no es hacer acrobacia, es un modo de vivir. Es usar nuestro cuerpo para trascenderlo en , es aprender a transmutar nuestra mente usando la mente en . Es la adoración y el amor espiritual o que reza el . Es la acción desinteresada del resultado, el hacer porque ese es nuestro camino, nuestro Dharma , como indica el . O Entender que somos realmente en . Caminos está disciplina tiene para elegir según dónde estés .
Si tu práctica es física es igual de importante que la lectura de textos sagrados, o la práctica meditativa. No importa por dónde te "pique el bichito", lo importante es que lo intentes.
Que no te lo impida la condición física, ni mental, ni emocional; cuando entendemos que yoga lo abarca todo dejamos de buscar perfección, soltamos la autoexigencia, vemos más allá de las cáscaras, no me quedo con la foto perfecta...pervive la sensación de la práctica en nosotros mismos.

Que disfrutes de tu práctica sea cual sea.

Namaste 🙏🏻🕉️🪷

20/06/2025

Su traducción es “postura del dedo gordo del pie”, también conocida como postura de los dedos gordos del pie. PADA: pie, ANGUSTHA: dedo gordo o pulgar , ASANA: postura.
Es una asana de pie y flexión hacia delante, lo cual implica utilizar muchos grupos musculares esenciales: piernas, tobillos, ingle, pecho, pulmones, hombros, columna vertebral y abdomen. Padangusthasana tiene algunas similitudes con o postura de la pinza, pero se diferencian en que en esta última no se agarran los pulgares del pie.
La espalda debe estar siempre alineada (sin doblarse), haciendo la flexión desde la cadera. Las piernas deben permanecer lo más estiradas posible, si tira mucho semi flexiona las rodillas. Deja los hombros relajados.
Mejora la flexibilidad tanto en la columna como en las piernas. Desarrolla el equilibrio y la concentración. Estimula el chakra Sacro, Plexo Solar y Corazón . Relaja los dolores de cabeza y el insomnio. Estimula el funcionamiento del hígado y riñón. Mejora la digestión
Incomodades musculares o hernias, semi flexiona las rodillas si o si.

Disfruten de su práctica. Namaste 🙏🏻🪷🧘🏻‍♀️🕉️

15/05/2025

Dos formas de entrar en . Eka uno , pasa pie, uttana estiramiento intenso. Más o menos se traduce como la postura de estiramiento intenso con un pie.
En esta se le suma no solo la flexión de la columna sino que además empezamos a hacer equilibrio. Al ser equilibrio asimétrico recordá hacerlo con ambas piernas. Podés empezar con las piernas semiflexionadas y luego estirarlas de a poco. Mantener en todo momento la columna alineada, no hagas fuerza con la cintura.
Podés encontrarla también como o flexión hacia arriba de una sola pierna, a veces la traducen como postura dividida de pie.
Es excelente como postura de equilibrio para concentrar la atención en el entrecejo ( ), invierte la circulación sanguínea, mejora, fortalece la espalda y las piernas.
Si tenés inconvenientes en la columna lumbar prefiero hacer la postura en decúbito dorsal, igual que si tenés alteraciones de la presión arterial.

Me encontrás Martes y Sábados Por plataforma zoom y en todas las Redes como Tushaktiyoga.

Disfruten de su práctica. Namaste 🙏🏻🪷🧘🏻‍♀️🕉️

13/05/2025

En el o la gran recordamos tres hitos en la vida del noble príncipe . Su nacimiento, su llegada al (momento de iluminación espiritual donde pudo cruzar la otra orilla entre el mundo ilusorio y la Verdad última) y su partida del cuerpo físico.
Estás slokas son las 5, 6 y 7 del cap. 20 el "Sendero" del
significa iluminado. Todos podemos ser un Budha, y a través de sus enseñanzas el transmitió 4 verdades y un sendero de 8 prácticas para llegar al Estado de realización. Millones de almas abrazan sus enseñanzas que iniciaron en una luna de mayo como esta.
Feliz o (día del Budha) para todas las almas que resuenan con su inmensa sabiduría. OM MANI PADME OM 🪷☸️🙏🏻

06/05/2025

Esta la pueden encontrar con el nombre de Sahara mayurasana uttanasana, o postura del sello de yoga de pie. Es un que se realiza de pie con las piernas juntas y la parte superior del cuerpo flexionada hacia adelante, con los brazos estirados y los dedos entrelazados detrás. En la posición final, el cuerpo forma dos triángulos. Es compleja recordá que podés semiflexionar las rodillas y si los brazos entendidos no son cómodos podés dejar los brazos en la espalda. Si tenés presión alta o baja lo mismo que para busquemos otra postura más cómoda.
Estimula los órganos digestivos y reproductivos: La postura ejerce una suave presión sobre el abdomen, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y el metabolismo. Por ende la flexión hacia adelante fortalece los músculos abdominales. Estira las piernas, los brazos y los hombros. Amo hacerla porque siento que los omóplatos y los hombros se estiran y acomodan. La postura puede ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir la tensión mental y física.

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24/04/2025

completa. Aquí la flexión es con piernas estiradas acercándonos lo máximo posible el tronco a las piernas. Recordar que uses la que quieras la búsqueda es enos beneficios del
La conócemos como o . Aunque si traducción sea flexión profunda hacia delante.
Aporta flexibilidad en los isquiotibiales y músculos erectores de espalda. Favorece la extensión de tendones de rodilla. Relaja la tensión lumbar, cervical y de espalda. Alivia el estrés y calma el sistema nervioso. Favorece el flujo sanguíneo cerebral. Relaja los músculos faciales. y equilibra las hormonas. Ayuda en la digestión., como el estreñimiento. Uttanasana, activa el (Chakra raíz), que mejora los sentimientos de estabilidad, arraigo y conexión con la tierra. También estimula (Chakra Sacro), estirando la espalda baja y el abdomen, liberando así tensiones y emociones almacenadas en esta zona. Es bueno para equilibrio y coordinación.
Las personas con inconvenientes de espalda o de caderas, o alguna afección articular u ósea sugiero hacer las variantes que vimos antes o con las rodillas semi flexionadas. Si tenes presión arterial alta o baja, afecciones oculares, reflujo gástrico, mareos, vértigo o afecciones cardíacas, sugiero hacer la postura sentada o
Si estás gestando podes separar las piernas o hacer En caso de hernias inguinales o intervenciones absominales, tomemoslo con calma y probemos alguna flexión en decúbito dorsal.

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