13/08/2024
🧘🏻♀️ Hoy vamos a hablar de estás posturas desafiantes, dónde se invierte la curvatura dorsal.
"En la vida normal, la columna vertebral degenera con la edad. El cuerpo se acorta y carece de vitalidad. Las extensiones de columna contrarrestan este proceso. La columna permanece larga y flexible, y los órganos internos se abren y se estiran. Al invertir su posición, el cerebro se vigoriza. La mente permanece atenta y alegre"
Es importante ir de a poco y hacerlas con mucha conciencia, ya que su mala ejecución puede traer dolores en la zona lumbar. 🙌🏻
Siempre recomiendo empezar con elementos, como tacos, sillas, pared o cuerdas, para poder usarlos de apoyo e ir avanzando progresivamente en la postura. 🤸🏻♀️
🚨Y siempre, pero SIEMPRE conectar nuestro abdomen 🚨
Si son principiantes o tenés presión alta, problemas en la columna o el cuello o cualquier otra patología, recomiendo hacer estás posturas con supervisión de tu profe amigo 🧐
Y siempre realiza una práctica conciente y responsable con tu cuerpo, namasté 🫶🏻🕉️
Con amor, Almu 💗
Espacio del bien
