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Sanas Manzanas - Nutrición Clínica

Casa
Argentina
Buenos Aires
Sanas Manzanas - Nutrición Clínica

INFORMACIÓN ACTUALIZADA Y CONFIABLE SOBRE NUTRICION Y SALUD Y ESTILO DE VIDA

25/01/2026

¿Comés aunque no tengas hambre?
No sos débil. No sos desordenada.
Y no es “falta de fuerza de voluntad”.

👉 Muchas veces la comida se vuelve una forma de calmar ansiedad, estrés o cansancio acumulado.
Y eso no se arregla con prohibiciones ni con más culpa.

Si sentís que esto te pasa seguido, hay una manera de trabajarlo de raíz!

Escribime ANSIEDAD y te paso tips 🩹🩷

23/01/2026

📂 Grasas saludables
🥑 Palta
🥜 Frutos secos
🐟 Pescado
🥚 Huevos
🫒 Aceite de oliva
🫒 Aceitunas

👉 No, las grasas no están prohibidas.
Pero no todas impactan igual en la salud metabólica.

Como médica siempre lo aclaro:
el problema no es la grasa,
es la cantidad, la combinación y el contexto.

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❤️ Enviáselo a quien cree que “la grasa engorda”

💬 Si querés aprender a comer sin miedo ni extremos, escribime “PLAN” por DM.

20/01/2026

🍊 No todos los jugos de naranja son iguales.

No es lo mismo:
✔️ 100% jugo exprimido
❌ Jugo + agua + azúcar + aditivos

En este carrusel te muestro el TOP 9 de jugos con más azúcar por vaso (200 ml) para que elijas mejor en el súper.

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📲 Compartilo con quien todavía cree que “todo jugo es saludable”.

15/01/2026

🥗 Todos los días → alimentos reales que nutren
🍝 Una vez por semana → disfrutar sin culpa
🍔 Una vez por mes → placer, no hábito

👉 Comer bien no es prohibir, es ordenar.
Tu cuerpo lo nota… y tu salud también.

💬 Comentá si te sirve
🔁 Compartilo con alguien que necesite verlo

14/01/2026

Probé mil veces… ¿por qué ahora sí funcionaría?”

Si esta frase te suena conocida, no estás fallando vos.
El problema es el enfoque.

La mayoría de las dietas no están pensadas para tu rutina, tu ansiedad, tus horarios ni tu metabolismo.
Te dan un menú… pero no un sistema.

Cuando trabajamos sobre hábitos reales —sueño, horarios, proteína, fibra y contexto— el cuerpo empieza a responder.
No porque tengas más fuerza de voluntad, sino porque el plan sí está adaptado a vos.

📅 Agendá tu consulta y armemos un tratamiento que funcione en tu vida real.

11/01/2026

¿Tengo que dejar todo lo que me gusta para bajar de peso?
No. Tenés que dejar de pelearte con la comida.
Bajar de peso no es prohibir, es aprender a comer sin abandonar a la semana.

AGENDA HOY TU CONSULTA ONLINE 👩‍⚕️💻

08/01/2026

¿Se puede bajar de peso con ?
Sí, pero con algo clave: supervisión médica profesional.

Mounjaro es un medicamento inyectable cuyo principio activo es la tirzepatida, que actúa sobre las hormonas que regulan el apetito y mejora la resistencia a la insulina.
Como resultado, ayuda a manejar la saciedad y facilita el descenso de peso, siempre que se acompañe de cambios de hábitos y seguimiento médico adecuado.

📌 Importante:

No reemplaza la buena alimentación ni la actividad física.

Es una herramienta terapéutica, no una solución mágica.

Los estudios en pacientes con obesidad mostraron un descenso de hasta 20% del peso corporal en 72 semanas.

⚠️ Advertencia: No debe usarse sin indicación ni seguimiento médico.

Si buscás orientación profesional basada en evidencia científica, con un abordaje clínico serio y personalizado…

👉 Agendá tu consulta hoy📆

06/01/2026

“¿Y si no puedo?”
Esa es la duda más común cuando alguien quiere bajar de peso.

No es la comida, es el miedo a volver a frustrarse.
Y es normal.

Mi trabajo es ayudarte a crear hábitos que sí puedas sostener, incluso en días difíciles.

📅 Agendá tu consulta

04/01/2026

🌞 ¿Desorden total en verano?
Si en verano te desordenás y subís rápido… no es falta de voluntad.

El calor, los horarios cambiados y las salidas constantes rompen tu rutina.
👉 La clave no es hacer todo perfecto, sino sostener solo 2 hábitos:
✔️ Balance en tus comidas
✔️ Un horario base para comer

No se trata de prohibirte el verano, sino de no empezar de cero en marzo.

📅 Si querés bajar de peso sin perder tu rutina en vacaciones, agendá tu consulta

31/12/2025

2025 fue un año de transformación compartida.

Gracias a cada paciente por la confianza, el compromiso y por dejarme acompañar su camino hacia una mejor salud.

Fin de año

Celebramos logros enormes: cambios en el peso, en el metabolismo, en la energía y, sobre todo, en los hábitos que realmente sostienen la vida que queremos vivir.
Aprendimos juntos que el progreso no es lineal, pero que la constancia siempre trae resultados.

Hoy mi mensaje es simple: gracias.
Gracias por elegir su bienestar y por confiar en mi acompañamiento profesional.

Y mirando al 2026:
Que no falte la salud, los buenos amigos, momentos que te hagan feliz, metas claras, y sobre todo Amor propio ❤️
Sigamos construyendo lo que nos hace bien, un día a la vez, con hábitos reales.

Brindo por ustedes y por lo que viene.
Que el 2026 nos encuentre más fuertes y más saludables.

28/12/2025

🎒✈️ Vacaciones ≠ descontrol

Las vacaciones no arruinan tu progreso.
Lo que lo arruina es romper todos tus hábitos.

👉 Con solo 3 reglas simples podés mantenerte estable:
✔️ Proteína en cada comida
✔️ Algo de movimiento por día (caminar cuenta)
✔️ Nada de “ayunos por culpa” después de comer de más

Tu cuerpo no necesita castigos, necesita constancia.

📅 ¿Querés una guía de vacaciones personalizada para tu caso?
Agendá tu consulta y planificamos juntas 💬

24/12/2025

🎄 Navidad no se trata de prohibir, se trata de elegir mejor.
Las fiestas se disfrutan más cuando la salud nos acompaña, cuando llegamos con energía, sin culpa y sin excesos que nos pasen factura después.

Este año te dejo recomendaciones simples, reales y fáciles de aplicar para que tu cuerpo y tu bienestar no se tomen vacaciones. Porque cuidarte no es obsesionarte, es darte el regalo más importante: salud para disfrutar todo lo que amás 🥗💃👨‍👩‍👧‍👦

✨ Que el movimiento, la familia y las buenas decisiones sean parte de tu celebración.
No busques la perfección, buscá el equilibrio.

💬 Guardá este post para las fiestas y compartilo con quien lo necesite.

¡Feliz Navidad!
Navidad

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