05/01/2023
¿Cómo vienen con sus noches? 😴 Cuestan las noches! No?
Nos sucede a la mayoría (por no decir a todas!!!)
¿Por qué, más allá del desafío de sueño de nuestros hijos, nos cuesta tato a las madres dormir de noche? 🤔
LES TRAGO UN TEMA QUE ESTÁ LLEGANDO MUCHO A CONSULTORIO: Es probable que sea Ansiedad, la ansiedad que la maternidad genera, la sensación de pérdida de control genera más ansiedad y en la maternidad, ¿Dónde está el control?
👉🏻La ansiedad viene a invadir nuestros pensamientos, a hacernos creer cosas que no son tan, así como las pensamos, pensar que “sos mala madre” o sentir que “sos una madre insuficiente” genera niveles altos de Ansiedad🥴
💫Vivir con ansiedad es sumamente desgastante y más en la maternidad, a largo plazo puede llevarnos a síntomas físicos cómo la fatiga, el dolor de cabeza, temblores, etc y también te puede generar demasiadas preocupaciones por las cosas diarias, puede hacerte sentir inquieta o tener dificultad para relajarte.
🎁 Si sentís ansiedad trabájalo con técnicas de relajación o Psicoterapia: EN EL LINK DE MI BIO les dejo la APP que uso yo todas las noches, les va a ayudar a disminuir sus niveles de ansiedad y a calmar sus pensamientos negativos.
¿Cuándo puedo utilizar esa app? 🤔
👉🏻Siempre que sientas que tu día se está desbordando, cuando te sientas estresada, cuando sientas que estás teniendo pensamientos negativos.
👉🏻O simplemente cuánto te levantas para arrancar tu día al 100% o cuando te vas a dormir para alcanzar un sueño relajante!
