Psicologa Valeria Mizrahi

23/07/2025

30/03/2025

"Sé que la ansiedad puede hacerte sentir agotada, abrumada, en alerta todo el tiempo… como si nunca pudieras descansar de verdad. Pero quiero que sepas algo: no estás sola, y no tenés que seguir viviendo así. Aprender a calmar tu mente es posible.

"Soy psicóloga y acompaño a mujeres que quieren dejar de vivir en modo supervivencia y empezar a sentirse en paz con ellas mismas.Estoy acá para ayudarte."

Si querés dar ese paso escribime.

24/03/2025

La ansiedad no solo se siente en el cuerpo.
También se mete en tus pensamientos… y ahí es donde más confunde.

Empieza a decirte cosas como:
“Todo va a salir mal”
“No vas a poder con esto”
“Todos están en tu contra”

Y sin darte cuenta, empezás a vivir en modo alerta.
Reaccionás desde el miedo, la duda, la culpa… y te olvidás de vos.

Pero la ansiedad no sos vos.
Es una respuesta aprendida. Es una herida que podés empezar a sanar.

¿Te imaginás cómo sería vivir con más calma y menos ruido mental?
Es posible. Y podés empezar hoy.

Soy psicóloga y acompaño a mujeres que, como vos, quieren dejar de vivir desde la ansiedad y empezar a habitarse con más paz.
Si sentís que es tu momento, mandame un mensaje. Estoy acá para ayudarte.

23/03/2025

Como psicóloga, escucho esta frase muy seguido en mujeres que, como vos, sienten que viven en piloto automático.
Son exigentes con ellas mismas, se comparan, dudan de todo lo que hacen… y por dentro hay ansiedad, miedo, inseguridad.

Pero quiero decirte algo:
No naciste sintiéndote así. Eso se fue construyendo. Y también se puede reconstruir.

No sos menos por sentirte frágil. No sos débil por necesitar ayuda.

Si sentís que ya es momento de mirar para adentro, de priorizarte, y de empezar a sanar tu autoestima, estoy acá para acompañarte.

Podés mandarme un mensaje o agendar una primera sesión.
Tu bienestar también importa. Vos también importás.

18/03/2025

¿Te acordás cuando dormías tranquila, disfrutabas sin culpa y estabas en paz?
Cuando la ansiedad no ocupaba cada rincón de tu mente y no te cuestionabas todo el tiempo.

Muchas mujeres viven con esa presión constante de ser perfectas, de dar más, de no fallar. Y en el camino, se olvidan de sí mismas.

Si te cuesta relajarte, te comparás todo el tiempo o sentís que nunca es suficiente… no estás sola.

No tenés que vivir en guerra con vos.
Podés empezar a tratarte con más amor.

¿Querés hablarlo? Escribime por privado.

16/03/2025

¿Te sentiste alguna vez atrapada en una espiral de pensamientos negativos sobre ti misma? ¿Sentis que, a pesar de tus logros, tu autoestima no está donde debería? Muchas mujeres comparten esta lucha interna, sintiendo que no son suficientes o que siempre hay algo que mejorar.

Es momento de dejar atrás esas dudas que te impiden ver lo increíble que ya eres. La baja autoestima puede hacerte sentir que nunca alcanzas tus propias expectativas, que no mereces reconocimiento y que siempre hay algo más que deberías estar haciendo.

Cada vez más mujeres expresan que, a pesar de sus esfuerzos por mejorar su autoestima, siguen sintiendo que no son lo suficientemente buenas.

Si te identificas con situaciones como:

Te cuesta aceptar cumplidos y minimizas tus logros.

Te comparas constantemente con otras personas y sientes que siempre sales perdiendo.

Dudas de tus capacidades y evitas tomar riesgos por miedo al fracaso.

Sentis que deberías ser perfecta en todos los aspectos de tu vida, y cualquier error te afecta profundamente.

Te preocupa en exceso la opinión de los demás y buscas constantemente su aprobación.

Estoy aquí para recordarte que no estás sola y que es posible reconstruir una autoestima saludable.

Si te sentis identificada, escríbeme por mensaje privado, podemos hablarlo.

15/03/2025

¿Sabías que cada vez más mujeres experimentan ansiedad por sentir que sus pensamientos las desbordan? ¿Te diste cuenta de que tu mente no para y eso te agota física y emocionalmente? ¿Intentaste calmarte, pero cada vez es más difícil manejar esa sensación de inquietud constante?

Hay algo que ya no va más: vivir atrapada en un torbellino de pensamientos que no te dejan descansar. La ansiedad puede hacer que sientas que nunca es suficiente, que no podés relajarte y que siempre hay algo más que deberías estar haciendo.

Cada vez son más las mujeres que me cuentan que su mente no les da tregua.

Generalmente, se encuentran con que, a pesar de intentar organizarse, practicar técnicas de relajación o incluso pedir consejos, siguen sintiendo que su cabeza va a mil y que es difícil encontrar paz mental.

Si te pasa que:

✓ Te cuesta apagar la mente y, cuando intentás descansar, aparecen más pensamientos.

✓ Sentís que todo te abruma y que cualquier pequeña tarea parece demasiado.

✔ Te preocupás en exceso por cosas que otras personas parecen manejar con más calma.

✓ Sentís que deberías poder controlarlo, pero cuanto más lo intentás, más ansiedad te genera.

✔ Y ni hablar de esas noches en las que el insomnio se apodera de vos porque tu cabeza no para.

💪🏼 Estoy acá para recordarte que no estás sola y que hay maneras de recuperar tu tranquilidad.

Si te sentís identificada, escribime por mensaje privado, podemos hablarlo.