Bibi Imbelloni Sleep Coach

20/08/2020

Hola! Buen Jueves!!
Hoy les quería presentar estos hermosos y completos Cuadernos Pediátricos que me parecen divinos! para tener registrada toda la info de tu bebé desde que nace!
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Además tiene una sección especial con especialistas donde van a encontrar muchos tips e info super útil! y me van a encontrar a mí🙋🏼‍♀️
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Gracias por dejarme ser parte de este lindísimo proyecto!
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Ya sé! Dan ganas de comprarse todos! un motivo más lindo que otro😍
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♥ Cuadernos pediátricos ♥. IDEALES para los primeros años de tu bebé.
↠ Para tener registradas todas las visitas al pediatra y datos importantes en un solo lugar.
↠ En su interior contiene 186 páginas para completar:
•Datos de bebé
•Datos del pediatra
•Sus primeros cuidados (Sección brindada por las Pediatras Clara Cordeyro y Mariana Belaustegui - IG )
•Agenda de Turnos
•Tablas de percentiles, registro de crecimiento y desarrollo (0 a 6 años)
•Visitas médicas Pediatra
•Visitas médicas Otros Especialistas
•Guía para el primer mes (Sección brindada por Carolina Rurelos, Pediatra y Neonatóloga - IG )
•Registro de los estudios médicos.
•Estimulación temprana (Sección brindada por María Eugenia Faienza, Estimuladora temprana, asistente en lactancia y profesora nivel inicial - IG .temprana)
•El sueño en bebés - Los primeros meses (Sección brindada por Bibi Imbelloni, Consultora en el sueño infantil - IG y fotógrafa de familia - IG )
Pautas de lactancia (Sección brindada por Jesi Rey, Puericultora universitaria - IG .puericultora)
•Planner perpetuo anual (sirve para 5 años)
•Control dental
•Comidas (Incluye recetas brindadas por Karina de )
•Notas
•Contactos
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↠Medidas: 15 cm x 21cm
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¡Consegui éstos motivos y muchos más en ☞ ᴡᴡᴡ.ɴᴀɴᴀʏsʜᴏᴘ.ᴄᴏᴍ.ᴀʀ

19/08/2020

Hoy les quería hablar sobre un tema que es MUY importante incorporar desde el principio y son las VENTANAS DE SUEÑO de tu bebé🙌🏻
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🧐¿A qué llamamos ventanas de sueño? al tiempo máximo que puede permanecer despierto un bebé (entre el momento en que se despierta hasta que se vuelve a dormir, ya sea una siesta o a la noche).
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❗️¿Qué pasa cuando se supera este tiempo? el bebé va a estar sobre cansado, irritable, su cuerpo entra como en un estado de “estrés” aumentando el nivel del cortisol (hormona del estrés).
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‼️Como consecuencia, a tu bebé le va a costar más dormirse y conciliar el sueño y seguramente tendrá siestas más cortas y por la noche más despertares.
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⏰Ese tiempo máximo que puede permanecer despierto varía según la edad del bebé, cuanto más chiquitos son más horas de sueño necesitan, por lo tanto las ventanas de sueño son más cortas y a medida que crecen, las ventanas de sueño se alargan, 👉🏻lo pueden ver en la tabla con los tiempos aproximados por edad que les dejo a modo de guía, recuerden que son aproximados porque cada bebé y niño es diferente.
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🧿Para crear hábitos de sueño saludable, RESPETA sus ventanas y presta mucha atención a sus SEÑALES DE SUEÑO (información importantísima que merece OTRO post en breve) que nos indican que ya tiene sueño, así junto con una rutina que lo relaje va a estar en el punto caramelo para ir a dormir sin complicaciones.
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¿Habías escuchado hablar de las ventanas de sueño? Si tenes alguna consulta, no dudes en escribirla en comentarios 👇🏻👇🏻👇🏻

10/08/2020

Buen tardes!! Buen lunes!!🌞
Les quería compartir mi alegría! si compran la última Revista Ohlalá (de Agosto) y van a la página 11 ahí estoy yo🙋🏼‍♀️!
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Hora de soñar.. y de promover el buen sueño desde el nacimiento es promover salud, bienestar y calidad de vida.
Queremos
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Gracias 💗
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Que tengan una lindisima semana!!
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Bibi Imbelloni
Consultora en el Sueño Infantil⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Nuñez, Buenos Aires, Argentina
15-6264-1486
Www.bibiimbelloni.com
https://www.instagram.com/bibiimbellonisleep @ Bibi Imbelloni Sleep Coach

03/08/2020

Del 1 al 7 de Agosto es la Semana Mundial de la Lactancia Materna y el lema para el 2020 es «Apoyar la lactancia materna para un planeta más sano».
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La lactancia materna tiene muchísimos beneficios tanto para la salud de la madre como del bebé.
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✔️La Organización Mundial de la Salud recomienda el inicio temprano de la lactancia, es decir que las madres comiencen a amamantar a sus hijos desde su primera hora de vida, es esencial para el recién nacido.
✔️Y también recomienda que siempre que sea posible, la leche materna sea el único alimento del bebé durante los primeros 6 meses de vida y luego de forma complementaria, hasta los 2 años.
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Es el mejor alimento para tu bebé pero si ya probaste de todo y no das más y decidis ir por la mamadera, no te castigues, haces lo mejor que podes y tu bebé te va a amar infinitamente con teta o con mamadera, ese vínculo entre Uds. es único, lo más importante es que estés tranquila y disfrutes de esta etapa maravillosa, mucho piel con piel, abrazo, mamá canguro, mimos y amor y hasta quizás con un poco de paz mental podes re-lactar.💪
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Que tengan un lindo comienzo de semana💛

20/07/2020

Ruido Blanco o White Noise
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¡El "cuarto trimestre" (o los primeros 3 meses de vida) es un período de adaptación del bebé fuera del útero, lo cual implica todo un desafío!
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💡Y una de las formas de hacer que esa transición sea más placentera y respetuosa es simular lo más que se pueda su vida al mono ambiente que habitó los últimos 9 meses, por eso hacerle taquito y que duerma apretadito (ver post) tranquiliza y les da seguridad, así como el uso del Ruido Blanco, ya que dentro de la panza había de todo menos silencio, tu hij@ vivió 9 meses dentro tuyo escuchando los sonidos que emite tu torrente sanguíneo y así se escuchan tus venas y arterias, por eso es un sonido familiar que lo calma y relaja.
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Otro beneficio: Ayuda a esconder los sonidos externos que podrían despertar a tu hij@ (el sonido de los papás o herman@s durmiento en la misma habitación, ruidos desde la cocina o los autos de la calle o algún vecino ruidoso)
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¿Y qué es el ruido blanco? Es un ruido monótono y repetitivo, como el agua de la canilla, el secador de pelo, la aspiradora y los más amenos para mi son el ruido de la lluvia, el latido del corazón y el shhhuu shuu shuu.
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¿Cómo lo consigo? Existen videos en YouTube, apps, listas en Spotify y hasta aparatitos pero si hablamos de eficiencia para calmarlo cuando llora desconsoladamente, en mi punto de vista, es el que emitimos con la boca, como lo hacían seguro tus papás (y los míos también).. “shhhuu shhuuu shhuuu”
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¿Podes usarlo para que tu bebé se duerma? Si! 👌🏻La Academia Americana de Pediatría recomienda que el aparato que emita el ruido blanco esté a 2 metros de la cuna y que se vigile que el volumen no supere los 50 decibeles (para que tengas una idea, el sonido de la aspiradora genera 65 decibeles).
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👉🏻Sobre todo si tu beb@ tiene un sueño ligero es muy útil para ayudarle a dormir las siestas si tenes vecinos ruidosos o hay mucho ruido en la casa.
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❗️El uso del Ruido Blanco sigue siendo un tema controversial, y muchos pediatras no lo recomiendan, así que ante cualquier duda, siempre consultá a tu pediatra.
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Lo conocías? Te funcionó? Dejame tus comentarios.

08/07/2020

Para los padres, sobre todo los primerizos, hoy les quería traer el método EASY (que no necesariamente es fácil), pero es una rutina que te puede ayudar a entender qué es lo que necesita tu bebé cuando llora y además te va a ENCANTAR porque te ayuda a programar tiempo para vos! Si! Para VOS! 💪🏻Para que puedas descansar un rato, bañarte, cocinar, jugar con otro hij@ o estar un rato con tu marido y lo pueden empezar a implementar desde el día 1.💕
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🤩Tracy Hogg, conocida como la “susurradora de bebés”, es la creadora de este método, conocido como E.A.S.Y y se basa en la observación de los ritmos naturales del niño y de las señales que el pequeño envía para comunicar sus necesidades.
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Todo bebé es diferente, por lo que esta rutina está diseñada para poder moldearla a tus necesidades y a las de tu bebé. No se trata de tener horarios porque la vida de un bebé no puede ajustarse a ningún reloj, EASY consiste en seguir siempre un mismo PATRÓN DIARIO para estructurar al día y a la vida familiar, ya que a todos nos da seguridad saber qué es lo que va a pasar.

𝗘. Eat. Es para alimentarlo. Cuanto se despierta de una siesta, darle pecho o mamadera. (este método no aplica a la noche, si el hambre lo despierta, dale de comer y volvé a acostarlo enseguida, no lo despiertes para que haga ninguna actividad)🤱🏼
𝗔. Activity. Es para actividad. Juego, paseo, baño, masaje.
𝗦. Sleep. Es para dormir. El dormir para un bebé es muy necesario, es el momento en el que crecen y descansan y recuperan energías, y aunque no lo creas, el dormir buenas siestas los ayuda a dormir mejor durante toda la noche.💤
𝗬. You. Cuando duerme es tiempo para vos!💆🏼‍♀️
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Y listo! Y así se repite esta secuencia durante todo el día!
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Les doy un ejemplo: Tu bebé acaba de comer, estuvo un ratito jugando y ahora empieza a estar inquieto. Tú repasas: comió y tuvo actividad, ¡entonces seguramente ahora es sueño!. y evitas la muletilla de pecho para dormir, ya que cuando le toca dormir, le ofreces dormir y no alimento.😉�⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀�📝Recuerden observarlo y llevar un registro diario de su bebé, para poder entender más fácilmente las necesidades de sus hij@s.

02/07/2020

¿Por qué se recomienda envolver taquito a los bebés para dormir?
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✔️Los recién nacidos vienen de estar 9 meses en un mono ambiente con poco espacio, apretado y es por esta razón que se recomienda hacerles taquito/swaddle a la hora de dormir, ya que los remonta a cuando estaban en el vientre materno y eso ayuda a que estén más relajados, calmados y favorece el sueño y cuando el bebé está irritable, también ayuda a reducir el llanto.
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❗️Muchas veces los bebés se despiertan también cuando tienen el Reflejo de Moro, muy común en los bebés hasta los 2 o 3 meses de vida, son esos sobresaltos donde abren y estiran los brazos y las piernas a la vez y estos movimientos bruscos pueden despertarlos, por eso a la hora de dormir se recomienda también taquito.
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‼️El taquito es recomendado hasta los 3 o 4 meses de vida o hasta que comienzan a girar y voltearse y ahí lo ideal es usar s**o de dormir, que permite tener el cuerpo cubierto y con espacio para moverse y los
brazos libres.
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👉🏻Si pasan a la siguiente foto van a ver el dibujo de los pasos para envolverlos correctamente:
1. Doblá la manta por la mitad para formar un triángulo y colocá al bebé en el centro con los hombros a la altura del borde recto.
2. Pasá un lado de la manta sobre el brazo y el pecho del bebé, colocando el extremo debajo del bebé.
3. Traé la esquina inferior de la manta y métala debajo de la barbilla del bebé. ¡Recuerda mantener las caderas sueltas!
4. Traé el último lado de la manta sobre el cuerpo del bebé y colocá suavemente debajo de él. Y listo! El peso del bebé mantendrá la manta en su lugar.
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💡Hoy en día existen mantas ya diseñadas para envolver a tu bebé de una forma simple y rápida, a mi me encantan los swaddle de , las invito a mirar todas las cosas divinas que tiene😉
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Que tengan un gran día🙌🏻💛
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@ Bibi Imbelloni Sleep Coach

29/06/2020

Buen lunes!! Y
Hoy les quiero traer algunos tips que podemos hacer desde el principio💪🏻
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‼️Pero primero recuerden que el sueño es un proceso evolutivo que se va adaptando a las necesidades de los seres humanos.
Un recién nacido no duerme igual que un niño, ni un niño igual que un adulto, ni un adulto igual que un anciano, porque cada edad tiene necesidades diferentes
Y cada bebé es único, con necesidades únicas y distintas a otros🙌🏻
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💡Entonces, cómo puedo establecer hábitos de sueño desde el principio?
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📝Registren todo! Desde el día 1 que l@ llevan a casa, observen y anoten, a qué hora despierta, a qué hora duerme, cuándo comienza a hacer sonrisa social y responder, en qué momento del día llora más, de qué humor despierta💛
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💫Envolverlos taquito (o swaddle): les recuerda cuando estaban en la panza, por eso los relaja y duermen más tranquilos, se usa hasta los 3, 4 o 5 meses aprox o hasta que se comienza a girar o voltear.
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💫Usar ruido blanco a la hora de dormir, es un sonido que amortigua los ruidos del ambiente y los remonta a los ruidos del vientre materno, por eso los suele tranquilizar.
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💫Tummy Time: para ayudarles a fortalecer los músculos del cuello y hombros desde que nace pueden ponerlos boca abajo 2 o 3 veces por día unos 3 a 5 min (siempre observandolos y cualquier duda consulten a su pediatra!).
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💫Rutinas relajantes! Si bien los primeros 3 o 4 meses el sueño es caótico y no distinguen el día y la noche, creen rutinas desde el día 1, traten que el baño que sea siempre a la misma hora.
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💫Para cuando comience a distinguir el día y la noche, ni bien se despierta que vea la luz del día, si es sol directo de la mañana mejor y a la tardecita bajar los ruidos de la casa y la hora de dormir que sea totalmente a oscuras, eso va a ayudar a nuestro ritmo circadiano☀️🌜
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🔖Etiqueta a una amiga que le pueda servir esta información🙏🏻gracias!.
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🧿💪🏻Mi lema: Promover el buen sueño desde el nacimiento, es promover salud, bienestar y calidad de vida.
Queremos

29/05/2020

Sueño Seguro para su bebé.
Información importante para papás de bebés menores de 1 año💤
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⚠️Estas son las recomendaciones de la Sociedad Argentina de Pediatría para prevenir la Muerte Súbita del Lactante (SMSL) y de muertes por otras causas relacionadas con el sueño.
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Es un tema que no es agradable y nadie quiere tocar, pero es MUY importante que sepan cómo pueden reducir el riesgo.
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Las recomendaciones de la SAP para crear un sueño seguro para dormir incluyen:
✔️El bebé debe dormir SIEMPRE boca arriba.
✔️Sobre una superficie firme y plana.
✔️Solo con sábanas ajustables cubriendo el colchón.
✔️Preferentemente dormir hasta los 6 meses en el mismo cuarto que los padres, pero en su cuna, si eligen hacer colecho, que sea con las normas del colecho seguro.
✔️Dormirlos con ropa ligera, con s**o de dormir o swaddle (el swaddle se usa hasta que el bebé se comienza a girar o voltear).
✔️En lo posible lactancia exclusiva hasta los 6 meses de vida.
✔️Temperatura del cuarto fresca para no sobre calentarlos, aprox 22/24°C.
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🚫bumpers
NO almohadones
NO trapitos ni peluches ni juguetes
NO niditos
NO humo cerca
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‼️La seguridad de los bebés siempre!
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👉🏻Les comparto el link por si quieren leer el resto de las recomendacioneshttps://www.sap.org.ar/uploads/afiches/files_sueno-seguro-32-.pdf
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🔖Etiqueta a una amiga que le pueda servir esta información🙏🏻gracias!.
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22/05/2020

Buen día! No se pierdan este LIVE que vamos a hacer HOY a las 7pm (hora Argentina) con mi querida amiga Pame Pereyra.
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Vamos a estar hablando de rutinas, de sueño seguro, horarios, siestas y demás, ella desde su experiencia como mamá de 2 hermosos hijos, Salva y Sara y yo desde mi lado profesional como Sleep Coach.
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Trataremos de responder todas las preguntas o inquietudes que tengas.
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👉🏻Si queres podes etiquetar a alguna amiga que tengas, que tenga bebés, niños o alguna amiga embarazada también, para que no se pierdan esta información super útil 😊👇🏻
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20/05/2020

Hablemos sobre la importancia del “Ritmo (o ciclo) Circadiano”: ¡el reloj de nuestro sistema biológico!🌒
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⏱El reloj circadiano funciona como un reloj de cuerda al que hay que poner en hora cada 24 horas, siendo el ciclo de luz-oscuridad el principal encargado para ello.☀️🌜
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👉🏻Como pueden ver en el gráfico, el ritmo circadiano no solo está implicado en la regulación del sueño sino también en la liberación de hormonas, en el comportamiento alimentario e incluso en la presión sanguínea y la temperatura corporal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Los ritmos circadianos nos ayudan a determinar nuestros patrones de sueño.
El reloj principal del cuerpo controla la producción de melatonina (hormona que hace dar sueño). Este recibe información sobre la luz que entra en los nervios ópticos👀, los cuales trasmiten información de los ojos al cerebro🧠. Cuando hay menos luz (como por la noche) le dice al cerebro que produzca más melatonina para hacer que le dé sueño💤 . Por eso la exposición a la luz de pantallas antes de dormir puede alterar los ritmos circadianos y los ciclos de sueño-vigilia.
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💡Qué podemos hacer para ayudar a sincronizar nuestro reloj biológico?
✔️Exponerse a la luz del sol de la mañana, preferentemdurante al menos 1 hora para que posteriormente se pueda sintetizar melatonina durante la noche, lo que favorece un descanso saludable.
✔️Hacer ejercicio a diario.
✔️🚫Nada de TV, celulares ni pantallas 1 hora antes de dormir (❗️tip activen función Night shift).
✔️Dormirse y levantarse siempre a la misma hora.
✔️Dormir en oscuridad.
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¿Qué tal si empezamos hoy?, cenar antes, apagar el teléfono temprano y prepararse para la cama?👌🏻comiencen con pequeñas acciones, marcarán la diferencia y cuando menos se dén cuenta se convertirán en rutina🙏🏻
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Estas rutinas los van a ayudar sobre todo en época de cuarentena, que el sueño se puede ver afectado por la poca exposición al sol, y el exceso de pantallas.
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📣Sabían que el el Nobel de Medicina de 2017 fue al funcionamiento del reloj biológico interno?
̃o ̃o

24/04/2020

Si tu bebé tiene más de 6 meses y tiene problemas de sueño:
✔️Noches sin dormir?
✔️Se despierta muchas veces?
✔️Te sentis que no das más?
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🤯Si te pasan algunas o todas estas cosas…. este sorteo es para vos y toda tu familia!!🤩🎉
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Para ayudar en estos momentos difíciles que estamos viviendo voy a sortear una consultoría de sueño infantil con seguimiento🎁
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👉🏻En qué consiste?👩🏼‍💻
Es un plan personalizado, que elaboro en función de un formulario super detallado que pido a los papás (los horarios del niñ@ y dinámica familiar) y por medio de una video llamada de aprox 1.30-2hs, juntos elegimos cuál es el mejor método y la mejor manera de enseñarle a conciliar el sueño de manera independiente, tanto para la hora de dormir, “despertares nocturnos” y las siestas.
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⚠️Vamos a tener contacto todos los días durante 2 semanas, mediante un diario de sueño, para que pueda analizarlo en detalle e ir haciendo ajustes si hiciera falta.
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Quéres participar? es MUY Fácil!⬇️
1️⃣Tenes que darle like 🖤a la foto.
2️⃣Seguir a
3️⃣Dejar un comentario en esta foto etiquetando a 2 ami@s.
4️⃣Y si queres compartirlo en tus historias (etiquetame para enterarme) yo feliz! Y vos tenes doble chance, qué tul!📣
5️⃣ 🙏🏻
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💡CONSEJO de AMIGA! Querés ayudar a alguien que desesperadamente necesita que sus hij@s duerman? Etiquetalo‼️te lo va a agradecer❗️❤️
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🏆Sorteo el jueves 30/4 en vivo (por Stories voy a decir la hora🎤) y en mayo mismo arrancamos a full con la consultoría💪🏻💤
A participar y mucha🍀
Lindo viernes!!!
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18/04/2020

💤El sueño, el mejor remedio para levantar las defensas contra el Covid-19🦠
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¿Sabías que el buen descanso, disminuye las probabilidades de enfermarte?
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👀Durante el sueño, el sistema inmunitario libera proteínas llamadas citocinas, algunas de las cuales ayudan a promover el sueño. Algunas citocinas deben aumentar cuando tienes una infección o inflamación o cuando estás estresado. ‼️La falta de sueño puede reducir la producción de estas citocinas protectoras. Además, los anticuerpos y las células que combaten infecciones disminuyen durante los períodos en los que no duermes lo suficiente.
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El sueño y la salud están bastante relacionados. La privación de sueño puede afectar tu sistema inmunitario y hormonal. Diferentes estudios demuestran que las personas que no duermen bien o no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de enfermarse tras estar expuestas a un virus, tal como un virus de resfrío común. La falta de sueño también puede afectar la rapidez con la que te recuperas si te enfermas.
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Por lo tanto, tu cuerpo necesita un buen descanso, irse a dormir a la misma hora, dormir las horas necesarias y mantener hábitos saludables de sueño para levantar las defensas y mejorar tu sistema inmunitario y de esta forma combatir enfermedades infecciosas.
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🚦La falta de sueño a largo plazo también aumenta la depresión, obesidad, riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas y afecta el estado de ánimo entre otros.
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¿Cuantas horas debemos dormir? 👉🏻Si vas a la segunda foto vas a encontrar las horas estimativas que deberíamos dormir según la edad💡
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🧿💪🏻Mi lema sería: Promover el buen sueño desde el nacimiento, es promover salud, bienestar y calidad de vida.
Queremos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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