Psico Griselda Barberón

04/11/2025

A veces nos perdemos tratando de hacerlo todo bien: decir lo correcto, tomar las decisiones adecuadas, cumplir con todo, no fallar.

Pero vivir no se trata de hacerlo perfecto, sino de poder escucharte y darte lo que necesitás.

Hacer lo que te hace bien no siempre es lo más lógico, ni lo que esperan los demás, pero es lo que te sostiene, te calma y te devuelve a vos.

Permitite bajar las exigencias, dejar de complacer y reconectar con lo que te hace sentir en paz.

Eso también es cuidarte ❤️

 

30/10/2025

A veces, en nombre de la “paz”, elegimos el silencio.

Pero el COSTO de callar suele ser más alto que el de hablar con honestidad.

Cuando no decimos lo que sentimos o necesitamos, el vínculo se llena de suposiciones y malentendidos.

La comunicación no siempre evita el conflicto, pero sí permite encontrar soluciones reales.

💬 Practicar una comunicación asertiva no es confrontar, es elegir construir vínculos más auténticos.

❗Si querés aprender a comunicarte de forma sana, escribime.

Lic Griselda Barberon
Atención psicológica online 📲

24/10/2025

Un día estás manejando lo que antes te desbordaba.
Y ahí entendés que creciste, que sanaste y que avanzaste 🩷
Lic Griselda Barberon
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21/10/2025

Cuando la ansiedad aparece, solemos sentir que el cuerpo “nos traiciona”.
Pero en realidad, está haciendo lo que aprendió a hacer para mantenernos a salvo.

Ese n**o en el estómago, la presión en el pecho o las manos frías son señales de que el sistema de alarma se activó.
Solo que esta vez… no había un peligro real.

💡 Entender por qué pasa lo que pasa en el cuerpo ayuda a reducir el miedo y a ganar control.

Porque no se trata de eliminar la ansiedad, sino de aprender a escucharla sin dejar que nos domine.
Lic Griselda Barberon
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10/10/2025

Hoy y todos los días, tu salud mental importa. 🌿

No solo cuando estás bien, sino también cuando te cuesta, cuando dudás y cuando necesitás parar.

Cuidarte no siempre se trata de hacer más.
A veces es descansar, poner un límite, pedir ayuda o simplemente respirar sin exigencias.

Que este día sea un recordatorio de eso:
de hablar, de escucharte, de no exigirte tanto,
y de elegirte, incluso cuando no te sale fácil. 🤍
Lic. Griselda Barberon
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22/08/2025

💭 Te despertás, revisás el celular sin pensar… durante el día le das vueltas a lo que dijiste ayer… y te sentís cansadx aunque “todo esté bien”.

⚡ Suena familiar, ¿no? Esa sensación de alerta constante muchas veces no viene de algo externo, sino de hábitos invisibles que mantenemos día a día.

📌 Pequeños gestos como ignorar tu cansancio, ser demasiado críticx con vos mismx o vivir aceleradx pueden alimentar la ansiedad sin que lo notes.

✨ Al identificarlos y empezar a cambiar uno a la vez, podés sentirte más tranquilo/a y en control😌

Lic. Griselda Barberon
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21/11/2024

El aquí y ahora es el único momento en el que tenes control...

Tómate un momento para enfocarte en el presente✨

Respira profundamente 💆🏼‍♀️, mirá a tu alrededor y disfruta del momento...

¿Qué cosas pequeñas podés apreciar en este instante?💭

Lic Griselda Barberón
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08/11/2024

Es normal mirar a los lados y notar los logros de los demás, ¡todos lo hacemos! 🤷‍♀ Pero… ¿qué tan saludable es esto para nuestra paz mental?

🔍 ¿Por qué nos comparamos? La comparación social nos da perspectiva: nos puede ayudar a motivarnos o a darnos cuenta de nuestras fortalezas 💪. Pero cuando esto se vuelve un hábito, podemos caer en una trampa de insatisfacción y baja autoestima 😞.

Por eso es importante aprender a evaluar nuestro propio progreso 📈...¿Qué lograste hace un mes, hace un año?

No te compares con nadie más que con la persona que eras ayer y establecé tus propios objetivos, definí tus propias metas personales que realmente te llenen, no las que ves en redes o en otrxs.

Cada persona tiene su propio camino. No dejes que la idea de "éxito" de alguien más defina el tuyo. ❤️

Lic. Griselda Barberón
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03/10/2024

Comprender(te), aceptar(te), querer(te), valorar(te), agradecer(te) ❤️

Algunas cosas que aprendí (y aprendo) para sentirme bien ❤️

Si necesitas ayuda profesional contactame 📲
Lic. Griselda Barberón
Atención psicológica online 👩‍💻

08/08/2024