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Blancayoga, Buenos Aires (2026)

21/07/2025

Sigo con el posteo anterior y la importancia de esta autopista de comunicación interna: El nervio vago.

Este tejido es más que una gran red fisiológica de Inter-relación: es un hilo sutil que une cuerpo, mente y ALMA.

Es ese susurro interno que sentimos cuando algo se calma, cuando la respiración se vuelve más lenta y profunda, cuando el corazón encuentra su ritmo, cuando aparece la lágrima de alivio.

Es el nervio de la compasión, la empatía y la presencia. Cuando está activo, podemos conectar mejor con nosotras y con los demás desde un lugar genuino, sin máscaras. Nos permite sentirnos seguros en el cuerpo.

Te dejo una postura (tengo que decir que de mis preferidas) para que hagas en casa y pruebes sus efectos:  Balasana (postura del niño), te invito a que te pongas una canción tranquila de 4 min aprox y entres en balasana, busca que tu respiración se vaya haciendo lenta y exhala con el sonido “mmm”.  El sonido activa la vibración del nervio vago.
“Cuando el cuerpo entra en estado de seguridad, el alma puede hablar.”  — Gabor Maté

El sábado 26 de 10:00 a 12:00 vamos a abrir las puertas de .navarro para explorar:

* Cómo funciona el nervio vago y por qué es esencial para tu bienestar. 
* Herramientas prácticas para regularlo desde la respiración, el movimiento y el descanso profundo. 
* Un espacio seguro donde no tenés que hacer, solo ser. 
Un regreso amoroso a tu cuerpo, a tu energía y a tu paz interna.
📅 sábado 26 de julio   ⏰ 10:00 a 12:00 hs   📍 Granero Navarro, Tigre, Buenos Aires.   💌 Podes inscribirte por DM o a través del WhatsApp 1165208816

Te espero para sanar juntas.
Con amor,
Martina y Rocio

10/07/2025

Me escribió Marti hace unos días, hacia un tiempo que no hablábamos… yo me vine a tandil, ella se quedó embarazada, nació Ambrosio, después me embaracé yo… y así pasaron las semanas, los meses y los años intercambiando pocos mensajes. Pero siempre siguiéndonos…Marti es una de las pocas profes de yoga que sigo y admiro por su forma tan sentida de guiar practicas y acompañar experiencias. Si alguien me pide que recomiende, es ella.

Me pregunto, cuando venís?
Le respondí, dentro de poco!
Me pregunto, hacemos algo juntas?
Le respondí, si por favor.
Le pregunté, que te anda atravesando?
Me respondió, el sistema nervioso

Coincidimos -> Hagamos un encuentro para darle bienestar al sistema nervioso.

Y quien es el timón que nos lleva a la salud y claridad del sistema nervioso? -> el nervio vago.

Armamos esta práctica donde vamos a integrar diferentes herramientas dentro del Yoga: Asanas suaves, yoga yin, yoga nidra (meditación profunda) y pranayama (respiración).

El objetivo es estimular al nervio vago y pedirle regulación de nuestros estados de estres, ansiedad, fatiga crónica, malestar general.

No se necesita experiencia previa, será un encuentro para cualquier que busque ayuda y respuestas adecuadas de cómo sostener los tiempos que corren, sin agotar la batería.

Cuando?
El sábado 26 de julio en .navarro
10:00 a 12:00
Con inscripción previa.

Nos vemos!!

09/07/2025

Amar en libertad

Me miro al espejo y me agradezco el estado de contento que vive en mi.
[¡no te preocupes! este escrito no va a caer en los lugares comunes de “Luna de miel” maternal]
PERO si reconocer que desde que nació Alba una ola de calma me recorre, va y viene acariciandome por dentro… a veces me hace cosquillas en los pies, a veces se me afloja la panza, a veces se me expande el pecho, a veces se suaviza tanto los pensamientos que desaparecen…

Y si, esto es fruto de mi amasar Interno, de mi trabajo personal. Son años y años de verme las sombras, de reconocerme vulnerable, difícil, intrincada. Son capas y capas y capas de experiencias traducidas en emociones que me quedaron guardadas en el cuerpo, que tuve que atravesar, curar, llorar, y empezar otra vez.
Nada viene gratis, nadie tiene mas suerte que nadie, algunos no la tienen más fácil que otros, y los hijos no son más fáciles o más difíciles. La responsabilidad es nuestra. Es nuestra mirada la que cambia la realidad.

Hoy puedo decir sin miedo y sin vergüenza que aprendí a amar en libertad.
Y seguramente esta frase signifique para muchos muchas cosas, para mi es poder tomar mi realidad cómo es, sin miedo a que así es.
Amar en libertad para mi es no tenerle miedo a la vida, y es poder decirle a Alba “sos libre hija”. Y Su libertad es gracias a todas las mujeres de mi árbol, que se fueron mostrando…cada una hizo su trabajo para que hoy ella pueda ser Alba y nada más.

Cómo mujeres, Llevamos en nuestra memoria física, en nuestro inconsciente colectivo y en nuestras familias mucha data de qué es ser mujer, ¡y ni hablar de lo qué es el amor!
Es nuestro deber hacia las futuras generaciones de mujeres re-ver estos puntos en nosotras.
Yo lo hice. ¿Me dolió? Si. ¿Fue cómodo? Para nada. ¿Me arrepiento? Ni un segundo.
El parto fue una batalla épica entre “el bien y el mal” en mi interior. Los monstruos más grandes y feos me vinieron a asustar. Y yo gané con una frase final: “YO PUEDO” y nació Alba.

Contame de vos!
Ro.
🌈
[próximamente relato del parto]

03/07/2025

Un abrazo profundo
A esos espacios internos donde las palabras no llegan
Una invitación a mover las aguas de nuestros cuerpos, darle fluidez, amor y resiliencia allí donde algo quedó viejo
🙌
Masaje Sonoro con Gongs*

📅 Domingo 13 de julio
🕔 17 hs
📍 Shambhala, espacio de yoga (Tandil)
💆‍♀️ Duración: 1 hora y media
🎟 Cupos limitados – Reservá por mensaje privado

💌 Si sentís el llamado… este encuentro es para vos.
Te esperamos con mucho amor 🤍

13/06/2025

En el ciclo de nuestro cuerpo, cuando llegamos al elemento agua
La frecuencia YIN alcanza su máximo YIN
Aparece el invierno, y el sistema vejiga riñón “lidera” nuestro sistema
Aquí, la energía desciende…fluye, enfría e hidrata hacia abajo y hacia adentro.
La naturaleza interna (y externa 🍂) se relentiza y da paso al descansa para resurgir con fuerza en primavera.
Este movimiento corresponde al elemento Agua:
El agua está caracterizada por ser un movimiento energético, que mantiene al cuerpo lubricado, limpio y flexible.
Forma el mar del cuerpo humano, de donde surgen los ríos y lagos, los llamados meridianos y centros de energía.
Esta energía está almacenada en los riñones.
El agua en desequilibrio puede mostrar signos cómo descenso de libido, reactivadas excesiva, no poder hacer frente a los problemas, depresión, inconstancia, facilidad para agotarse, crear prioridades poco realistas y asumir más allá de su capacidad, miedos, ataques de pánico, fobias, sentirse abrumado.
Y En equilibrio:
Confianza en el flujo de la vida, fluencia en obstáculos, equilibrio entre esfuerzo y determinación, personalidad sensible e intuitiva , capacidad de observar y escuchar, discreción y diplomacia.
💦
🐉
Algunas Preguntas:
¿Te resulta cómodo el frío o te da rechazo?
¿Prefieres alimentos de sabor salado?
¿El miedo es una emoción habitual en ti?
¿Tenes afecciones urinarias recurrentes ?
¿Has sufrido ataques de pánico ?
¿Sentís que sos de fácil adaptación?
🍂☀️
El sábado 21 de julio en .tandil daremos un Taller que llamamos “Meditar el Invierno” donde ahondaremos esta sabiduría y haremos una práctica de Yin Yoga + una guía de digitopuntura para mantener estos meridianos activos y equilibrados.
Si queres recibir más información del taller presencial.
🧑‍💻 O te gustaría que demos este taller de manera virtual, déjanos tu comentario.
Nos preparamos juntos para el invierno, y acompasamos nuestros ciclos con los de la naturaleza -> salud en todos los planos.
Ro.

06/02/2025

Con el cabe nos pasamos más de 2 años dando vueltas por el mundo 🗺️
Un viaje de todos estos entre horas interminables de tren y nada que hacer, más que pensar y observar el camino, concluí que viajar por el mundo al final era una cantidad de bienvenidas y despedidas. Se lo comente al cabe entre risas, cuestionando qué estamos haciendo, y si en definitiva lo valía…porque en esas idas y venidas me di cuenta que perderse es fácil, olvidar el rumbo es fácil, enojarse es fácil, frustrarse es fácil, serte infiel (a uno mismo) es fácil, dejarse influenciar es fácil.
Parece que ese día no estaba era un día muy soleado en mi cabeza. 😅😅
Hoy puedo decir que esa cantidad enorme de bienvenidas y despedidas me enseñaron algo que no había entendido antes: LA VIDA ES ASÍ.
Para muchos, esta afirmación es sinónimo de paranoia y malestar. Pero hay algo que tenemos que entender: que todo esté en movimiento es lo que hace a la vida. 🙌
Encontrar un ancla que nos devuelva el punto de partida en este mareo es importante.
¿Cuál podría ser ese ancla?
Nuestro cuerpo y sabiduría.
El cuerpo no miente, no proyecta, no idealiza, no se pierde..
Básicamente, el cuerpo es la brújula más leal que podemos tener,
Nada ni nadie nos va a saber guiar mejor hacia nuestro propósito.🌱👑
El tema son los tiempos, escuchar al cuerpo precisa de un entrenamiento y de un proceso que hoy no es compatible con el ritmo del dia a dia.
Dejarse guiar por el cuerpo, requiere tiempo para escuchar y diferenciar de dónde viene cada mensaje.
Aprender a leer la brújula cuerpo, requiere alimentar una parte nuestra que solemos silenciar: la intuición.
He canalizado una serie de meditaciones para hacernos maestras y maestros en el arte de escuchar al cuerpo, volver al centro y dar claridad en este mundo de bienvenidas y despedidas constantes, se llama Maestria 11:11, son 11 meditaciones de 11 minutos dónde te acompaño a entrar en el universo dentro de la piel, y devolverle su poder.
Comentame MAESTRIA 11:11 y te envío un link con un descuento especial y un BONUS de regalo: una meditación para alinear los 5 cuerpos!

Un abrazote enorme,
Ro.

28/09/2023

Me duele la panza y no entiendo porqué. El pasto de casa está muy crecido.
Paso septiembre no se cuándo, pero me dejo algunas reflexiones:
1- el dolor compartido es más fácil.
2- hay que dejar al otro sentir, aunque sea muy incómodo y doloroso.
3- extraño a mis hermanas, la diaria con amigas, y a batata.
4- por lo general, lo que hago me da más de lo que doy, tengo que aprender a recibir y verlo.
5- me quiero ir a unas buenas vacaciones este verano
6- no quiero que rosita vuelva a su casa
7- asumir las cosas como adulta hace que todo sea más liviano (que ironía)
8- puedo resolver y soy más fuerte de lo que creo
Hasta luego septiembre 2023, se me partió el corazón, volverá a su lugar con un espacio nuevo adentro.
Ro.

29/08/2023

Retiro de Mujeres
El Despertar III
22,23 y 25 de septiembre
Roque Perez, Buenos Aires, Argentina.
Mujer,
¿Sentís que tus energías están agotadas?
¿Queres algo pero no sabes que es?
¿Necesitas momentos de soledad y silencio en un lugar espectacular, rodeada de naturaleza?
Te invitamos a esta tercera edición del Retiro El Despertar, donde vamos a explorar la sabiduría de la energía femenina en el cuerpo, psique y espíritu de la mujer.
Te llevarás herramientas concretas y un movimiento espiritual profundo en tu relación con tu historia y la versión de mujer que estás creando.
Vamos a trabajar los 3 centros principales de consciencia femenina: matriz uterina, corazón y glándula pineal.
Nos acompaña con unas hermosas prácticas de Yoga especiales para la mujer.rigaud y su amorosa cocina nutritiva y abundante.
y nos van a estar asistiendo y acompañando en todo lo que necesitemos.
Y quien les escribe, Rocio Ayerza. Me considero una tallerista investigadora de la ciclicidad, sabiduría y poder del ser mujer.
Cualquier consulta, acá estamos!
Ro.

24/05/2023

Estos últimos meses fueron una bisagra, un antes y un después en mi vida.
Estás últimas semanas cruce el portal y creo que estoy finalmente entrando en una etapa nueva.
Después de años de sentirme estancada, de verme dando vueltas en círculos, de sentirme perdida, triste, confundida. La vida era un campo de batalla.
Hoy puedo decir qué hay días que lo sigue siendo, y hay días que entiendo.
¿Que entiendo?
Que todo lo que se va manifestando a mi alrededor, mis vínculos, mis aventuras, mis ideas, mis clases.. todo y todes soy yo.
Entiendo con consciencia que no hay nadie que me quiera hacer la vida imposible. Sino qué hay un algo .
por ahí que puedo revisar, ajustar, correrme, decir que no, decir que si.
Soy libre y elijo cada uno de mis pasos ( o eso intento ), porque elijo vivir con consciencia y cuidando cada pasito.
Me siento cómoda en mi cuerpo, en mis proyectos, porque ME VEO tal y como soy… con lo que me avergüenza, me molesta, me enoja, y cosas que prefiero no contar..
Con Cami de armamos un encuentro donde bailar esta consciencia, esta forma de vernos.
Pensamos como una experiencia inmersiva, mezclando varias herramientas incluimos arte terapia, movimiento, meditación, activación del corazón..
La idea al final es que te veas con amor. Que sanes tus juicios, tu energía que se agotó, tu lucha interna.
Si queres más info, estaré feliz de contestar todas tus consultas!
Te dije que va a ser en el paraíso de .bless ?
Un abrazo enorme,
Ro.

09/04/2023

Nose bien que es abrir el corazón en realidad.
Hablé y hablo mucho de eso pero al final cómo dice la frase “las imágenes valen más que mil palabras”.. esta imagen lo retrata bien.
Este fin de semana de muchas maneras se abrió mi corazón y al final creo que es esto que ves: el abrazo, el silencio, la calma y el descanso profundo de saberte en paz.
En paz de que todo es perfecto así como es.
En calma de que el orden universal sabe más que el orden que quiera tener mi mente.
El descanso de saberme sostenida y abrazada por ese orden mayor, por esa abuela tierna que se ríe de tus preguntas.
El silencio.
Gracias,
Renací en mi corazón.
Ro.

Blancayoga

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