26/04/2024
Las calorías son la energía que nos proporcionan los alimentos que consumimos. Son como el combustible que necesitamos para mantenernos en movimiento, para pensar, para jugar y para hacer todas esas cosas maravillosas que nos gusta hacer a lo largo del día.
Pero, ¡ojo!, no todas las calorías son iguales. Algunas provienen de alimentos ricos en nutrientes que nos ayudan a mantenernos saludables y en forma, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
Sin embargo, también existen las "calorías vacías", que vienen de alimentos procesados, ricos en azúcares añadidos y grasas poco saludables. Estos alimentos no solo nos llenan de calorías, sino que nos dejan sin los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita.
¿Qué podemos hacer al respecto? ¡Tomar decisiones inteligentes sobre nuestra alimentación! Optemos por alimentos nutritivos y densos en nutrientes, mantengamos un equilibrio entre los diferentes grupos de alimentos y controlemos nuestras porciones. Así estaremos brindando a nuestro cuerpo la energía que necesita de la manera más saludable posible.
