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Nutricion.prohibidoprohibir

Casa
Argentina
Buenos Aires
Nutricion.prohibidoprohibir

Lic. María Florencia Galiana
Nutricionista UBA MN6962🖊
Trastornos de la conducta alimentaria,obe

23/10/2023

Seguimos sumando grandes profesionales para darles la mejor atención😊

Hola👋 soy Flavia, vivo en el barrio de Lanús, AMBA🏠

Estudié Nutrición en la UBA 🎓y fui perfeccionándome en diferentes áreas como nutrición deportiva🏃, alimentación vegetariana y vegana🌱, y algunas patologías específicas como diabetes.

Pero decidí especializarme sobre todo en desórdenes del comportamiento alimentario💪🏼

Además soy Guardavida🎽, profe de natación🏊‍♂️y pilates🤸‍♂️

Actualmente trabajo en pileta como profe y guardavidas, y ejerzo mi profesión como Lic. en Nutrición en consultorio privado🏥

El enfoque con el que trabajo es no centrado en el peso, y priorizando siempre la salud mental, física y emocional de las personas🤗

Me apasiona todo lo que sea actividad física y deporte☺️

Es un placer para mí formar parte de este equipo👥️👩‍⚕️

🏵Flavia Montes
MN 8261 - MP 3812🖊

14/04/2023

Por si dudan en algún momento difícil...😔

Acá les dejamos esta frase que nos han escuchado decir tantas veces en las consultas☺️

💪🏼De a poquito van pudiendo sacarse esos miedos, comprobando ustedes mismos que la frase es real.

💪🏼Se van alejando de los extremos.

💪🏼Van aprendiendo a vincularse con la comida desde otro lugar mucho más sano en todo sentido.

💪🏼Se van dando cuenta que comiendo de todo, se sienten mejor, la pasan mejor!

💪🏼Se van escuchando a ustedes mism@s, sus señales, necesidades, y van pudiendo responder a eso cada vez con mejor puntería.

Acá estamos para acompañarl@s a buscar el mejor camino para cada un@☺️

Buscando siempre nuevas herramientas para afrontar las dificultades que aparezcan..💪🏼

Leemos por acá y MP todos sus comentarios y dudas🤓

🏵Más info en el perfil😊

Buen finde!!🥰

#

22/02/2023

Hoy les compartimos el link de este video que nos cuenta bien clarito cuáles son las diferencias entre la felicudad y el placer🤔

Y cómo influye esta diferencia en las conductas alimentarias, los excesos, la química de nuestro cerebro alrededor de nuestros patrones de conducta.

Dopamina, serotonina..puntos que trabajamos mucho en las consultas🤗

¿¿El exceso de placer puede impedirnos ser felices??😵‍💫

https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7025568507018817536?utm_source=share&utm_medium=member_ios

Los leemos!!🤓

🏵Más info en el perfil👩‍⚕️

16/02/2023

Hola!! Soy Romi, nací en GBA Norte 🌱

Soy amante del deporte pero por sobre todas las cosas, de los gatos 🐈😻

Estudié Nutrición en el CEMIC y apenas me recibí inicié mi especialización en TCA ❣️

Realicé una pasantía en el Htal Borda, Posgrado en la UBA y Diplomatura, todo en relación a TCA 🤓

Actualmente trabajo en:
💜 Centros de TCA
💻 Ámbito privado
🏥 Grupos Médicos donde se abordan distintas patologías así como mucha Educación Alimentaria 🍎

Tengo un enfoque Psiconutricional 🧠 Considero que las emociones y la alimentación van siempre de la mano 🫂

Abanderada de la No Dieta y la No Restricción 🙅🏻

Mi pasión es el cuidado de la piel y las manos! Así que en mi tiempo libre soy manicura 💅🏼😍

Romi Moure 🤍
MN 10550 | MP 5815
moure

30/11/2022

¡Todos podemos ser parte de esta lucha!🙌

No hay que avergonzarse, sino pedir ayuda😊

Somos muchos profesionales dispuestos a acompañarte, ¡no lo dudes!👩‍⚕️😉

Cuanto antes te dejes ayudar...

Menor riesgo de complicaciones, antes mejoras tu calidad de vida, ¡antes recuperas tu libertad! 🤗

¡Te mereces una vida mejor!

Acá estamos para vos, o para esa persona tan querida que queres ayudar🥰

Seamos todos agentes de cambio💪🏼

Los leemos..😊

🏵Lic. María Florencia Galiana y Equipo👩‍⚕️

👉🏻Más info en el perfil

06/10/2022

Les dejo la nota entera..vale la pena!!💪🏼

https://www.lanacion.com.ar/deportes/confesion-noel-barrionuevo-mi-psiquiatra-me-salvo-la-vida-el-drama-oculto-de-la-leona-que-gano-todo-nid06102022/ #/

Gracias por compartir y ayudar a visibilizar este tema tan difícil🙌

Que bueno tener otro gran ejemplo del poder salir adelante!!🤗

Si ustedes o alguien cercano está pasando por algo así..
¡¡PIDAN AYUDA!!🙌

¡¡NO ESTÁN SOL@S!!🤗

No sientan verguenza ni miedo, merecen y necesitan ser acompañados en este proceso tan duro🫂

L@s leemos!!😊

Y acá estamos para ayudarl@s...

Más info en el perfil😘

05/10/2022

Hola!!😊
Soy Ceci, nací en el barrio de Villa Urquiza en CABA.

Amante de las plantas🌿y los animales🐶🐱

Siempre sentí mucha curiosidad por el cuerpo humano y por eso luego de terminar el secundario elegí estudiar nutrición en la UBA👩‍⚕️

Trabajé muchos años en una ONG atendiendo embarazadas🤰 y niños 🙋‍♂️

Actualmente desarrollo la profesión en centros de TCA y en el ámbito privado🏥

En lo personal elijo una alimentación basada en plantas hace muchos años, pero amo acompañar procesos para cambiar hábitos🤗 y encontrar la alimentación más saludable para cada persona, considerando todas sus individualidades😊

En mi tiempo libre me gusta practicar yoga🧘‍♂️, hacer cerámica y dedicarle horas al cuidado de las plantas de mi casa🪴

Me capacité en alimentación vegetariana🍲, vegana, en trastornos de la conducta alimentaria☺️, en fitoterapia y ayurveda.

También soy profe de yoga🧘

Es un placer formar parte de este equipo🤗

Ceci💮
MN 7649 MP 3035
nutricionayurveda

14/09/2022

Frase muy escuchada en el consultorio😮

¿A qué puede deberse?🤔

👉🏻Realizar comidas demasiado pequeñas para tu necesidad energética (restringir), por lo que el cuerpo te manda una señal de búsqueda de alimento para cubrir ese déficit, sea de energía o de determinados nutrientes😖

A veces la energía consumida es la correcta, pero la nutrición va más allá de las calorías, lo que el cuerpo necesita son macro y micronutrientes😉

👉🏻Haberte acostumbrado a picotear a cada rato en lugar de sentarte a hacer cada ingesta en forma tranquila, consciente, dedicándole tiempo, ingiriendo una buena porción acorde a tu requerimiento🙌

Es clave cubrir la porción adecuada para alcanzar la saciedad💪🏼

👉🏻Venir restringiendo la ingesta de alimentos que gustan mucho. Ese antojo acumulado que no se cubre, se intenta calmar ingiriendo pequeños bocados que dan menos culpa que consumir aquello que realmente se desea.

Pero el cerebro no es tan fácil de engañar, no se termina de satisfacer realmente ese deseo, por eso se hace difícil detenerse😔

👉🏻Puede que esto te suceda sobre todo al atravesar situaciones que te generen ansiedad, angustia, enojo, aburrimiento, soledad, o que buscas placer y relajarte.

Será clave trabajar en encontrar otros recursos y estrategias como respuesta💆‍♀️💆

¿Te sentís identificad@ con algo de esto?🙄

Todos estos puntos se pueden trabajar😉

¡Te 🤓 en comentarios y MD!🥰

🏵Lic. María Florencia Galiana y equipo

😊Más info en el perfil

07/09/2022

¿Por qué empezarías una dieta estricta?🤔

¿Qué ganarías restringiendo alimentos necesarios para tu cuerpo y tu salud mental?🤨

¿Te va a dar aquello que estás necesitando?😶

¿O será todo lo contrario?🙄

¿Si probas primero intentando entender lo que tu cuerpo necesita, y aprendiendo a aportarlo en forma equilibrada?🙃

¿Si mejor buscas trabajar en aceptar tu cuerpo, cuidarlo, valorarlo, entendiendo que TODOS SOMOS DIFERENTES?🤗

No hay un modelo que alcanzar, un molde donde encajar...🙌

¡Bienvenidos sean los cuerpos diferentes!🥰

¡Bienvenida la celulitis, las estrías, los pliegues...la naturaleza del cuerpo humano!☺️

¡No a la constante lucha con un@ mism@!💪🏼

Siempre se sale perdiendo...😔

Los leo🤓😊
🏵Lic. M Florencia Galiana
🖊MN 6962
📱1164424842

Lic. Mar

31/08/2022

¿Te pasa que empezas a sentir que "no llegas al verano"?

¿Que tenes que empezar a "cuidarte" para poder disfrutar los meses que se vienen?

Pensamientos muy frecuentes en mis pacientes en esta época...

¿Les pasa?😕

Mi consejo frente a esto es...

Sigan trabajando por sanar su relación con sus comidas🥑🍩, con su cuerpo🤗, con ustedes mism@s😊💪🏼

Sigan apostando a adquirir hábitos saludables de:

😴Descanso
🍽Alimentación
💧Hidratación
💃Ejercicio
🕰Administración del tiempo entre obligaciones💻📒, el ocio🎸, la vida social🫂

⚠️No dejen de ser ustedes mism@s para cumplir con una expectativa innecesaria, y peligrosa.

Realmente no lo vale..

Los leo!!🤗

Consultas y turnos al
📱1164424842

16/08/2022

Acá les traigo esta receta vegetariana, puede ser sin tacc también, made in Chipre🇨🇾 ☺️

Muy fácil!😉

Ideal para que los chicos (y no tan chicos🙃) incorporen vegetales, avena y semillas cuando cuesta un poco...

¿Qué necesitan?🙄
🥕1 zanahoria rallada
🥒1 zucchini rallado
🥚2 huevos
🥄3 cucharadas soperas de salvado de avena o harina de avena o integral o de arroz o maicena (sin tacc)
🥄Un poco de aceite para pincelar la sartén o fuente

😉Opcional: 1 cucharada de semillas de chia o sésamo o lino o levadura nutricional

¿Cómo prepararlas?🤔
🍴Mezclar los vegetales rallados con el huevo batido.

🍴Agregar el resto de los ingredientes hasta que se mezclen bien.

🍴Formar bollitos con la mezcla.

🍴Aplastar los mismos para dar forma de medallón.

🍴Colocar en sartén o fuente para horno previamente pincelada y caliente.

🍴Cocinar de ambos lados hasta que se dore levemente la superficie.

Y listo!!👏

Pueden reemplazar dichas verduras por remolacha, cebolla, espinaca, brócoli, etc🙌

¿Quieren más recetas con verduras?🙂

Más info en el perfil🤗

🏵Lic. M. Florencia Galiana
🖋MN 6962
📱1164424842

11/08/2022

Feliz día colegas!!🥰

Gracias por tanto aprendizaje y camino recorrido🤗

Feliz y afortunada por trabajar en lo que me apasiona, y poder seguir creciendo día a día!🙃

Y a ustedes...que confían, escuchan, preguntan, comparten, buscan su propio camino...🛣

Gracias por enseñarme tanto!!😊

Orgullosa de sus logros y los obstáculos superados!!👏

Acá estoy para seguir acompañándolos🤗

🏵Lic. M. Florencia Galiana
🖋MN 6962
📱1164424842

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