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¿Merienda DULCE y NUTRITIVA para deportistas? 🏋️‍♂️🍌Estos panqueques de avena y banana son IDEALES para: ✅ Recargar ene...
16/06/2025

¿Merienda DULCE y NUTRITIVA para deportistas? 🏋️‍♂️🍌

Estos panqueques de avena y banana son IDEALES para:
✅ Recargar energía pre/post entrenamiento
✅ Combina proteína + carbohidratos de calidad
✅ ¡Listos en 10 minutos!

Toppings favoritos:Mantequilla de maní 🥜 + frutos rojos 🍓 + semillas de chía. ¡Poder antioxidante y omega-3!

📲 Guarda esta receta y etiqueta a tu compañero de entrenos. 👇

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Picada SALUDABLE antes de un asado 🥑🔥 (sin culpa y llena de proteína)✅Sí: Jamón serrano, huevos, aceitunas, palta, vegqg...
15/06/2025

Picada SALUDABLE antes de un asado 🥑🔥 (sin culpa y llena de proteína)
✅Sí: Jamón serrano, huevos, aceitunas, palta, vegqgies.
❌No: Chips, pan blanco, embutidos ultraprocesados.
✨ Tip: ¡Combina fibra + proteína para no llegar con hambre al asado!
💡¿Sabías que una **picada inteligente** antes del asado puede ayudarte a evitar excesos y mantener tu energía? 🌟 Aquí tienes mi **selección expert@** para disfrutar sin remordimientos:

🍽️ Qué incluir:
▸ Proteínas magras (jamón serrano, huevo, hummus).
▸ Grasas saludables (aceitunas, palta, nueces).
▸ Fibra (apio, zanahoria, rábanos ¡crunchy!).
▸ Bebidas livianas (agua con gas + limón 🍋).

⚠️ Pro tip: Los encurtidos (pickles) estimulan la digestión para las carnes. ¡Y los frutos secos evitan que devores el pan!

¿Probás estas opciones? ¡Contame cuál es tu favorita! 👇 O etiqueta a quien deba ver esto antes del próximo asadito. �

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🌙 Cena de Sábado Saludable: Bowl de Quinoa con Salmón y Palta 🥑📍 ¿Por qué te encantará?✅Alto en proteínas (salmón + quin...
15/06/2025

🌙 Cena de Sábado Saludable: Bowl de Quinoa con Salmón y Palta 🥑

📍 ¿Por qué te encantará?
✅Alto en proteínas (salmón + quinoa = combo perfecto)
✅Grasas saludables (palta y aceite de oliva)
✅Rico en fibra y antioxidantes (vegetales frescos)
✅Fácil, rápido y lleno de sabor (ideal para un sábado relajado)

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📝 Ingredientes (2 porciones):
▪1 taza de quinoa cocida (blanca o tricolor)
▪200g de salmón fresco (o filete de atún/pechuga de pollo)
▪½ palta en cubos
▪1 taza de espinacas o rúcula fresca
▪8-10 tomatitos cherry cortados por mitad
▪1 cda de aceite de oliva virgen extra
▪Jugo de ½ limón+ ralladura (opcional)
▪Especias: sal marina, pimienta, ajo en polvo y orégano.

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👨‍🍳 Preparación (15 min):
1️⃣Cocina la quinoa según instrucciones y déjala enfriar.
2️⃣Sella el salmónen una sartén con aceite de oliva (3-4 min por lado).
3️⃣En el bowl: base de quinoa, espinacas, salmón desmenuzado, palta y tomatitos.
4️⃣Mezcla aceite de oliva, jugo de limón, sal y especias. ¡Rocía sobre el bowl!

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¿Qué proteína prefieres en tus bowls: salmón, pollo o tofu? 🍣🍗"*

🔥 Extra proteico: sumale 1 huevo pochado encima.

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¿Quieres más recetas *quick & healthy*? ¡Déjame tu comentario! ⬇️

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16/11/2023

La conducción principal estuvo a cargo de  , acompañada por , .ok ,   y , estos últimos brindando el punto de vista estilistico de la pasarella.
 Al tiempo que ofrecieron a los asistentes una visión de lo que hace que el talento latinoamericano se destaque en el mundo la identidad, los retos actuales y los hitos.

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16/06/2023

El impacto negativo de las redes sociales en la alimentación y el aspecto físico de los adolescentes y adultos es alarmante. Te contamos como evitarlo.

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