ASHTANGA VINYASA YOGA (con elementos de IYENGAR)
Martes y Viernes 19.00hs. Jueves 9hs
SATYANANDA YOGA
Lunes y Miercoles 19h
Martes y Viernes 9 hs. Aranceles
4 clases >> $240.-
8 clases >> $300.-
12 clases >> $350.-
Pase libre (mas de 3 veces por semana)>> $400
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○ Clase particular a domicilio $200.-
○ Clase particular en espacio Yoga Shuddhi $160
estas clases particulares pueden ser compartidas entre parejas, amigos, familiares o conocidos. manteniéndose el arancel hasta grupos de 3 personas
Duración 90min, ambos estilos.
○ DESCRIPCION DE LOS ESTILOS ○
○ Ashtanga Vinyasa Yoga
Este estilo se practica siguiendo un grupo específico de asanas (posturas), organizadas en series preestablecidas. En sincronía con los movimientos se realiza el llamado vinyasa (sistema de movimiento respiratorio) con ujjay pranayama. Ésta forma de respiración consciente y controlada, conecta todas las posturas entre sí. Esta práctica es intensa en cuanto al trabajo físico, por su fluidez y dinamismo, provocando "calor interno" que se manifiesta en forma de sudor, generando gran desintoxicación y purificación de la sangre, los músculos y órganos internos. Otra particularidad de este estilo de yoga es la ayuda que brinda el/la profesor/a a cada alumno de forma personalizada. Las ayudas son dadas para que la persona pueda ir un poco más allá y pueda mejorar las posturas. Así es como también las clases no son guiadas para todos por igual, sino que son adaptadas a las condiciones y necesidades de cada persona, utilizando si fuera necesario, elementos del estilo Iyengar yoga para facilitar las posturas (bolsos, tacos de madera, cintos, columpio, etc.). Como técnicas conjuntas se practican drishtis (miradas), mudras (gestos psíquicos), bandhas (llaves). A través de la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga se desarrolla flexibilidad, fuerza, equilibrio, vitalidad, concentración, resistencia física y mental.
○ Satyananda Yoga
Es una sistema de YOGA TRADICIONAL desarrollado por Swami Satyananda Saraswati y su linaje, que incorpora prácticas derivadas de fuentes antiguas
Utiliza las prácticas de
○ASANAS (posturas) que equilibran el cuerpo y la mente a través del cuerpo físico
○ PRANAYAMAS (prácticas de respiración) que mejoran el funcionamiento de los sistemas respiratorio y cardiovascular, aumentan la energía y tranquilizan la mente
○ YOGA NIDRA (técnica de relajación) que relaja el cuerpo y la mente y estimula el cerebro, elimina la tensión mental, proporciona bienestar y ayuda a pensar de manera clara y positiva
○ MEDITACION que calma y enfoca la mente, desarrolla la habilidad de concentración, la memoria y el conocimiento de sí mismo. El Satyananda Yoga además, con una visión más amplia, enseña y promueve un ESTILO DE VIDA yóguico, no solamente para renunciantes sino para quienes viven en un entorno de familia. Adoptando las actitudes de:
○ Jnana Yoga (el camino del conocimiento)
○ Bhakti Yoga (el camino del corazón y las emociones)
○ Karma Yoga (el camino del servicio)
y otros yogas que capacitan al practicante para enmarcar todos los aspectos de su vida de tal forma que sean conducentes al CRECIMIENTO ESPIRITUAL. El acercamiento a Satyananda Yoga incorpora a toda la persona y no sólo su cuerpo. Hay un énfasis en la conciencia enfocada y se alienta a los practicantes a aprender sobre todos los aspectos de su personalidad a través del yoga. El cambio es un proceso que se lleva a cabo de manera natural, más como consecuencia de las prácticas regulares realizadas con plena conciencia, que forzando la mente y el cuerpo hasta sus límites o más allá de ellos. Esta forma de yoga es muy adecuada si lo que se busca es relajarse, concentrarse o mejorar en cualquier aspecto de la vida. Las series de asanas "Pawanmuktasana" desarrolladas pos Swami Satyananda Saraswati son tres:
* la primera es antirreumática
* la segunda es abdominal y trabaja sobre el sistema digestivo
* la tercera, el foco está en desbloquear los nudos, físicos y mentales. Además de estas series de ejercicios específicos, también se utilizan mucha otras posturas con innumerables beneficios. La Escuela de Yoga de Swami Satyananda transmite como valores primarios, "serve * love * give" servir * amar * dar
Hoy día adopto y abrazo estas palabras, para expandir, compartir y transmitir lo aprendido en la Bihar School of Yoga en Rikhia Ashram - India
“Las personas del mundo actual que han entrado a nuevas dimensiones de conciencia y han abierto nuevas puertas de percepción que implican una atmósfera más conveniente para la humanidad, necesitan practicar yoga.”
SWAMI SATYANANDA SARASWATI
○ CLASES PERSONALIZADAS ○
Cada individuo es único e irrepetible, las necesidades, facultades, cualidades y dificultades varían de persona en persona. Utilizando las herramientas, técnicas y variantes que el yoga ofrece, es posible adaptar la práctica, optando por la más adecuada según los hábitos, actividades cotidianas, aspiraciones espirituales o físicas, condiciones del cuerpo, estados emocionales y mentales de la persona. Ofrezco las clases personalizadas o en grupos reducidos como parejas, amigos, compañeros, conocidos. Poniendo a disposición un espacio preparado para la relajación, concentración y comodidad o bien a domicilio si lo desearan.
En el 2010 fué mi primera aproximación al Yoga en la escuela Yoga Kai, tomando clases regulares de Hata Yoga,
En el 2012 realicé el Profesorado de Yoga con Fernando Calviño y Alexa Traugott, en el cual practiqué y aprendí Ashtanga Vinyasa Yoga, Iyengar y Satyananda. Este mismo año tomé el cuso de Kriya Yoga con los mismos profesores. A comienzos del año 2013 viajé a India, en donde tomé los cursos formativos Yogic Teacher Training, obteniendo el titulo certificado de Yoga Shikshak (profesora de yoga) y el curso de Chakra Sadhana, ambos cursados en la Bihar School of Yoga de Satyananda, en su sede Rikhiapeeth Ashram. Durante mi estadía en el Ashram recibí la iniciación en Mantra Diksha y el nombre espiritual Ahimsa. En el transcurso del año 2013 continué profundizando en las prácticas de Ashtanga Vinyasa, Iyengar y Satyananda yoga, tomando clases con profesores y profesoras dedicados especialmente a cada una de estas tradiciones. Participé del retiro organizado por Yoga Darshan Temperley, en el cual recibimos enseñanzas del Swami Muktidharma venido de Nueva Zelanda. En la misma escuela tradicional de Satyananda Yoga, participé del taller de Nada Yoga. Otros de mis intereses y estudios son en: cinematografía, alimentación consciente, ayurvédica y macrobiótica, masajes ayurveda, reiki y permacultura. hari om tat sat
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luzahimsa.analaura@gmail.com
