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Psicología Realista, Buenos Aires (2026)

11/05/2026

🤔Reflexión del día‬ 🤔 ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
🤔Si con cierta frecuencia nos vemos obligados a DISCULPARNOS con la misma persona, por palabras o actitudes que supuestamente hemos tenido, es probable que estemos siendo VÍCTIMAS DE UNA MANIPULACIÓN. Y que, detrás de esa situación, el manipulador sea una persona muy susceptible, que se ofende por todo, pero intenta culpar a los demás. Esa persona no suele gestionar bien las diferencias de opinión, por lo que SU EGO REACCIONARÁ QUERIENDO TENER RAZÓN SIEMPRE, e intentando socavar nuestra seguridad. Hay personas que se enojan cada vez que se tocan determinados temas, y siempre generarán una intensa respuesta emocional. Por supuesto, hay ocasiones en que lo más prudente es no tocar esos temas. Pero, el verdadero problema es que la otra persona se enoja, porque NO ES CAPAZ DE LIDIAR CON DETERMINADAS SITUACIONES SUYAS, PERSONALES.
🤔Las estrategias para hacernos sentir mal pueden ser muy diversas. Lo que NO debemos permitir es que nos manipulen, logrando que nos disculpemos y HACIENDO QUE SINTAMOS QUE SOMOS MALAS PERSONAS. Algunos manipuladores, una vez que se sienten heridos, se niegan a abordar el problema. En la práctica, al negarse a hablar del asunto SE HACEN LAS VÍCTIMAS, se condenan al papel de mártires, haciendo que asumamos el rol del verdugo y nos sintamos culpables por ello. A veces, cuando una persona se siente herida, responde poniéndose a la defensiva y atacando. Si nos encontramos a menudo en esa situación, en el fondo esa otra persona lo que está intentando es manipularnos, para OBTENER EL CONTROL haciéndonos sentir mal, MINANDO NUESTRA SEGURIDAD Y CONFIANZA. Muchas veces, lo que puede ser una ofensa para algunas personas, para otras no lo es: nosotros somos responsables sólo de nuestras palabras, pero no por lo que los demás interpreten. Y, sobre todo, NO ESTAMOS OBLIGADOS A CALLAR, CUANDO ALGO NOS ATAÑE DIRECTAMENTE. Después de todo, quien mucho traga al final se ahoga.
🤔No tenemos que contribuir a la manipulación ni a las conductas infantiles de gente grande, que terminan desgastando cualquier tipo de relación. Para que nuestra disculpa valga la pena, hay que poder reconocer que somos responsables de haber hecho algo malo. ¿Cómo afrontar los intentos de manipulación? No dejemos que lo ocurrido NOS AFECTE EL ESTADO DE ÁNIMO, y, para ello, ya no le demos vueltas al asunto ni lo sigamos rumiando. Podemos pedir a la otra persona aclaraciones sobre lo ocurrido. Y, por fin, es importante que al otro le quede claro que tenemos derecho a expresarnos, para defender nuestras necesidades y puntos de vista.
Nuestro desafío será que no perdamos la caridad con nadie, pero que tampoco nos dejemos manipular por el Ego de los otros, porque así perderíamos la caridad para con nosotros mismos.

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11/04/2026

🤔 Reflexión del día‬ 🤔
🤔Suele ocurrir que SOMOS MÁS AGRADABLES CON LOS EXTRAÑOS que con las personas con quienes vivimos. Nos enojamos más con quienes amamos y perdemos más rápido la paciencia que con el resto. Hay un dicho antiguo que dice: “la familiaridad engendra desprecio”. En la práctica, al conocer mejor a una persona, descubrimos hábitos, manías y defectos, que comienzan a molestarnos y nos generan descontento. Al contrario, cuando nos relacionamos con una persona a la que no conocemos, o que no tenemos cerca, en realidad NOS ESTAMOS RELACIONANDO CON UNA IMAGEN FICTICIA, que utilizamos como referente hasta que lleguemos a conocerla con más profundidad.
🤔Además, LA “TOLERANCIA” HACIA LO QUE NOS DESAGRADA DISMINUYE CON EL PASO DEL TIEMPO. Esas cualidades “negativas” del otro, tienen un efecto acumulativo, y, como resultado, nos irritamos y perdemos la paciencia con mayor rapidez. La familiaridad también hace que bajemos la guardia, sobre todo en términos de autocontrol. Al sentirnos más cómodos con una persona, también somos más propensos a decir lo que pensamos y expresar nuestros sentimientos con mayor libertad. Por una parte, se trata de algo positivo, porque nos permite liberarnos de las máscaras sociales y relacionarnos desde lo más profundo de nuestro “yo”. Sin embargo, también encierra EL RIESGO DE QUE DEMOS RIENDA SUELTA A LA IRA, LA INSATISFACCIÓN Y LAS RECRIMINACIONES.
🤔Para mejorar nuestra convivencia, un objetivo debiera ser generar una sensación de gratitud. Y NADA PRODUCE MÁS GRATITUD QUE LA “SENSACIÓN DE PÉRDIDA”. De hecho, somos capaces de imaginar la posible pérdida de una persona de manera muy concreta y eso es suficiente para sentirnos agradecidos, por el simple hecho de tenerla a nuestro lado…!!! Podemos intentar hacer una pequeña pausa, cada día, en nuestra jornada, para pensar en las mil formas que existen para que las personas que amamos puedan abandonarnos..., como tantas veces ocurre... De hecho, regresar a casa y encontrarlas, es casi un pequeño milagro cotidiano, del cual casi nunca somos conscientes. Si imaginamos lo más vívidamente posible cómo nos sentiríamos estando solos, es más fácil que se desencadene esa reacción emocional y que NOS SINTAMOS AGRADECIDOS POR TENER A ESA PERSONA JUNTO A NOSOTROS y nos haga cambiar de actitud. A veces, lamentablemente, no es posible, porque la otra persona que está a nuestro lado sólo saca lo peor de nosotros, y nos genera una sensación de insatisfacción constante. Nuestro desafío será saber cómo orientar nuestras vidas hacia el futuro, si alzar vuelo o buscar remediar nuevamente la situación mientras se pueda. .

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15/03/2026

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04/03/2026

🤔 Reflexión del día‬ 🤔
🤔La AGRESIVIDAD es la DISPOSICIÓN HOSTIL Y AMENAZANTE QUE CONDUCE A LA CONFRONTACIÓN. Probablemente, todos en algún momento nos hemos sentido particularmente agresivos o hemos sido víctimas de alguien agresivo. La agresividad hace referencia a un conjunto de actitudes que pueden manifestarse con una intensidad muy variable, e incluyen desde los gestos faciales, hasta las expresiones verbales o el choque físico. La agresividad constituye la EXPRESIÓN DE NUESTROS INSTINTOS DE DEFENSA MÁS ANTIGUOS, enfocados a reafirmarse frente al otro. En la base de la agresividad se encuentra la IRA, una sensación de disgusto fomentada por los malos tratos o por una oposición. La persona intenta luchar no sólo contra la situación que le produce la ira, sino también contra el propio sentimiento.
🤔Los caminos son muy variados, escoger la agresividad es una opción entre tantas, pero la persona eminentemente agresiva no encuentra otro camino de solución. Entonces, uno de los primeros pasos para controlar la agresividad se centra en que EL AGRESIVO COMPRENDA QUE ÉSE NO ES EL ÚNICO CAMINO para enfrentarse al mundo. Es necesario hallar un PUNTO MEDIO ÓPTIMO ENTRE LA AGRESIVIDAD Y LA PASIVIDAD, de modo que podamos expresar nuestros deseos, sentimientos y opiniones de forma asertiva y sin imposiciones. Detrás de la agresividad no sólo se halla un PATRÓN DE VIOLENCIA, sino que en muchos casos también se convierte en una forma para ESCONDER LA INSEGURIDAD. La persona no posee las herramientas necesarias para lograr su objetivo de una forma positiva, se siente insegura y esto la guía hacia la agresividad como una forma de validarse a sí misma. LA AGRESIVIDAD NACE DEL ESTRÉS, LAS FRUSTRACIONES O LAS MÁS DIVERSAS INSATISFACCIONES. Sin dudas, dejarse llevar por las emociones es más fácil que controlarlas.
🤔Así, para controlar la agresividad en situaciones de comunicación, nos puede ayudar, cuando nos percatamos que el tono de voz aumenta los decibeles, simplemente IR BAJANDO EL TONO POCO A POCO; así, nuestro interlocutor, casi sin darse cuenta, irá haciendo lo mismo y la situación no se saldrá de control, brindando la posibilidad de tener un intercambio productivo para ambos. Para aquellos particularmente violentos, se aconseja la PRÁCTICA DE LOS DEPORTES, que permiten canalizar toda la energía, facilitan la concentración y ayudan a tener un mayor control de sí mismo. No obstante, al margen de todas las técnicas independientes que puedan existir para controlar la agresividad, es fundamental que CADA UNO SEA CAPAZ DE ENTRAR DENTRO DE SÍ MISMO, para comprender cuáles son las causas que lo conducen habitualmente a la agresividad y poder trabajar en su base.

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05/02/2026

🤔 Reflexión del día‬ 🤔
🤔Algunas veces ocurren injusticias: uno piensa que eso no debería estar sucediendo. Y por mucho que nos enojemos, no podremos cambiarlo. Sin duda, es difícil aceptar lo que no queremos que sea verdad, pero es aún más difícil no aceptarlo. Porque luchar contra ello sólo intensificará nuestra reacción emocional. NO ACEPTAR EL DOLOR CAUSA SUFRIMIENTO, ya que el sufrimiento es LA INTERPRETACIÓN que le damos a ese dolor y a las circunstancias que lo rodean. Ante situaciones de este tipo, es muy útil practicar la ACEPTACIÓN RADICAL. Simplemente significa que estamos RECONOCIENDO LA REALIDAD TAL COMO ES, que reconocemos lo que está sucediendo. Cuando aceptamos la realidad, tomamos el mando, porque podemos evaluar si queremos o vale la pena intentar cambiarla.
🤔La aceptación radical significa ACEPTAR LA VIDA SIN RESISTIRNOS a todo aquello que no podemos cambiar. Combatir la realidad sólo crea sufrimiento. EL SUFRIMIENTO ES LO QUE NOS SUCEDE CUANDO NOS NEGAMOS A ACEPTAR EL DOLOR. En el fondo, negar la realidad significa alimentar sensaciones de amargura, ira y resentimiento. De hecho, cuando no somos capaces de aceptar lo ocurrido y pasar la página, las vivencias emocionales traumáticas se quedan grabadas como huellas dolorosas en nuestro interior y generan más sufrimiento. Luchar contra la realidad es agotador, y no funciona. Rechazar lo ocurrido no cambia la situación, sino que suma otras emociones negativas al dolor que ya sentimos. Por supuesto, aceptar la realidad es difícil, sobre todo cuando es dolorosa. Nadie quiere experimentar dolor, decepción, tristeza o pérdida. Pero, cuando intentamos evitarlas o resistirnos, sólo añadimos más sufrimiento al dolor.
🤔LA ACEPTACIÓN RADICAL REQUIERE PRÁCTICA. No es fácil aceptar que el tráfico es una pesadilla, que ha comenzado a llover el día que queríamos ir a la playa, o que nos hemos enfermado justo antes de las vacaciones. Sin embargo, PRACTICAR LA ACEPTACIÓN RADICAL EN SITUACIONES COTIDIANAS nos ayudará a prepararnos para aceptar circunstancias más difíciles en la vida, como la pérdida de una persona querida, el diagnóstico de una enfermedad grave o un gran descalabro financiero o personal. Con la aceptación radical, el dolor no desaparece por completo, pero EL SUFRIMIENTO SE DISIPA. Y estaremos en condiciones de tratar de cambiar aquello sobre lo que realmente tenemos el control. Toda NUESTRA VIDA ESTÁ EN CONTINUO CAMBIO, incluida la situación que hoy nos daña. La aceptación no es derrota ni fracaso, sino la profunda sabiduría de CEDER AL FLUIR DE LA VIDA TAL COMO SE PRESENTA. Nuestro desafío será aprender a aceptar la vida tal como es, y no como quisiéramos que fuese....

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15/01/2026

🤔Reflexión del día‬ 🤔
🤔Hay algunas personas que son demasiado duras consigo mismas y se critican sin compasión. La autocrítica es importante, porque nos permite reconocer nuestros errores y crecer como personas. Pero, cuando sólo generamos juicios negativos sobre nosotros mismos, NUESTRA VOZ INTERIOR SE CONVERTIRÁ EN NUESTRO PEOR ENEMIGO. La autocrítica destructiva afecta la imagen que tenemos de nosotros mismos y, en vez de impulsarnos a asumir nuevos retos, nos condena a la sensación de fracaso y al miedo, ya que SOCAVA LA CONFIANZA EN NUESTRAS CAPACIDADES. ¿Cómo reconocer las señales de la autocrítica destructiva? Se trata de personas que SE CASTIGAN POR ERRORES QUE TIENEN CONSECUENCIAS MÍNIMAS: podrían pasarse el día recriminándose, por ejemplo, porque entre las frutas que compraron, había alguna en mal estado, o porque apretaron mal una tecla del celular y llamaron a alguien sin querer hacerlo.
🤔SIGUEN CRITICÁNDOSE DESPUÉS DE HABER CORREGIDO EL ERROR: la prisa, los despistes, un error de cálculo pueden dar pie a equivocaciones. Una persona demasiado dura consigo misma continuará recriminándose por esa equivocación, aunque la haya subsanado. La culpa tóxica es una de las emociones más dañinas que podemos experimentar, porque nos condena a dar vueltas en círculos, sin llegar a ninguna parte. SE CULPAN POR COSAS QUE NO DEPENDEN DE ELLAS: por ejemplo, si alguien las trata mal, en vez de defender sus derechos, le dan vueltas al asunto de manera que al final terminan culpándose a sí mismas. SÓLO VEN SUS PROPIOS RASGOS NEGATIVOS: pasando por alto sus cualidades, éxitos y todo lo que hacen bien. Se enfocan en sus debilidades olvidándose de sus fortalezas. Como resultado de ese negativismo, suelen mantener un diálogo interior autodestructivo, que hace añicos su autoestima y compromete su futuro.
🤔COMPRENDEN LOS ERRORES AJENOS, PERO MAXIMIZAN LOS PROPIOS: hay que usar la misma vara de medir para todos. Un error es un error, lo cometa quien lo cometa. Debemos tratarnos con la misma tolerancia y comprensión con la cual tratamos a los demás. Dejar de ser tan críticos con uno mismo no significa caer en una actitud indolente e indulgente en la que todo está permitido. Esa actitud también nos impide crecer y desarrollar la mejor versión de nosotros mismos. No se trata de darnos recompensas que nos hagan sentir mejor o darnos permiso para seguir equivocándonos. Pero, sí DEBEMOS HACERNOS CAPACES DE VER NUESTRAS FORTALEZAS Y DEBILIDADES. No esconder nuestros errores, pero tampoco reprocharnos por ellos, sino INTENTAR APRENDER LA LECCIÓN Y PASAR LA PÁGINA.
Nuestro desafío será desarrollar la capacidad de hacer las paces con nosotros mismos tratándonos con más amabilidad.

07/01/2026

🤔 Reflexión del día‬ 🤔
🤔Algunas veces ocurren injusticias: uno piensa que eso no debería estar sucediendo. Y por mucho que nos enojemos, no podremos cambiarlo. Sin duda, es difícil aceptar lo que no queremos que sea verdad, pero es aún más difícil no aceptarlo. Porque luchar contra ello sólo intensificará nuestra reacción emocional. NO ACEPTAR EL DOLOR CAUSA SUFRIMIENTO, ya que el sufrimiento es LA INTERPRETACIÓN que le damos a ese dolor y a las circunstancias que lo rodean. Ante situaciones de este tipo, es muy útil practicar la ACEPTACIÓN RADICAL. Simplemente significa que estamos RECONOCIENDO LA REALIDAD TAL COMO ES, que reconocemos lo que está sucediendo. Cuando aceptamos la realidad, tomamos el mando, porque podemos evaluar si queremos o vale la pena intentar cambiarla.
🤔La aceptación radical significa ACEPTAR LA VIDA SIN RESISTIRNOS a todo aquello que no podemos cambiar. Combatir la realidad sólo crea sufrimiento. EL SUFRIMIENTO ES LO QUE NOS SUCEDE CUANDO NOS NEGAMOS A ACEPTAR EL DOLOR. En el fondo, negar la realidad significa alimentar sensaciones de amargura, ira y resentimiento. De hecho, cuando no somos capaces de aceptar lo ocurrido y pasar la página, las vivencias emocionales traumáticas se quedan grabadas como huellas dolorosas en nuestro interior y generan más sufrimiento. Luchar contra la realidad es agotador, y no funciona. Rechazar lo ocurrido no cambia la situación, sino que suma otras emociones negativas al dolor que ya sentimos. Por supuesto, aceptar la realidad es difícil, sobre todo cuando es dolorosa. Nadie quiere experimentar dolor, decepción, tristeza o pérdida. Pero, cuando intentamos evitarlas o resistirnos, sólo añadimos más sufrimiento al dolor.
🤔LA ACEPTACIÓN RADICAL REQUIERE PRÁCTICA. No es fácil aceptar que el tráfico es una pesadilla, que ha comenzado a llover el día que queríamos ir a la playa, o que nos hemos enfermado justo antes de las vacaciones. Sin embargo, PRACTICAR LA ACEPTACIÓN RADICAL EN SITUACIONES COTIDIANAS nos ayudará a prepararnos para aceptar circunstancias más difíciles en la vida, como la pérdida de una persona querida, el diagnóstico de una enfermedad grave o un gran descalabro financiero o personal. Con la aceptación radical, el dolor no desaparece por completo, pero EL SUFRIMIENTO SE DISIPA. Y estaremos en condiciones de tratar de cambiar aquello sobre lo que realmente tenemos el control. Toda NUESTRA VIDA ESTÁ EN CONTINUO CAMBIO, incluida la situación que hoy nos daña. La aceptación no es derrota ni fracaso, sino la profunda sabiduría de CEDER AL FLUIR DE LA VIDA TAL COMO SE PRESENTA. Nuestro desafío será aprender a aceptar la vida tal como es, y no como quisiéramos que fuese.

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02/01/2026

🤔 Reflexión del día‬ 🤔 ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
🤔A veces, cuando intentamos ingresar en lo más profundo de nuestro interior, no lo logramos hacer o sentimos agitación o repugnancia. Son emociones que están ahí, de las que probablemente antes no éramos tan conscientes, hasta que empezamos a prestar atención. Si no le prestamos atención, la emoción nos impedirá tener acceso al interior, que está a un nivel más profundo, debajo de ella. Atención no significa que empecemos a “pensar” en la emoción. Significa solamente OBSERVAR LA EMOCIÓN, SENTIRLA, RECONOCERLA Y ACEPTARLA COMO ES. Algunas emociones se identifican fácilmente, como la ira, el temor, la tristeza. Otras pueden ser más difíciles de clasificar. Pueden ser sólo vagas sensaciones de desasosiego, pesadez o encerramiento.
🤔Pero, no es cuestión de ponerles etiqueta, sino de traer a la conciencia lo más posible lo que estamos sintiendo: “¿QUÉ ME PASA? ¿QUÉ SIENTO AHORA, CÓMO ESTOY?”. La ATENCIÓN es la clave de una transformación interior. Una emoción tiene un lapso de vida muy corto. Es como una pequeña ola en el mar o una arruga en la superficie. PERO, cuando no nos sumergimos en nuestro interior…, nos damos cuenta que UNA EMOCIÓN PUEDE SOBREVIVIR EN NOSOTROS DURANTE DÍAS O SEMANAS. Y SE CONVIERTE EN UN PARÁSITO, ¡que incluso puede vivir dentro de nosotros durante años…!, chupando nuestra energía, trayéndonos también enfermedad física o haciendo nuestra vida desdichada.
🤔Por eso, es necesario que aprendamos a poner la atención en sentir la emoción y comprobar si nuestra mente se está aferrando a QUEJAS, a RECRIMINACIONES a otros, a la AUTOCOMPASIÓN o el RESENTIMIENTO, que alimentan la emoción. Si es así, significa que NO HEMOS PERDONADO. La falta de perdón es a menudo hacia otra persona o a una situación que nos negamos a aceptar. Puede haber incluso falta de perdón hacia el futuro…: el rechazo a aceptar la inseguridad, a aceptar que el futuro está, de últimas, MÁS ALLÁ DE NUESTRO CONTROL. En cambio, el perdón es abandonar la queja y dejar ir la tristeza. El perdón es no ofrecer resistencia al fluir de la vida tal como se presente, permitir a la vida vivir a través de nosotros. SI NO HAY PERDÓN, habrá DOLOR Y SUFRIMIENTO, o sea, un flujo de vida muy restringido y, en muchos casos, la enfermedad física. Al perdonar, recuperamos el poder. Nos hacemos presentes, entramos en nuestro interior, sentimos paz y quietud, que emanan de lo verdaderamente trascendente.

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05/12/2025

🤔Reflexión del día‬ 🤔
🤔PARA DESARROLLAR LA AUTO-EMPATÍA, primero debemos ser muy conscientes de SU GRAN IMPORTANCIA. Antes de ofrecer amabilidad y comprensión a los demás, primero debemos ayudarnos a nosotros mismos. Cuando nos sobrecargamos emocionalmente y nos criticamos en exceso a nosotros mismos, nuestra empatía hacia los demás disminuye. La primera actitud para desarrollar la empatía hacia uno mismo es “NO DECIRNOS A NOSOTROS LO QUE NO LE DIRÍAMOS A NUESTRO MEJOR AMIGO”. Cambiar la manera en que nos hablamos -en nuestro diálogo interno (el “loco” que habla constantemente dentro de nosotros)- nos permitirá tratarnos con mayor amabilidad. No podemos pasar buena parte del día LANZANDO DARDOS ENVENENADOS A NUESTRA AUTOESTIMA. Hay muchas ideas con las que nos castigamos, como, por ejemplo: “no soy bueno para nada”, “fui un idiota”. Observemos un poco, y tal vez veamos cómo nos insultamos ¡!!!
🤔La auto-empatía implica también ZAMBULLIRNOS EN NUESTROS SENTIMIENTOS Y EMOCIONES. Pero, a veces, cuando nos ponemos en contacto con nuestro mundo interior, encontramos cosas que no nos gustan... Entonces, surge el impulso de alejarnos de nosotros mismos para evitar esos sentimientos. Sin embargo, debemos hacer exactamente lo contrario: “ACEPTAR NUESTRAS SOMBRAS”. Experimentar empatía hacia uno mismo implica ACEPTARNOS tal como somos en ese preciso instante. Para ello, necesitamos aprender a bucear en nuestro interior, siendo conscientes de que, además del diálogo interno negativo, los juicios que realizamos sobre nosotros mismos también nos lastiman y a menudo nos condenan a un círculo vicioso de recriminaciones y culpas que termina lacerando nuestro potencial y nos hace sentir mal. Debemos APRENDER A NOTAR LA PRESENCIA DE NUESTRAS EMOCIONES Y, LUEGO, DEJARLAS IR, SIN AFERRARNOS A ELLAS.
🤔SER AMABLES CON NOSOTROS MISMOS es un aspecto esencial de la auto-empatía. La bondad hacia uno mismo implica ser comprensivos y perdonarnos cuando nos equivocamos, evitando convertirnos en jueces severos e intransigentes. No podemos desarrollar la auto-empatía sin APRENDER A PASAR LA PÁGINA DE NUESTRA VIDA ANTERIOR. Perdonarse a sí mismo no significa justificarse o fingir que lo que hicimos mal estuvo bien; tan sólo significa MOSTRAR COMPRENSIÓN POR NOSOTROS MISMOS y reconocer que somos humanos, frágiles e ignorantes. Para perdonarnos suele ser eficaz recordarnos que, en la vida, en líneas generales, HEMOS HECHO LO MEJOR QUE HEMOS PODIDO, con las herramientas y el conocimiento que teníamos en ese momento. Juzgar nuestro pasado con la luz que tenemos ahora NO ES JUSTO para con nosotros mismos.

25/11/2025

🤔 Reflexión del día‬ 🤔
🤔 El CUIDADO que cada uno debe tener DE SÍ MISMO no es una moda de la generación “yo”. No es autoindulgencia. No es egoísmo, o sea, amor propio desordenado. Sino un aprendizaje, para NO CONCENTRARNOS OBSESIVA Y DESORDENADAMENTE EN OTRA PERSONA. Es necesario que aprendamos la autorresponsabilidad, en vez de sentirnos “excesivamente” responsables de los demás. Es verdad que cuidarnos a nosotros mismos significa también cumplir con nuestras verdaderas responsabilidades hacia los otros; y esto lo hacemos mejor cuando NO NOS SENTIMOS RESPONSABLES EN EXCESO.
🤔 Cuidarse a uno mismo, por lo general, significa “yo también”. Significa que somos responsables de nosotros mismos y que podemos elegir NO SEGUIR SIENDO VÍCTIMAS de aquellos a los que estuvimos atados. Cuidarse a uno mismo significa aprender a amar a la primera persona de la que somos responsables: nosotros mismos. No lo hacemos para invernar dentro de un capullo de aislamiento y complacencia propia; lo hacemos para sanarnos, para poder amar mejor a los demás y para dejar que ellos nos amen. Cuidarse a uno mismo no tiene por qué ser egoísmo, sino autoestima.
🤔 Cuidar excesivamente a los demás y no fijar límites, en definitiva, hará que nos sintamos víctimas (“hice tanto por esta persona y así me paga…”). Y, pensar que somos “víctimas” nos hace sentir oprimidos. Nosotros tenemos la llave de nuestra propia libertad. Esa llave está en honrarnos a nosotros mismos y cuidar de nosotros. Ya podemos dejar de esperar que los demás nos den lo que necesitamos y asumir la responsabilidad que tenemos para con nosotros mismos. Cuando lo hagamos, se abrirán de par en par las puertas de la libertad. Ojalá nos atrevamos a pasar por ellas. Nuestro desafío será aprender a amarnos a nosotros mismos. Dejar ir la obsesión de que debemos ser excesivamente responsables de los que nos rodean, de que debemos cargar con el peso de los otros, o de que debemos suplantarlos. Formar, en nuestra conciencia, qué necesitamos hacer para cuidarnos a nosotros mismos y para ser adecuada y prudentemente responsables hacia los demás.

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08/09/2025

🤔 Reflexión del día‬ 🤔
🤔En situaciones de fragilidad económica, muchas personas deben “REINVENTARSE”. Pero, algunas desestiman cualquier esfuerzo que se les sugiere y suelen decir: “no es tan fácil”. Es cierto que cada quien vive circunstancias diferentes, pero LOS LÍMITES MÁS PROFUNDOS SE ENCUENTRAN EN LA MENTE. Lo que suele suceder a estas personas “incrédulas” es que están demasiado involucradas emocionalmente en la situación y no se hacen capaces de valorar otras alternativas ni pensar con claridad. Somos nosotros mismos quienes complicamos demasiado la vida, sin siquiera darnos cuenta. De hecho, hay personas que logran cambiar su vida, dejar todo atrás y mirar hacia el futuro, mientras otras en su misma condición, se mantienen ATADAS A UNA EXISTENCIA QUE NO LES SATISFACE, sólo porque creen que no es tan fácil: se han rendido antes de presentar batalla.
🤔¿Qué se esconde detrás de pensar que “no es tan fácil”? “UN GRAN MIEDO AL CAMBIO”: y lo peor es que, a veces, ni siquiera han considerado la alternativa propuesta, porque el miedo se los ha impedido. “Una actitud DERROTISTA”: como el camino parece complicado, es mejor no emprenderlo. Sólo que en realidad se dieron por vencidos antes de comenzar. “UNA VISIÓN DEMASIADO EGOCÉNTRICA”: “sólo a mí me pasa esto…” Pero, las situaciones que estamos viviendo no son muy diferentes a las que han tenido que enfrentar o están enfrentando otras personas en otros lugares del mundo. De hecho, hay quienes han vivido situaciones peores y han encontrado la fuerza para cambiar. “NO ESTAR DISPUESTO A RENUNCIAR A CIERTAS COSAS”: porque se nos ha hecho creer que podemos tener todo sin renunciar a nada y que podemos lograrlo con un mínimo esfuerzo. Y eso es falso.
🤔Hay personas que se lamentan y asumen una actitud de víctimas, pero en realidad no pretenden solucionar nada. Para seguir adelante en el camino de la vida, HAY QUE DEJAR COSAS ATRÁS, cosas que quizás son importantes, pero que ya no podemos llevar con nosotros. Esas cosas a las que, a veces, tenemos que renunciar son precisamente las que nos permiten crecer. Hay que aprender a elegir sabiamente lo que realmente necesitamos en el camino, y DESHACERNOS DE LO QUE ES UN PESO MU**TO. Para lograr nuevas metas, es necesario hacer algunos sacrificios y esforzarse. Sin duda, habrá obstáculos en la marcha, pero ASUMIR ESAS BARRERAS COMO DESAFÍOS es precisamente la oportunidad para crecer.

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