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Marlene Fernández- Lic. en Nutrición

Casa
Argentina
Villa Libertad
Marlene Fernández- Lic. en Nutrición

Licenciada en Nutrición. Coach Nutricional. Consultas a: marferlf@hotmail.com ; 1166481001

29/08/2022

Que emociones te genera, no poder controlar tu peso?

23/06/2022

Te das cuenta que insistís una y otra vez en bajar de peso, siguiendo la misma fórmula, que no te dió buenos resultados?

Es el momento de que cambies la manera de ver tu sobrepeso y la forma de abordar su tratamiento.

Tal vez nunca lo viste desde este lugar, te animas a cambiar tu enfoque?

Estoy para ayudarte!
Abrazo grande!!
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02/03/2022

La mayor parte de las veces, comemos para calmar nuestras emociones.

Es importante que empieces a prestar atención a tus emociones, al momento de "necesitar comer algo en particular", dulce por ejemplo.

Cuando empieces a ser consciente del porque comes de la manera que lo haces, vas a poder modificar esa situación.

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28/02/2022

"Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo"
Albert Einstein

Es hora de buscar otra manera y otra forma de entender las cosas.

Siempre estamos a tiempo de ser quienes queremos ser.
Abrazo grande
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22/02/2022

Es muy importante cuidar los alimentos que ingerimos, cómo también lo es cuidar de nuestros pensamientos.

18/04/2020

Los espero mañana 19 hs en vivo por Instagram !
Abrazo grande! juntos podemos!!

17/12/2019

Los colores en las frutas y verduras, nos hablan de distintos pigmentos que al consumirlos, aportan beneficios al organismo. Cada uno tiene una particularidad y función diferente, por eso los nutricionistas recomendamos que en la dieta diaria se encuentren muchos colores.
ROJO: ricos en antocianinas y licopeno, compuestos antioxidantes que contribuyen a reducir el riesgo de padecer enfermedades de corazón, problemas de memoria o incluso cáncer.
MORADO: flavonoides, antioxidantes y fitoquímicos, ricos en antocianina y fenoles que contribuyen a prevenir el cáncer, mantener activa la memoria y retardar el proceso de envejecimiento.
BLANCO: Alicina, un antioxidante que puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión, hipercolesterolemia y accidentes cardiovasculares.
VERDE: Deben su color a la presencia de clorofila, aportan pocas calorías y tienen un gran valor nutritivo por su riqueza en vitaminas y minerales como el magnesio.
NARANJA: carotenos, mejoran la función del sistema inmunológico. En el organismo se transforman en Vit A
AMARILLO: luteina, son muy efectivos como antioxidantes, que ayudan a proteger nuestra vista. .
Hagamos divertidos y saludables nuestros platos de verano!!!

12/12/2019

El primer paso es importante!!!
Pequeños cambios de hábitos, sin prisa pero sin pausa, nos van a llevar a hacer grandes modificaciones que van a mejorar nuestra calidad de vida!!
Empecemos hoy a hacer esos pequeños cambios!!!
Feliz jueves para todos!!!

30/11/2019

LA COMENSALIDAD:
El concepto de comensalidad proviene de las ciencias sociales y remite al
hecho de comer y beber juntos alrededor de
la misma mesa.
Es el espacio simbólico en
el que el grupo social comparte y transmite
sus valores y sentidos sociales, es decir su
identidad cultural.
En la comensalidad se establecen, refuerzan y reeditan en cada comida las relaciones que sostienen a la familia y
a la sociedad.
Aprovechemos la posibilidad de compartir nuestros alimentos, para ademas de alimentar nuestro cuerpo alimentemos tambien nuestro espíritu!
Feliz fin de semana!!

14/11/2019

Como todas las relaciones, relacionarnos sanamente con los alimentos, nos ayuda a tener una mejor calidad de vida. Cuidarnos sin obsesiones, darnos pequeños gustos, elegir lo mas saludable y por sobre todas las cosas tenernos mucha paciencia cuando no logramos hacer los cambios de manera rápida! No olvidemos que muchas veces los hábitos a cambiar llevan con nosotros toda la vida!
Abrazo grande!!!

07/11/2019

Llevar un alimentación saludable, contempla la posibilidad de darnos ciertos gustos, en ocasiones especiales. Por ejemplo si voy a un cumpleaños seguramente me van a invitar torta!, Ese es el momento de disfrutar de esa porción de torta sin culpas¡ comer tambien nos conecta con el placer y todos nos lo merecemos! Abrazo grande!!

30/10/2019

Comes porque estás triste, solo, aburrido, alegre? Entonces estás comiendo por hambre emocional!! Ya lo sabés!! Ahora depende de vos modificarlo!!
Que tengas un hermoso día!!

01/10/2019

Elige los alimentos mas saludables de que dispongas, cuida tu "maquina" no tiene repuesto!!!
Nutrirnos a consciencia, es amarnos!!
Que tengas un hermoso día!!!

18/09/2019

Feliz miércoles para todos!!

10/09/2019

Muchas veces, comemos más por hambre emocional que por hambre física!! Empecemos a mirar que vacío emocional queremos llenar con comida!!

26/08/2019

Gracias a todos los que participaron del taller de cocina consciente!! Un honor compartir con personas tan maravillosas!!! Gracias Claudia, Soledad, Gabriela!!

21/08/2019

Quedan solo dos lugares!! Sábado 25, a las 15 horas! Los esperamos

31/07/2019

Elegir alimentos saludables, colaboran para tener una vida mas sana!! no dejes de comer, elige mejor!!!

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