Marlene Fernández- Lic. en Nutrición

Marlene Fernández- Lic. en Nutrición Licenciada en Nutrición. Coach Nutricional. Consultas a: marferlf@hotmail.com ; 1166481001

Que emociones te genera, no poder controlar tu peso?
29/08/2022

Que emociones te genera, no poder controlar tu peso?

Te das cuenta que insistís una y otra vez en bajar de peso, siguiendo la misma fórmula, que no te dió buenos resultados?...
23/06/2022

Te das cuenta que insistís una y otra vez en bajar de peso, siguiendo la misma fórmula, que no te dió buenos resultados?

Es el momento de que cambies la manera de ver tu sobrepeso y la forma de abordar su tratamiento.

Tal vez nunca lo viste desde este lugar, te animas a cambiar tu enfoque?

Estoy para ayudarte!
Abrazo grande!!
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La mayor parte de las veces, comemos para calmar nuestras emociones.Es importante que empieces a prestar atención a tus ...
02/03/2022

La mayor parte de las veces, comemos para calmar nuestras emociones.

Es importante que empieces a prestar atención a tus emociones, al momento de "necesitar comer algo en particular", dulce por ejemplo.

Cuando empieces a ser consciente del porque comes de la manera que lo haces, vas a poder modificar esa situación.

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"Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo"Albert EinsteinEs hora de buscar otra manera y otra forma de ...
28/02/2022

"Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo"
Albert Einstein

Es hora de buscar otra manera y otra forma de entender las cosas.

Siempre estamos a tiempo de ser quienes queremos ser.
Abrazo grande
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Es muy importante cuidar los alimentos que ingerimos, cómo también lo es cuidar de nuestros pensamientos.
22/02/2022

Es muy importante cuidar los alimentos que ingerimos, cómo también lo es cuidar de nuestros pensamientos.

Los espero mañana 19 hs en vivo por Instagram ! Abrazo grande! juntos podemos!!
18/04/2020

Los espero mañana 19 hs en vivo por Instagram !
Abrazo grande! juntos podemos!!

Los colores en las frutas y verduras, nos hablan de distintos pigmentos que al consumirlos, aportan beneficios al organi...
17/12/2019

Los colores en las frutas y verduras, nos hablan de distintos pigmentos que al consumirlos, aportan beneficios al organismo. Cada uno tiene una particularidad y función diferente, por eso los nutricionistas recomendamos que en la dieta diaria se encuentren muchos colores.
ROJO: ricos en antocianinas y licopeno, compuestos antioxidantes que contribuyen a reducir el riesgo de padecer enfermedades de corazón, problemas de memoria o incluso cáncer.
MORADO: flavonoides, antioxidantes y fitoquímicos, ricos en antocianina y fenoles que contribuyen a prevenir el cáncer, mantener activa la memoria y retardar el proceso de envejecimiento.
BLANCO: Alicina, un antioxidante que puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión, hipercolesterolemia y accidentes cardiovasculares.
VERDE: Deben su color a la presencia de clorofila, aportan pocas calorías y tienen un gran valor nutritivo por su riqueza en vitaminas y minerales como el magnesio.
NARANJA: carotenos, mejoran la función del sistema inmunológico. En el organismo se transforman en Vit A
AMARILLO: luteina, son muy efectivos como antioxidantes, que ayudan a proteger nuestra vista. .
Hagamos divertidos y saludables nuestros platos de verano!!!

El primer paso es importante!!!Pequeños cambios de hábitos, sin prisa pero sin pausa, nos van a llevar a hacer grandes m...
12/12/2019

El primer paso es importante!!!
Pequeños cambios de hábitos, sin prisa pero sin pausa, nos van a llevar a hacer grandes modificaciones que van a mejorar nuestra calidad de vida!!
Empecemos hoy a hacer esos pequeños cambios!!!
Feliz jueves para todos!!!

LA COMENSALIDAD:El concepto de comensalidad proviene de las ciencias sociales y remite alhecho de comer y beber juntos a...
30/11/2019

LA COMENSALIDAD:
El concepto de comensalidad proviene de las ciencias sociales y remite al
hecho de comer y beber juntos alrededor de
la misma mesa.
Es el espacio simbólico en
el que el grupo social comparte y transmite
sus valores y sentidos sociales, es decir su
identidad cultural.
En la comensalidad se establecen, refuerzan y reeditan en cada comida las relaciones que sostienen a la familia y
a la sociedad.
Aprovechemos la posibilidad de compartir nuestros alimentos, para ademas de alimentar nuestro cuerpo alimentemos tambien nuestro espíritu!
Feliz fin de semana!!

Como todas las relaciones, relacionarnos sanamente con los alimentos, nos ayuda a tener una mejor calidad de vida. Cuida...
14/11/2019

Como todas las relaciones, relacionarnos sanamente con los alimentos, nos ayuda a tener una mejor calidad de vida. Cuidarnos sin obsesiones, darnos pequeños gustos, elegir lo mas saludable y por sobre todas las cosas tenernos mucha paciencia cuando no logramos hacer los cambios de manera rápida! No olvidemos que muchas veces los hábitos a cambiar llevan con nosotros toda la vida!
Abrazo grande!!!

Llevar un alimentación saludable, contempla la posibilidad de darnos ciertos gustos, en ocasiones especiales. Por ejempl...
07/11/2019

Llevar un alimentación saludable, contempla la posibilidad de darnos ciertos gustos, en ocasiones especiales. Por ejemplo si voy a un cumpleaños seguramente me van a invitar torta!, Ese es el momento de disfrutar de esa porción de torta sin culpas¡ comer tambien nos conecta con el placer y todos nos lo merecemos! Abrazo grande!!

Comes porque estás triste, solo, aburrido, alegre? Entonces estás comiendo por hambre emocional!! Ya lo sabés!! Ahora de...
30/10/2019

Comes porque estás triste, solo, aburrido, alegre? Entonces estás comiendo por hambre emocional!! Ya lo sabés!! Ahora depende de vos modificarlo!!
Que tengas un hermoso día!!

Elige los alimentos mas saludables de que dispongas, cuida tu "maquina" no tiene repuesto!!! Nutrirnos a consciencia, es...
01/10/2019

Elige los alimentos mas saludables de que dispongas, cuida tu "maquina" no tiene repuesto!!!
Nutrirnos a consciencia, es amarnos!!
Que tengas un hermoso día!!!

Feliz miércoles para todos!!
18/09/2019

Feliz miércoles para todos!!

Muchas veces, comemos más por hambre emocional que por hambre física!! Empecemos a mirar que vacío emocional queremos ll...
10/09/2019

Muchas veces, comemos más por hambre emocional que por hambre física!! Empecemos a mirar que vacío emocional queremos llenar con comida!!

Gracias a todos los que participaron del taller de cocina consciente!! Un honor compartir con personas tan maravillosas!...
26/08/2019

Gracias a todos los que participaron del taller de cocina consciente!! Un honor compartir con personas tan maravillosas!!! Gracias Claudia, Soledad, Gabriela!!

Quedan solo dos lugares!! Sábado 25, a las  15 horas! Los esperamos
21/08/2019

Quedan solo dos lugares!! Sábado 25, a las 15 horas! Los esperamos

Elegir alimentos saludables, colaboran para tener una vida mas sana!! no dejes de comer, elige mejor!!!
31/07/2019

Elegir alimentos saludables, colaboran para tener una vida mas sana!! no dejes de comer, elige mejor!!!

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