Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 20:00

Entrenar el movimiento • alineación y balanceo corporal •

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Buenos Aires
Entrenar el movimiento • alineación y balanceo corporal •

Soy
las clases son para todos los niveles
Consultas: mayragalvanclases@gmail.com Entrenar en movimiento. Alineación y balanceo corporal.

19/06/2025

A partir de Julio!
Jueves 15hs
en Fraga 119 (Chacarita, CABA)

♡ alineación y balanceo corporal ♡
entrenamos la fuerza y la flexibilidad, mediante ejercicios físicos y respiratorios. Optimizando así el estado de salud de todo tu cuerpo y tu mente, expandiéndote a otro level.

>>> inscripciones con descuento hasta el 30/6 !

mayragalvanclases@gmail.com
ig

26/10/2021

Hola! 🌻 Atravesamos un covïd. Estamos reviviendo de a poco.

🍎 Les comparto botiquín que nos acompañó por si les sirve!

🤓 Las cantidades las pueden chequear con su medique/coach alimenticio amigue:

1) 🥑Magnesio. Nosotres lo tomamos en forma de Citrato pero hay otras formas! Hay un gran déficit de este mineral por el estado de los suelos y el stress crónico que hace que se gaste de tal manera que necesitaríamos comer un camión de paltas para recuperarlo. Por eso ingerirlo en forma de suplemento puro es una buena opción.

2)🌷 Echinacea. En tintura madre. Se toma por períodos no mayores a 2/3 meses.

3) Vitamina C. Por aquí la tenemos en forma de Ácido Ascórbico. (es un polvo)🍋🍊.

4) Jugo de zanahorias 🥕. Desintoxica el cuerpo de una forma maravillosa.

5) Jugo de espinaca, limón, manzana verde. (Nunca logro sacarle foto porque es tan rico que lo tomamos mientras lo preparamos ja! 🌿).

6) 🍃Cannabis, el aceite de .mamifera para masajes en las plantas de los pies. Me alivió las migrañas horribles y los dolores de cuerpo, le agregué Lavanda mucha mucha! 🌸

7) 🍯 Jarabe de cebolla. Merece post aparte. Tiene quercetina (la morada más que la blanca pero se puede hacer con cualquiera de las dos!). Ayuda a que el bicho le cueste replicarse ✋.

¿Conocían algo de todo esto? Espero que les sirva!
❤

May
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Cursos abiertos:
🥑Yoga para cuerpos que maternan. Jueves y Martes 11hs (online)
🥑Yoga para mujeres gestantes + ronda de panzas junto a (presencial en Almagro)
▪▪▪

06/07/2021

Hay noches que duermo igual

o peor que en esa foto (y van casi 4 años).

No sé a vos que te salva 🤔

A mí lo que me sigue salvando

es el Yoga,
la tribu,
los masajes,
la red,
los budines,
y el mate.

🌼 JUEVES 11hs ● Encuentros de Yoga & puerperios para mamás con bebés (no deambuladores).

❤ Etiquetá a esa amiga con bebé que acá hay grupa para recibirla ❤

Les espero con amor,
May

25/05/2021

El parto respetado no puede ser una opción, ni una "modalidad", ni cuestión de suerte.

⚠ Aparte de ser una ley, es una necesidad urgente ⚠

🔸Que no se les olvide a quienes acompañan el sagrado portal del nacimiento:

💗 Que hay intervenciones que, aparte de no ser necesarias, interrumpen, entorpecen y no son inocuas.

💗 Que hay algo que se llama evidencia científica en la que pueden basarse para, por ejemplo, dejar de hacer episiotomías por rutina o dejar de separar a les recién nacides del cuerpo de su madre. O dejar de hacer diagnósticos erróneos "por las dudas" y basarse en evidencias.

💗 Que hay otra cosa que se llama fisiología a partir de la cual funcionan los cuerpos saludables sin que se los interrumpa.

💗 Que el parto es parte de la sexualidad de las personas que lo están atravesando: se necesita intimidad.

💗 Que hay otra cosa que se llama oxitocina, que es una hormona que se segrega preferentemente en penumbras y con total comodidad de la persona que está pariendo.

💗 Que las personas que atraviesan duelos gestacionales también tienen derecho a atravesarlo como deseen. Con los tiempos y los rituales que cada familia necesite.

💗 Que de necesitar intervenciones, tenemos derecho a ser informades en todo momento con información clara.

💗Que la placenta no es un desecho.

💗 Que parir en casa no es una opción riesgosa para quienes así lo deseen y pueden (leo preguntas 👇). Y que les profesionales de la salud si no tienen idea de esta opción pueden decir "yo no atiendo partos domiciliarios, podes buscar un equipo que sí" en lugar de desinformar y asustar.

🙄 Y taaaaaantas otras cosas que re cabieron en una semana, y las vamos a hacer caber todos los días del año.

✊ Para que no se les olvide. Que estamos naciendo, muriendo y renaciendo.
❇
Y que queremos ser acompañades con respeto e información. ✊

Gracias,
💚
May

▪
📸 La foto la sacaron del amor, nosotres recién renacides en la penumbra de noche de brujas 🌌🌌🌌

23/04/2021

Parte I

Sentía cómo sus movimientos eran cada vez más de él, anunciando su pronta llegada 🦁.

Yo me sentía puro útero y me dispuse a preparar lo importante (lo importante para mí, claro, era yo la que iba a parir): luces bajitas... una pelopincho porque no tenía bañera y sentía que necesitaba agua a mi alrededor, cosas ricas 😆, el plan B cómodo y seguro (porque los partos en casa siempre tienen plan B, no estamos taaan loquis🙄)... una palangana para recibir la placenta (me la imaginaba enorme, pero finalmente un tuppercito fue suficiente 💜). Mi pelota de esferodinamia ✨... me sentía preparándo todo para una fiesta 🎂

Mi bebé y mi útero habían crecido tanto dentro mío que no había espacio para cosas de más. 💆

✋ Quería que el equipo de parto hiciera algo sólo de ser necesario, pero que sino no hicieran nada. "¿Nada?", me decían. Me hablaban de "riesgos" de "por las dudas" de "probabilidades", de "pinches", de "anestesia", de "protocolos institucionales", me dijeron "bomba a punto de estallar" 😆 y yo qué se qué.

Yo sólo hablaba de parir, como paren las mamíferas y de usar toda la tecnología disponible sólo de ser necesario, ¿tan difícil podía ser? 🤷

🤓 Había transitado un largo camino en donde conocí muchos lugares diferentes, personas diferentes, hasta encontrar a las personas con las que me sentía a gusto para que nos acompañen a parir 💜 ACOMPAÑAR fue la palabra clave... (continuará 😉)

📸 En la foto estoy yo con cachorri de 38 semanas en la panza, y la escalera atrás con la que entrenaba todos los días... joda 😂 con la práctica de Yoga era más que suficiente! 😆...
▪▪▪

22/04/2021

🤓 Hay tantas formas de meditar como personas haya en el mundo.
La idea sería conectar con un estado diferente y profundo, darnos la posibilidad de focalizar nuestra mente y conectarnos con nosotres mismes desde y hacia un lugar abierto y saludable.

👉 Les comparto frases de un libro que me gusta mucho y al final una noticia linda para los jueves:
🌙
"La meditación prosiguió con aquella quietud, y aquella quietud era amor;
🌙
no era el amor de algo o de alguien, de la imagen y el símbolo, de la palabra y las representaciones.
🌙
Era sencillamente amor (...). Era algo completo en sí mismo, desnudo, intenso, sin raíz ni dirección.
🌙
El sonido de aquel pájaro lejano era ese amor; era la dirección y la distancia; allí estaba, sin tiempo ni palabra".
🌙
"La meditación es un estado de la mente que lo contempla todo con total atención, íntegramente, no sólo algunas de sus partes".
🌙
"En la Meditación (...) hay un morir de todo lo conocido y el florecer de lo desconocido".

🌙 Los Jueves estaré compartiendo una práctica online de Meditación & Yoga a las 15hs, con aranceles flexibles (vos elegís segun tus posibilidades cuanto querés abonar: $700 / $850 / $1000).

💛 Será 1 hora de cantos, mantras, ejercicios y relajación. A quienes gusten sumarse me escriben 💛

Abrazo y que tengan un luminoso jueves!
🍂
May

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Coordina: .melina.galvan
📸 En la foto , compañero de meditaciones infinitas.
✏ Textos del libro "Meditaciones" de Krishnamurti.

21/04/2021

❇Vitaminas & Minerales❇

🤔¿Por qué no se conocen así puros?
Porque no los pueden patentar 😜. Entonces no tienen la publicidad que hay detrás de una marca (¿Alguien tomó alguna vez R*doxon? Esa marca mezcló la Vitamina C con más cosas y patentó esa mezcla).
🤗
Sería ideal que todas las vitaminas/minerales que tomamos sean chequeadas y acompañadas por nuestrx medique amigue.
🌿
Que (en el mejor de los casos..) va a tener en cuenta nuestra singularidad, nuestro estado de salud general, quizás puede pedir algún análisis para ver si tenemos deficiencia de algún mineral y poder así administrar las dosis más certeras para cada cuerpo.
👀
No es para todes lo mismo, porque somos todes diferentes. (Digo una obviedad pero a veces nos olvidamos 😅)

🤔 La 'fast-health' no tiene mucho tiempo para esto, pero vale la pena, previene y mejora muchas cuestiones.
🌿
Ahora si: les muestro dos que consumo yo. Las conocí gracias a 💜:

❇ Vitamina C en forma de Ácido Ascórbico.
❇ Magnesio en forma de Citrato de Magnesio.

🤔"Pero yo como un montón de limón, naranjas que sé que tienen Vit C y chocolate que sé que tiene magnesio ¿No alcanza?"
👉 Y a veces no, sobre todo si hay síntomas de deficiencia.

👐 Y te tiro otro datito: el stress gasta el Magnesio que necesitan las células para funcionar. Así que yendo a buscar un camión de Magnesio para todes 😂. Y la vitamina C se elimina por la o***a, así que no importa si ayer te comiste 10 limones, es necesario consumirla todos los días.

¿Preguntas? 👇
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🌜YOGA ONLINE PARA TODES: horarios y días a convenir! Practicamos sin mirar la pantalla. Vení a probar una clase gratuita 💜
🌛YOGA ONLINE PARA MUJERES GESTANTES: VIERNES 17.15hs (preguntanos por más días/horarios.🕉 Yoga-Esferodinamia-Eutonía-Fedora Aberastury)

🌜SERIE A MEDIDA: Serie personalizada para practicar por vos misme. Te llevás la serie en dibujos y grabada, relajación final en audio y seguimiento cada 2 meses.

🌛YOGA PRESENCIAL, individual y con todos los protocolos necesarios. (Días/horarios a convenir)
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15/04/2021

La información es poder y la salud la construimos entre todxs.
🍁
¡Online & Presencial!

💜Nos encontramos de forma online todos los Viernes a las 17.15hs >>> (por más horarios/días mensajito y coordinamos!).

💜Clases presenciales personalizadas y con todos los protocolos necesarios
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😉 Con el link en la biografía accedes al formulario de inscripción.
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🌻Etiquetá a una amiga y regalale una clase de prueba gratuita! 🌻
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Te espero con amor,
May
🌙
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Coordina: .melina.galvan
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Mayra es actriz, Lic. en actuación de la Universidad Nacional de las Artes y Profesora de Yoga con una amplia formación en disciplinas corporales (Feldenkrais, Eutonía, Fedora Aberastury, Esferodinamia, entre otras).
▪

07/04/2021

COLUMNA... a que les suena? A mí siempre me sono a algo duro, rígido, pero a la vez a algo estable, al sostén.
No está del todo desacertada la palabra columna, pero para mí se parece mucho más a un collar o a una serpiente! 🐍

🤔No hay ni una sola vértebra que esté justo arriba de la otra (como pueden ver en la imagen 2, si deslizan) cada una tiene una alineación particular que hace estén en forma de S. También hay una ligera inclinación hacia un costadito (normal), que mucho no se aprecia en los libros de anatomía. Estas inclinaciones son las que permiten amortiguar el impacto que proviene de los movimientos de las piernas, entre otras cosas!

🍁Seguiremos profundizando el Viernes 16hs en la clase de Yoga para todes! Presencial en Almagro 🍁

Que tengan hermoso día otoñal💧
May

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Y O G A

Mi nombre es Mayra Melina Galván. Soy mamá, Profesora de Yoga, práctica que me acompaña hace más de 10 años. También soy actriz, Licenciada en Actuación de la Universidad Nacional de las Artes. Me apasiona la medicina ayurveda y el universo de las plantas medicinales. SACRO es un espacio de Yoga y salud sexual para todes. Jóvenes, adultes, personas de la tercera edad, embarazadas y mamás con bebés. Doy clases personalizadas y grupales, en este momento en particular a través de la plataforma zoom. También hacemos encuentros especiales con temáticas en particular (como por ejemplo Yoga para el útero, Respiración completa, Automasaje, entre otros). Escucho las necesidades de cada persona e intento acercarle la posibilidad de incorporar hábitos saludables que acompañen su día a día y le permita acercarse a su propio equilibrio. Facilito material teórico-práctico, orientado al autoconocimiento. Utilizamos siempre herramientas poderosas que nos brinda la Medicina Ayurveda y las plantas medicinales para acompañar cada situación en particular. Tenemos a disposición preparados naturales para que estén al alcance de todes (con envíos en cuarentena). El sacro es un hueso (compuesto por cinco vértebras unidas), que está al final de nuestra columna vertebral. Debajo está el cóccix (o “huesito dulce”) y arriba están las lumbares (la cintura). Por delante está nuestra pelvis. Allí está el centro de nuestro cuerpo, la fuerza abdominal baja, pulsión animal que se activa cuando bailamos descalzos. Ahí las mujeres vivenciamos nuestro ciclo, el latir de nuestro útero donde se aloja nuestra fuerza creativa (no sólo gestamos bebés, también ideas, proyectos...). Tenemos en nuestros cuerpos la posibilidad de crear. La palabra sacro también quiere decir sagrado. Me gusta pensar lo sagrado como “lo que se encuentra vivo en el interior de cada ser e interpenetra el universo entero”. Cada une encuentra su ritual, ese espaciotiempo donde la mente se conecta al cuerpo y todo vibra al unísono.

Les esperamos con mucho amor, para reconectar con nuestra potencia creativa y nuestra salud. May