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Sociedad Mindfulness y Salud

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Argentina
Buenos Aires
Sociedad Mindfulness y Salud

Integrando el desarrollo de Mindfulness en la vida de las personas, las instituciones y la sociedad en general.

08/04/2026

El estrés no te quita el control. Te quita la visibilidad.

Hace algunos años estuve cuatro horas en un embotellamiento en la autopista. Siete kilómetros. Un día precioso, campos verdes hasta el horizonte a los lados.

No podía verlos — no porque no estuvieran, sino porque el sistema de amenaza había decidido que lo único que importaba era el retraso y las consecuencias.

Eso es lo que hace el estrés: estrecha la percepción. Y cuando eso pasa, hay tres cosas específicas que desaparecen del campo perceptivo.

En el video y en el artículo de esta semana explico cuáles son esas tres cosas, qué pasa en el cerebro, y qué entrena mindfulness para que puedas volver a verlas.

📖 Artículo: https://mindfulness-salud.org/blog/lo-que-el-estres-te-impide-ver/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=semana4

🎥 Video completo: https://youtu.be/PXCja4s2hYMY?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=semana4

Si querés experimentar de qué se trata esta práctica antes de dar cualquier otro paso, el martes 15 de abril doy una clase abierta gratuita por Zoom — una hora y media, sin costo, ¡pero con mucho valor!

🎓 Inscripción: https://mindfulness-salud.org/cursos/clase-abierta-gratuita-mindfulness-para-reducir-el-estres-y-regular-las-emociones/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=semana4

03/04/2026

"Entiendo todo lo que decís. Lo entiendo muy bien. Pero no puedo vivirlo."

Una alumna me dijo esto hace 20 años. Y estaba nombrando algo que es esencial entender si queremos cambiar algo de verdad.

Entre el mapa y el territorio hay una distancia que solo se recorre caminando.

No es falta de voluntad. Hay una parte de la mente que comprende — y hay otra, más rápida y más antigua, que reacciona antes de que tengamos tiempo de pensar. Esa parte no aprende de conceptos. Solo aprende de la experiencia directa, repetida, sostenida.

Esto lo exploramos en profundidad en el video y el artículo de esta semana:

📖 Crónicas del Aquí y Ahora: https://mindfulness-salud.org/blog/por-que-saber-algo-no-alcanza-para-cambiarlo/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-3-MBSR-MBEB&utm_content=articulo3
▶️ Video completo: https://youtu.be/Xtyg5tWVCEs?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-3-MBSR-MBEB&utm_content=articulo3

01/04/2026

¿Alguna vez entendiste algo muy claramente sobre vos mismo... y al otro día hiciste exactamente lo mismo de siempre?

A mí me pasa. Y a casi todas las personas que acompañé en la práctica de meditación también.

Esto no es un fracaso. Es algo muy humano — y muy informativo de cómo funcionamos.

Hay una razón concreta por la que la comprensión sola no cambia nada. Y hay algo que sí lo hace.

Esta semana lo exploramos en profundidad. Podés leer el artículo o ver el video completo — los dos están acá:

📖 Artículo: https://mindfulness-salud.org/blog/por-que-saber-algo-no-alcanza-para-cambiarlo/?utm_source=facebook&utm_medium=Zoho+Social&utm_content=Algunaveze
▶️ Video: https://youtu.be/Xtyg5tWVCEs?utm_source=facebook&utm_medium=Zoho+Social&utm_content=Algunaveze

27/03/2026

Hay un instante en la experiencia que suele pasar desapercibido.

Aparece una emoción… y casi inmediatamente reaccionamos. Tan rápido que parecen una sola cosa.
Pero no lo son.

Muchas veces no estamos atrapados por lo que sentimos, sino por cómo reaccionamos a eso.
Por el impulso de evitar, controlar o rechazar lo que aparece.

Y en ese pequeño espacio entre emoción y reacción, hay una posibilidad.

Si querés profundizar en este tema:
📖 Artículo: https://mindfulness-salud.org/blog/no-estamos-atrapados-por-lo-que-pasa/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=semana2video2
🎥 Video de YouTube: https://youtu.be/tI_OOuRrKm0?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=semana2video2

24/03/2026

Damos por hecho que reaccionamos a lo que pasa.

Pero cuando empezamos a mirar con más detenimiento, aparece algo distinto: muchas veces no reaccionamos a lo que ocurre, sino a lo que sentimos frente a eso.

Y reconocer esa diferencia cambia completamente la experiencia.

Video completo:
https://youtu.be/tI_OOuRrKm0?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=w2-clip1

Artículo:
https://mindfulness-salud.org/blog/no-estamos-atrapados-por-lo-que-pasa/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=w2-clip1

21/03/2026

Hay momentos en los que la experiencia parece reducirse a una sola cosa.

Algo no sale como esperábamos. Aparece una emoción, y todo empieza a girar alrededor de eso.

Pero incluso en esos momentos, hay mucho más de lo que estamos viendo.

El punto no es cambiar lo que ocurre, sino empezar a notar cómo nos relacionamos con eso.

Y en ese momento aparece una posibilidad.

Video completo:
https://youtu.be/6zwxbM_Ysdw?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=post3

Artículo:
https://mindfulness-salud.org/blog/vivir-en-piloto-automatico/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=post3

20/03/2026

Incluso en momentos difíciles, la experiencia no es una sola cosa.

Sin embargo, cuando reaccionamos automáticamente, quedamos tomados por una parte de lo que ocurre y perdemos de vista el resto.

Lo interesante es que cuando nos damos cuenta de que estamos reaccionando, aparece una posibilidad.

No necesariamente cambiar lo que ocurre, pero sí la forma en que nos relacionamos con eso.

Ahí es donde empieza la práctica.

Puedes ver el video completo acá:
https://youtu.be/6zwxbM_Ysdw?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=post2
Y si te gusta más leer, mira el artículo de en nuestro blog:
https://mindfulness-salud.org/blog/vivir-en-piloto-automatico/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=post2

18/03/2026

La mente humana está diseñada para detectar problemas.

Durante mucho tiempo, eso fue clave para sobrevivir.
Pero hoy, ese mismo mecanismo muchas veces hace que la mente no solo detecte lo negativo, sino que empiece a buscarlo.

Y cuando aparece una preocupación o una emoción difícil, es como si la experiencia se “tiñera”.

No es que todo haya cambiado.

Pero empezamos a ver todo desde ese lugar.

Y cuando la mente está teñida…
es muy difícil ver otra cosa.

⸻

Si te interesa profundizar en esto, subí un video completo donde desarrollo esta idea con más detalle:
https://www.youtube.com/watch?v=6zwxbM_Ysdw&utm_source=facebook&utm_medium=Zoho+Social&utm_campaign=2026-03-MBSR-MBEB&utm_content=post1

07/03/2026

¿Tienes ganas de darle tiempo mindfulness en tu vida cotidiana pero no encuentras la manera?

Entonces sumate al Desafío de 5 Días de Mindfulness.

Cada día en la mañana recibirás un email con audios y guías descargables para que puedas ir integrando prácticas de meditación y ejercicios para despertar la consciencia en tu vida.

Además cada día, realizará un vivo en el que presentará el desafío del día y responderá preguntas.

El Sábado 14 de Marzo tendremos una sesión con Santi para practicar juntos en vivo y podrás dialogar y hacer preguntas.

Todo en formato guiado y gratuito. Por mail. Solo necesitas un momento al día para ti.

💬 Comenta DESAFÍO y te enviamos el formulario de inscripción.

10/02/2026

☀️ Cursos de Febrero en La Socie

🔹 Aprender a Manejar la Ansiedad:
Ser consciente del momento presente te ayuda a reconocer los momentos de ansiedad y a poner en práctica formas de regular y salir de esos momentos antes de que se vuelvan un problema.
Inicio: Martes 24 de febrero - Acceso a cursada en vivo los martes por la noche y material grabado

🔹 El Arte de Detenerse: Autocompasión y Mindfulness
Aumenta la conexión con el presente a través de prácticas y aprende a detenerte en momentos claves ejerciendo de manera sistemática el autocuidado a través de la elección consciente.
Inicio: Miércoles 25 de febrero - Acceso a cursada en vivo los miércoles por la noche y material grabado

Para más información accede a lasocie.org o dirígete al link de nuestro perfil.

Todos podemos practicar Mindfulness. Solo tienes que empezar y estos cursos son una gran oportunidad para hacerlo 🪴

05/02/2026

Muchas veces creemos que para practicar mindfulness necesitamos algo más: más tiempo, más disciplina, otra app, otra herramienta.

Y la verdad es mucho más simple. Ya tenés todo lo necesario: tu cuerpo y tu mente.

Detenerse no es hacer algo nuevo. Es volver a registrar lo que ya está, salir por un momento del hacer constante y permitirnos sentir, notar, habitar el cuerpo con más amabilidad.

🪷 El arte de detenerse es un curso de 4 clases coordinado y dictado por Santiago Nader.

Comienza el miércoles 25 de febrero.

Un espacio para entrenar la presencia, la autocompasión y el autocuidado como una elección consciente en la vida cotidiana.

Comenta ARTE y te enviamos más información.

04/02/2026

En la práctica clínica no alcanza con saber “qué hacer”.

Importa desde dónde acompañamos, cómo habitamos nuestro propio mundo interno y qué calidad de conciencia llevamos al encuentro con cada paciente.

La psicoterapia contemplativa invita a volver al origen:
a la presencia, a la compasión y a esa lucidez esencial que todos tenemos incluso en medio de nuestro sufrimiento.

Esta es la base de mi trabajo y de la Formación en Psicoterapia Contemplativa 2026, de la que ya están abiertas sus postulaciones.

Si esta mirada te resuena, te invito a quedarte cerca.

Para recibir la guía descargable sobre los 4 pilares de la Psicoterapia Contemplativa, comenta la palabra “PILARES” y te la envío.

Vamos juntos. 🌿

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