Sandra De Martin Nutricionista

01/04/2026

El vivo del ghee esta imperdible, miralo en la.publi anterior. Aquí la ultima parte, como colarlo y conservarlo.

Hermoso alimento medicina, que te haga muy bien.

13/03/2026

Muchas personas piensan que una detox es solo una dieta.

En realidad puede ser una oportunidad para simplificar la alimentación, descansar el sistema digestivo y reconectar con hábitos que hacen bien al cuerpo y la mente.

En unos días comenzamos la detox de otoño.

Si querés recibir la información podés escribirme DETOX.

07/03/2026

¿Te identificás con varias de estas señales?

En ayurveda, cuando se acumula Ama, el cuerpo empieza a perder claridad, energía y liviandad.

La buena noticia es que el cuerpo sabe depurarse cuando le damos las condiciones correctas.

Al estimular el agni (fuego digestivo) y reducir la carga digestiva, el organismo comienza a eliminar estos residuos de forma natural.

✨ Más liviandad
✨ Mejor digestión
✨ Mente más clara
✨ Energía más estable

En pocos días muchas personas notan cambios.

Si querés acompañar este proceso de forma guiada,
Comentá “DETOX” y te envío la información del programa grupal que está por comenzar. 🫶

06/03/2026

¿Sentís que tu cuerpo está más pesado o inflamado con el cambio de estación?

En otoño el organismo naturalmente busca eliminar lo que acumuló durante los meses anteriores.

Cuando esa depuración no sucede aparecen señales como:

• digestiones lentas
• cansancio sin causa clara
• inflamación abdominal
• mente saturada
• dificultad para concentrarse

Desde la mirada del Ayurveda esto se relaciona con la acumulación de ama (toxinas).

Dos veces al año acompaño un proceso de limpieza suave para ayudar al cuerpo a recuperar su equilibrio natural.

En unos días comienza la Detox de Otoño.

Es un proceso guiado de una semana con alimentación depurativa, respiración, movimiento consciente y acompañamiento diario.

Si querés recibir la información podés comentar “DETOX” y te mando la información para participar.

26/02/2026

25/02/2026

Se viene el otoño 🍁
Los vientos movilizan nuestro interior, se desordenan las rutinas, las digestiones se vuelven erráticas, nos hinchamos, se seca nuestra piel y el cabello se debilita.
Si reordenas tus rutinas y alimentación, no solo te vas a sentir mejor, también estas fortaleciendo tu sistema inmune para atravesar los fríos.

Comentá detox y te paso la info 🫶

21/01/2026

AYURVEDA Y CACAO PARA INTEGRAR TU NATURALEZA
Encuentro vivencial presencial en Boedo·
Un espacio para pausar, volver al cuerpo y conocerte desde el ayurveda, a través del autoconocimiento y la experiencia compartida.

Durante el encuentro:
🌿 Meditación guiada para habitar el cuerpo.
🌿 Cuestionario para conocer tu constitución ayurvédica (prakriti).
🌿 Comprensión práctica de tu naturaleza y rutinas simples para la vida cotidiana.
🌿 Cierre con rueda consciente de cacao ceremonial para integrar lo compartido.

Este encuentro es para vos si:
– Buscás comprender tu cuerpo y tu mente desde una mirada integral.
– Te interesa el ayurveda aplicado a la vida real.
– Valorás los espacios presenciales y el compartir en ronda.
– Querés una experiencia guiada por una profesional de la salud.
También puede ser un regalo significativo o una experiencia para venir con otres y compartir un tiempo de aprendizaje, disfrute y conexión en tribu.

Facilita: Sandra De Martin, nutricionista ayurveda, profe de Yoga Terapéutico y facilitadora de ruedas de cacao medicinal ancestral.
🫖 Incluye taza de cacao ceremonial + Material escrito en PDF.
👥 Cupos limitados
🗓 Viernes 13 de febrero
⏰ 18:15 a 20:30 hs
📍 Presencial en Casa Colibrí - Boedo

02/01/2026

Este año no empieces con una dieta.
Empezá con una pregunta.

Ese simple registro ya es un cambio.

🌼 Antes de tu próxima comida responde

¿tenés hambre real o estás cansada, ansiosa o en automático?

💬 te leo en comentarios..

26/11/2025

Te agarró hambre en la calle, tenés un dia largo y queres caer en el kiosko.

Elegí opciones prácticas para colacionar:

Paquetes individuales de frutos secos, semillas o mix.
Frutas deshidratadas: dátiles, pasas, ciruelas, higos.
Todas opciones sin endulzantes, azúcar o sal .
Fruta o verdura fresca de la verdu: arandanos, frutillas, la banana (super práctica pero negada por su mala fama), tomatitos cherry, aceitunas.

Revisá la hidratacion, bebe agua, muchas veces la sed se confunde con apetito.

Busca una plaza o un lugar tranquilo para disfrutar tu colación y nutrite de prana también.

Comparte a les amigues que buscan cualquier excusa para pasar por el kiosko.

Diga No al turrón!

20/11/2025

¿Te gustaria conocerme un poco más antes de tomar una consulta?
Te cuento un poco sobre mí y como se fué abriendo mi camino de consciencia poco a poco permitiendo que mis tendencias se tranformen en talentos para construir mi mundo mas alineado con mi esencia y poder acompañarles a a seguir su propio camino.

No es un camino llano, viene de desafios, tristezas, alegrias, aceptación, empatía con uno mismo y el amor que siempre te trae de vuelta a tu eje cuando pasan las tormentas.

Te espero en mi consultorio o en las prácticas de Ayur yoga, cursos, programas y desafíos de whatsapp, para mí todos igual de importantes para ir cultivando una forma diferente de habitar este mundo. ❤️

18/11/2025

Más que una receta, un secreto para que aprendas a hacer Pancakes con las harinas que tengas disponibles.

150cc de líquido: leche de vaca, vegetal, jugo de naranja o agua.
1 huevo
Extracto de vainilla
1 cda de polvo de hornear.
Harinas: en total 130 a 150gr (hay q ver la consistencia final como en el video, ya que algunas harinas absorven mas liquido que otras).
Yo usé: 60g de harina de avena, 40 g de harina de almendras, 30g de harina de trigo. A veces uso coco rallado o harina de coco si lo quiero sin gluten.

Primero bato bien el huevo, ext vainilla, luego líquidos y pocoa pocolas harinas.
Otro tip para que quede más aireado es tamizar las harinas.
Luego calentar sarten o panquequera con aceite o ghee y cocinar de ambos lados a fuego medio bajo.
Te salen 6.

Para que su consumo sea equilibrado agrega:
Endulzante, según tu necesidad puede ser, mermelada, frutas, miel, pastade dátiles, manteca de maní, canela o frutas deshidratadas.
Grasas saludables, semillas y frutos secos.
Fibra, frutas o hummus con cacao, granola.
Proteína, harina de almendras, yogur griego, hummus dulces o salados.

Animate a probar distintas versiones con estos tips y dejame en comentarios como lo estas haciendo vos ❤️