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Health Coach en Nutrición
Cocina saludable🥑 y creativa
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+ Descargá Recetarios en mi web!👇🏻

06/07/2025

CHOCO KETO CRUNCHY 🔥 todo lo que sí🤘🏻

Para tener una opción healthy, que te saca de cualquier antojo, con ingredientes reales 👌🏻

Para una barra del tamaño de una budinera mediana:
-2 barras de 70 a 100 gr de choco 100% cacao (o el mayor porcentaje que tengan)
-1/2 taza mantequilla de frutos secos a elección .ar
-4 sobres endulzante
-2 cucharadas aceite de coco

Derretir el choco junto a el aceite de coco. Mezclar el resto de los ingredientes. Colocar 1/3 de la mezcla en un molde budinero.
Agregar una capa de mantequilla de frutos secos y una capa de mix de frutos secos tostados o alguna granola que tengan. Repetir hasta terminar el choco.
Pueden sumar un poco de sal por arriba.
Heladera hasta solidificar y listo: a disfrutarrrrr 🙌🏻

QUIÉN MÁS TEAM CHOCO COMO YOOO?? Levante la mano 🙌🏻

02/07/2025

🌿✨ un antes y un después en tu vida: todo lo que SI 🙌🏻

Del 12 al 17 de noviembre te invitamos a vivir junto a y una experiencia transformadora en Itamambuca, Brasil 🇧🇷

Desde que llegás al aeropuerto de San Pablo, nos encargamos de todo.

🏄‍♀️ Surf para principiantes
🧘‍♀️ Yoga, meditación y técnicas para regular tu sistema nervioso
🌴 Trekking por la selva
🍍 Alimentación saludable y vibrante a cargo de una chef brasilera
🌊 Playas de agua calentita, naturaleza salvaje y conexión total
🏡 Una casa soñada con pileta, jardín y a metros del mar

Un retiro para resetear cuerpo, mente y alma en pleno verano brasilero ☀️

¿Querés más info?
💬 Comentá “quiero info” en este post y te mandamos todos los detalles👇🏻

Nos vemos prontito 😎

02/07/2025

MARROC FIT DOBLE CAPA 🔥

✔️sin azúcar
✔️una pavada de hacer

👉🏻Para la capa de choco amargo
-1 barra de chocolate 80% cacao sin azúcar (aprox 50 a 70gr) derretido
-2 cucharadas aceite de coco

👉🏻Para la capa de maní
-30 gr choco blanco sin azúcar derretido
-3 cucharadas mantequilla de maní .ar

En un molde de silicona intercalar capas. Pueden hacer capas más finitas y armar tipo milhojas o así, rustico 🤘🏻

Like si estás para esto 😎

29/06/2025

UNA SEMANA Y UNA VIDA 💫

1) Dimos el inicio a la temporada de curries 🍲

2) mi cara hinchada y mi insomnio. Mucho excite y muchas cosas. Ah pero glowy 😂

3) El equipo laburando 24/7 para el lanzamiento

4) EL lanzamiento 🧡🧡🧡

5) Mi mamá en mi cafecito .caffeine

6) todo gira en torno a 🔥

7) Buenos Aires 💫

8) Brindamos 🍷

9) Gozamos .restaurante

10) Mi casa y mi espacio 🧡

11) Mis caminatas pm

12) El evento de ayer 🧘🏼‍♀️dar lo que hace bien 💫

13) Ayurveda: estudiando un poquito medicina ancestral

23/06/2025

NOTICIÓNNNN 🔥🔥 SE VIENE LA TERCERA EDICIÓN DEL EXITOSO PROGRAMA DETOX INTEGRAL ONLINE. AHORA VERSIÓN OTOÑO INVIERNO

Un reset para mente, cuerpo y alma 💫 100% acompañadas y sostenidas por nosotras 🙌🏻

ARRANCAMOS EL lunes 7 de julio al miérc 16 julio. El material y la charla la hacemos ese finde previo.

✅Esto es así:
-Son 10 días de acompañamiento online
-Arrancamos con un zoom explicativo y les damos todo el material.
-Vamos a seguir una ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA: un plan de nutrición y toda la explicación de lo que vamos a comer en estos días, con el objetivo de resetear el sistema digestivo: cosa que impacta en todo el cuerpo.
-TODOS LOS DÍAS vamos a tener RESPIRACIONES/MEDITACIONES guiadas online para regular el sistema nervioso
-También va a haber 2 CLASES DE YOGA ONLINE y 2 CLASES DE ENTRENAMIENTO de complemento.
-Un CHAT GRUPAL donde vamos a generar comunidad e ir acompañándolas en todo el proceso. Motivarnos y aclarar dudas, subir nuestras recetas, etc.
-MENÚ SEMANAL a modo de ejemplo
-Herramientas para regular el sistema nervioso
-Se puede hacer desde cualquier parte del mundo.
-No se necesita experiencia previa
-Apto hombres y mujeres.

Si quieren anotarse o les queda alguna duda, comenten QUIERO y les paso todo por privado, espero que se copennnn!!!

Las vamos a acompañar en este proceso para que en comunidad nos sintamos mucho mejor 🙌🏻🙌🏻

Si quieren más info comenten en este post 👇🏻

18/06/2025

CUMPLIR UN SUEÑO SE VE ASÍ 🧡

La felicidad es total 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Porque costó, porque llevó su tiempo, porque requiere respirar ante cada cosita, soltar y seguir. Porque uno se gradúa con un master en resolver problemas y perseguir gente. Y no sé todo lo que se viene, pero llegar hasta acá es un montón y celebro cada pasito. Y tantas gracias a nuestro mini equipo q vale oro 🫶🏻

Ojalá les guste tanto como a nosotras. Le pusimos todo para que sea realmente increíble. Prontito ya la van a estar probando 🔥

Sigan la cuenta de para ver las novedades del LANZAMIENTO OFICIAL 🙌🏻

09/06/2025

3 ideas de desayunos (y aplican como meriendas tmb) KETO + SIN HARINAS + SIN GLUTEN 🔥

Rapidito, sin mucha preparación, super rico y saciante. Azúcar en sangre nivelada y ansiedad bajo control 👌🏻

1) foto portada
-pan keto de lino de
-queso crema
-mantequilla de maní natural .ar
-huevos de gallinas felices .tienda

2) claras revueltas de con verduras para extra fibra y volumen
-1/2 palta con limón, sal y pimienta
-mismo pan de lino

3) rodajas pan lino
-trucha cocida de .curbera (podría ser salmón ahumado o reemplazar por pavita/lomito/jamón natural)
-Queso crema bajo en grasa

Cuál te tienta más? 1, 2 o 3? Comentá abajo!

05/06/2025

Ella es Cami 🧡

Una bebota de un mes aprox. A quien estoy transitando a través de que conocí hace un tiempo y son un amor de personas que lo dan todo por los animalitos 🧡

Cami fue abandonada, sola en una caja. Alguien que no se pudo tomar ni dos minutos en pregubtar a amigos si no querían un cachorro, simplemente la dejó. En el frío, muy bb. Después la atacó un perro, y le lastimó toda la cara y se le infectó. Esas manchas q ven en la cara son las cicatrices que se están curando ya.

Es muy bebota, todavía no puede salir a la calle. Es muy tierna y tmb gruñona, tiene carácter fuerte.

Como cualquier cachorro le gusta morder cosas asiq simplemente levanto todo a una altura q no llegue. Le gusta comer tierra de las macetas como a la mayoría de los cachorros.
Le encanta jugar, comer y dormir siestas. Se duerme en cualquier lugar. Cuando está cansada le gusta estar en brazos y usar mis dedos como chupete.

Ella busca una casa amorosa. Porque eso es todo lo que necesitamos todos, mucho amor. Ojalá encuentre ese espacio. Si les interesa, le escriben directo a y seguramente van a tener q aplicar llenando un formulario.

Importante a tener en cuenta: los cachorros no se devuelven como una compra de ropa. Estas asumiendo un integrante más de la flia. Requieren estímulo, paciencia, amor, contacto. No son juguetes. No son para la mesa de luz. Y como todo cachorro al principio no entiende nada de lo q le decís. Es normal, lleva un tiempo hasta q le agarre la mano a los límites.

Si quieren compartie, tmb ayuda 🧡

03/06/2025

NUEVO EVENTO ❄️ SE VIENE LA NUEVA EDICIÓN DE WINTER FLOW 🧘🏼‍♀️

El invierno pide pausa, abrigo y conexión.
Y vos… ¿cuándo fue la última vez que te regalaste un espacio para conectar con vos misma/o?

💫 Te invitamos a regalarte un espacio cuidado y amoroso para compartir una tarde única.

✔️CUÁNDO: sábado 28 de junio de 15 a 19hs

✔️DÓNDE: La Lucila (es MUY hermoso)

QUÉ VAMOS A HACER
🌀 Ceremonia de Cacao
🧘‍♀️ Hatha Yoga (apto para todos los niveles)
🖋 Workshop de Escritura & Meditación
🍫 Cocina: creamos nuestra propia barra de chocolate con adaptogenos
🫖 Merienda Saludable con de todo
🎁 Sorpresitas

Marcas que van a poder probar y nos acompañan: .cacao .negroholandes .tienda

✔️ te esperamos junto a para compartir una tarde y llevarte mucho más de lo que trajiste 🧡

Para más INFO o reservar tu lugar escribime por privado 📥

01/06/2025

CUADRADITOS DE COCO Y DULCE DE LECHE FIT 🔥👌🏻

✔️Sin azúcar
✔️Sin gluten
✔️low carb

Para más recetas deliciosas como esta, pueden entrar al recetario Leto y low carb, link en mi bio 🧡

MASA
-1/3 taza coco rallado
-1/3 taza harina de almendras o cajú o girasol
-2 cucharadas de aceite
-1 huevo
-2 cucharadas eritritol

TOPPING
-1/2 taza de Dulce de leche repostero sin azúcar
-1 clara
-1/3 taza coco rallado
-1 cucharada eritritol

Mezclar todos los ingredientes de la masa hasta formar una masa maleable. Colocar la masa en un molde budinero de silicona o metálico previamente aceitado. Aplastar bien hasta formar una base uniforme. Agregar el dulce de leche por arriba.
Por último en un bowl mezclar la clara, coco y eritritol y colocar por encima del dulce de leche.
Cocinar en un horno a 180 grados por 15 min aproximadamente. Una vez a temperatura ambiente, guardar en la heladera. Cortar los cuadrados en frío para que no se desarmen.

Prueben y me cuentannnn 🙌🏻

25/05/2025

UNA MAÑANA + UNA REFLEXIÓN + UN BRUNCH 🧡

Darte el tiempo y el espacio. Volver a vos. A veces todo es para afuera, hacerte espacio para los demás. Cuidar al otro, estar. Y con vos? ¿Cuánto tiempo y energía te dedicás a vos misma? ¿Cuántas horas de la semana, están reservadas para vos? ¿Hay lugar?

Hoy un poquito de esto, en práctica 🧡
✔️escritura
✔️reflexión
✔️no tocar el celular por varias horas
✔️prepararte algo rico 💫

BRUNCHECITO:
-bagel masa madre de .negroholandes
-queso crema natural .club
-miel cremosa
-huevo de gallinas felices .tienda
-Palta (de mi verdulería de barrio)
-salmón ahumado .curbera

QUÉ TE VAS A REGALAR HOY? Escribilo en comentarios 👉🏻

Dirección

Buenos Aires

Página web

https://janigross.com/

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