MLC Nutrición

15/08/2025

Hola querida comunidad y familia ❤️

Hoy un día especial porque SI es mi cumple y disfruto un año más para apostar, proyectar, alcanzar nuevas metas y logros personales!

Agradecer por sobre todo tener salud, mi familia 🙏🏼🫶🏻, mi amor y compañero de vida, amigos leales que están y ya son mi familia (la que uno escoge a lo largo de los años y de la vida) y a USTEDES!

Hace casi 10 años que formamos todos MLC_nutricion, una cuenta donde con alegría y de una forma dinámica, les hago entender que adquirir un estilo de vida puede resultar placentero, cuidar de nuestra salud, la de nuestros seres queridos no es hacer una simple dieta sino cambiar patrones, conductas adquiridas a lo largo de los años que llega un punto donde el cuerpo nos pide un respiro y que apostemos a hacer algo diferente!

🥑Comunicadora en redes hace años disfruto mucho de mi trabajo y les agradezco por confiar en mí, bancarme del otro lado y darme mucho amor!

Hermosos 36 años, a seguir viviendo día a día con alegría y gratitud 🙏🏼

Los adoro 😘

Pd: salúdenme jajajajajaja

10/08/2025

Hermoso domingo amores 😍

Espero que tengan un maravilloso día ☺️

📝Recetas de la NUTRÍ
Guárdatela queda riquísima y es práctica para vos, para usarlo de vianda y te llevas al trabajo, a tus peques 🫶🏻 toda la familia !!

🔖Después me contas !!

A la sartén se hacen muy rápido, primero calentas el aceite y cuando ves que salen burbujitas lo das vuelta!

👩🏻‍⚕️Turnos: link en mi perfil para consultas presenciales y online por privado 🥑

Besos 😘

24/07/2025

Buenas tardeees de JUEVEEES.!

Pero mirá que recetuli te traigo AMOOOR!

➡️Mírala y si te gusta guárdala y compartí ✨🤩

🙋🏻‍♀️Turnos: envíame por privado

🥑🥑🥑

19/07/2025

Amorcitos HERMOSA TARDE DE SABADOU😍

Espero les gusta, si quieren más me dejan comentarios ✨🥳

👩🏻‍⚕️Nutrí Lau a la orden

Para consultas por privado 🥑

20/03/2025

Muy buenas tardes COMUNIDAD!
Anuncios ☝🏼

👩🏻‍⚕️Voy a estar más presente por aquí subiéndoles contenido de platos (a la hora de comer sano QUÉ COMEMOS NUTRÍ😩) te lo resuelvo con platos míos y de mis pacientes.

👩🏻‍⚕️Tengo mi red social https://www.instagram.com/mlc_nutricion?igsh=Y2p4MXdlenJvYW92&utm_source=qr en la que subo contenido diario informativo para aprender a alimentarnos a consciencia y NUTRÍ TIPS, podes seguime y estar al día con más novedades.

👩🏻‍⚕️VIVOS a partir de la semana próxima de 45 min a 1 hora ya voy a estar notificándolos 🔖

Para AGENDA DE TURNOS conmigo

📲 https://wa.me/011 15-3122-4344

Y ahora si próximo POST con platos deliciosos, nutritivos para transmitirte el placer de comer saludable ❤️

203K Followers, 2,503 Following, 5,393 Posts - See Instagram photos and videos from Licenciada Maria Laura Couso/ Nutrición Consciente ()

10/02/2025

No tengo palabras de agradecimiento para con ustedes 💘

Mi nombre es María Laura Couso, soy Lic en Nutrición, gran apasionada por lo que hago y es increíble hasta donde llegamos amores míos, considero que somos una familia !

❤️Algo que me caracteriza es la constancia en mi vida, disciplina que gracias a eso se llega lejos y conseguimos objetivos !

Llegué a cada uno de ustedes con mi contenido, cada día buscando ideas, renovarme y bueno no caigo que desde el 2018 y luego que en el 2020 me hackearon la cuenta y la recuperé gracias a ustedes decirles que me hacen muy feliz del otro lado🤗

Ayudarlos a ustedes, que me contacten para que sea su nutrí a mi me llena el corazón! Día a día, con amor todo se puede y se llega CONFIÁ QUE SI!

Quiero más, vamos por muuucho aprendizaje juntos ! Este año le propongo charlas informativas online, quien les dice charlas presenciales pero siempre PARA ADELANTE, con ganas, con actitud y mucha motivación para esta hermosa comunidad y familia que formamos!

Quien hubiera imaginado adonde iba a llegar MLC !

Y VAMOS A SEGUIRRRRR CON todo por favor ESTA ERA UNA META! Vamos por MUUUCHO MÁS !

Conocé a la nutrí Lau!

Empecé siendo NUTRICONSCIENTE hasta construir mi amado 💘MLC_nutricion que es marca registrada por supuesto !

Gracias nuevamente 🙋🏻‍♀️🤩🥳

16/12/2024

Buenas noches 🌙

Lo piden lo tienen BELLEZAAAAS😃

Si quieren más de estas opcionazas me dejan en comentarios 🙌🏼

Los omelette son propuestas simples APROVÉCHALAS y más si te cuesta prepararte cenas, almuerzos prácticos y express 👌🏼😉

✅Acompańalos para no quedarte con hambre de ensaladas completas, con colores, nutritivas, suma un hidrato no solo proteína así luego no tenes ganas de picotear! Come tranquil@, relajad@ en lo posible, mastica bien los alimentos créeme que todo ayuda a sentirte satisfech@ y evitar picoteos !

Guárdalo y compartí con quien quieras 👏🏼

📲Para contactarte conmigo y empezar a cuidarte y que seamos EQUIPO contáctame

🔖En destacadas TURNOS 🙋🏻‍♀️

23/11/2024

Buenas tardes de sábado AMORES!!!

Espero estén pasando un bello finde 🥰

No podía faltar mi post de la MASTERCLASS que tuvimos hace 1 semanita junto a .patisserie 🙌🏼! Gran amiga, profesional y compañera te quiero !!!!

💪🏼Con ella nos aventuramos en realizar talleres, tenemos muchos proyectos en mente MASTERCLASS online, cursos y talleres sobre diferentes temáticas que ya les vamos a ir contando!

💓Una manera distinta de llegar a ustedes nos pone MUY FELICES haberlo hecho posible ! Nos llena el corazón, nos hace bien y ver que ustedes lo disfrutan tanto como nosotras MÁS TODAVÍA!

Gracias a las marcas que nos acompañaron SON LO MÁS! Y por supuesto con el mismo pensamiento y enfoque de productos saludables, nutritivos para seguir evangelizando como digo yo de una vida y estilo de vida a conciencia 👌🏼

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😃La idea es seguir proyectando nuevas ideas y formatos de hacer llegar nuestro trabajo! No solo es cocina es APRENDER A COCINAR, comer sano, tener ideas nuevas para nuestro día a día, llevar a nuestras casas a nuestras familias un tipo de alimentación que cuide nuestra salud ! Otra mirada y otra perspectiva!

💫Gracias a todas por confiar, hermosas personas las que nos acompañaron!

Respecto a la modalidad online vamos a enfocarnos próximamente de una forma más simple para que tmb puedan compartir con nosotras me voy a asegurar de eso no tengan dudas!

L@s amo! Mañana aparezco con nuevo reel como a ustedes les gusta 😍😍😍

31/10/2024

Buenas noches AMORCITOS 😍

En esta oportunidad quiero invitarl@s con mi gran amiga a una MASTERCLASS DE VIANDAS el día sábado 16 de noviembre 👏🏼

Cositas para contarles
✅Taller de 4 hs, recetas EN VIVO, mi amiga pastelera profesional y cocinera + la nutrí que ya me conocen! Pensamos ideas FANTÁSTICAS PARA VOS y tu familia, para organizarte y sumar propuestas distintas a tu día a día, saludables y ricas !
✅Va a haber un break con una sorpresa que no se lo esperan😱😱
✅Regalitos post taller nos van a acompañar algunas marcas como .ar entre otras ! La felicidad que tengo no tienen idea
✅Recetario impreso + charla de nutrición y obvio preguntas que tengas vas a poder sacarte dudas con la mejor, no puedo tener mejor compañera se los aseguro .patisserie 👌🏼❤️
✅Recetas dulces y saladas TE ASEGURO que no tiene desperdicio TENEMOS UN ENCUENTRO esperamos verte ahí para compartir un momento hermoso de mucho aprendizaje

📝Fecha: 16 de noviembre
📝Horario: de 11 a 15 hs
📝Lugar: Asociación civil BREO- Ladines 3379 CABA
📝Inscripción: $22.000 si venís sol@ y $18.000 si venís acompañad@

📲Contacto: link de mi biografía

Mañana seguimos elaborando para ustedes SIGAN Y MIREN LAS HISTORIAS 😀🙋🏻‍♀️🥳

Buenas noches ❤️

25/09/2024

Holuuu 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

Estás siempre constipad@?

No lo normalices … hablemos del tema!

✅Estreñimiento: una persona tiene tres o menos evacuaciones en una semana. Las heces pueden ser duras y secas. En algunos casos es dolorosa. Todas las personas tienen estreñimiento alguna vez, en la mayoría de los casos, dura poco tiempo y no es serio.

📝Que hacer para prevenir 👌🏼

✨Comer más frutas, verduras y granos, que son ricos en fibra
✨Beber abundante agua
✨Hacer suficiente ejercicio, caminar MOVERSE!
✨Tomarse el tiempo para evacuar cuando uno lo crea necesario.
✨Consumir laxantes solamente si el médico así lo sugiere.
✨Preguntarle al médico si los remedios que toma pueden causar estreñimiento

✅Estás opciones tienen
🙌🏼Chía pudding: podemos hacerlo con el líquido de nuestra preferencia leche descremada o deslactosada, agua. Agregarle fruta de topping, una fruta deshidratada o granola, pasta de maní.
🙌🏼Podemos hacer pancitos express proteicos con distintos tipo de harina (avena, de legumbres,etc)
🙌🏼Hacer porridge de avena tan ricos con fruta procesada, avena, agua, pizca de canela y jengibre, coco.
🙌🏼Pancitos con verduras procesadas como remolacha o zanahoria que con huevo, condimentos y harinas nutritivas como arroz integral, harina de semillas, etc es una forma distinta de consumir fibra lo usamos como un tostado.
🙌🏼Pancakes ya saben súper fáciles de preparar.
🙌🏼Galletas caseras

No olvidarse de la fruta si es con cáscara mejor bien lavada, frutos secos trozados, harinas de distinto tipo como arroz integral, chía/ lino/ avena/ salvado, etc, pan integral con untables de legumbres, etc.

Déjenme en comentarios “PARTE 2, meriendas”

Y seguimos 😍

📲Turnos: link en mi biografía

27/08/2024

OPCIONES DE DESAYUNO Y MERIENDA📝

Guárdatelo ya 💪🏼🩷

11/08/2024

Muy buenas tardes amores míos 💫

La nutrí hoy les deja estos platos MUY RICOS, sanos y nutritivos para que guarden y si quieren el detalle LEO COMENTARIOS “detalle 🙏🏼”

Gracias por sus saludos !!

Amo ser NUTRÍ, me llena el ❤️ mi trabajo, muy agradecida de todo lo que construí y se viene mucho más 🔥