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Herramientas para el Bienestar

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Herramientas para el Bienestar

Soy Psicóloga Social y Consultora de terapias naturales entre otras cosas... en permanente búsqueda de evolución espiritual, crecimiento y bienestar.

19/10/2023

Como madres, esposas, hijas, compañeras... cuantas veces nos postergamos y mucho más en referencia a nuestra salud? Implícita y culturalmente sobre nosotras recae el rol de cuidadora. Este mes en especial cuidemos de nosotras 💕

15/08/2023

LA HISTORIA DEL LÁPIZ

El niño miraba al abuelo escribir una carta. En un momento dado, le preguntó:
–¿Estás escribiendo una historia que nos pasó a los dos? ¿Es, quizá, una historia sobre mí?
El abuelo dejó de escribir, sonrió y dijo al nieto:
–Estoy escribiendo sobre ti, es cierto. Sin embargo, más importante que las palabras es el lápiz que estoy usando. Me gustaría que tú fueses como él cuando crezcas.
El niño miró el lápiz, intrigado, y no vio nada de especial.
–¡Pero si es igual a todos los lápices que he visto en mi vida!
–Todo depende del modo en que mires las cosas. Hay en él cinco cualidades que, si consigues mantenerlas, harán de ti una persona por siempre en paz con el mundo. Primera cualidad: puedes hacer grandes cosas, pero no olvides nunca que existe una mano que guía tus pasos. A esta mano nosotros la llamamos Dios, y Él siempre te conducirá en dirección a su voluntad.
Segunda: de vez en cuando necesito dejar de escribir y usar el sacapuntas. Eso hace que el lápiz sufra un poco, pero al final está más afilado. Por lo tanto, debes ser capaz de soportar algunos dolores, porque te harán mejor persona.
Tercera: el lápiz siempre permite que usemos una goma para borrar aquello que está mal. Entiende que corregir algo que hemos hecho no es necesariamente algo malo, sino algo importante para mantenernos en el camino de la justicia.
Cuarta: lo que realmente importa en el lápiz no es la madera ni su forma exterior, sino el grafito que hay dentro. Por lo tanto, cuida siempre de lo que sucede en tu interior.
Finalmente, la quinta cualidad del lápiz: siempre deja una marca. De la misma manera, has de saber que todo lo que hagas en la vida dejará trazos, e intenta ser consciente de cada acción.

Paulo Coelho

14/08/2023

LA PRÁCTICA DE HACER REGALOS SILENCIOSOS (te aseguro que todo vuelve multiplicado)

Busca un lugar público, como una plaza, un parque,
una estación, y colócate en un sitio que te permita
observar a los paseantes discretamente. Déjate llevar
por tu corazón, que él elija las personas a las que
harás tu regalo anónimo y silencioso. Cuando veas
pasar a alguien afectado por una dolencia, regálale
buena salud en tu pensamiento.
Si ves pasar a una
persona abatida y triste, regálale paz y alegría.
Si ves a un niño que llora, regálale un futuro hermoso.
Si ves a alguien de gesto hosco y enojado, regálale amor y
perdón.
Y así, con todas las personas que se vayan
cruzando en tu camino.
Acoge a cada una de ellas en
tu corazón por unos instantes y deséales lo mejor.
Puede que jamás vuelvas a ver a ninguna de estas
personas.
Está bien que así sea; no necesitas ninguna confirmación, el amor nunca se impone, sencillamente se ofrece a quien tenga a bien recibirlo.

GUARDIANES INDIOS

14/08/2023

"PARA LEER EN SILENCIO"

ABANDONO" (Por Gabriel Rolón)

A todos nos abandonaron un día. Y cuando digo abandonar, no me refiero sólo a un acto extraordinario.
Traumático. No. Es más simple. Pero duele igual.

A todos nos abandonaron en el medio de un quilombo.
En el inicio de un proyecto.
En el placer del logro cumplido.
En el momento menos pensado.
En el momento más esperado.

A veces pasa, que te das vuelta y no tenés quien te junte los mocos, quien te dé la palmada en la espalda, quien te guiñe el ojo cuando algo te salió bien y quien te limpie las rodillas cuando te fuiste al pasto.

Todos sabemos de la soledad que se siente cuando nos sentimos solos.
Porque todos fuimos abandonados un día.

Y entonces, encontramos un secreto tristísimo, un acto paliativo, para tapar ese pozo.

Vemos gente que se come la angustia tragándose un paquete de ci*******os,
el otro que corre y corre como un loco a ver si el viento en la cara le vuela ese agujero en el pecho.
Personas que se comen las uñas junto con los nervios y la ansiedad paralizante.
Paquetes de galletitas que van a parar a la boca sin noción de que lo que se intenta matar, no es el hambre.
O por lo menos , no ese.
Pibes que se perforan la nariz y las venas, con alguna que otra cosa que lo pase a otra realidad por un par de horas.
El otro se pone a jugar lo que no tiene.
Vos comprarás compulsivamente cosas que no necesitás, para sentirte un poco vivo por un instante.
Y yo me quedaré mirando una película, que me habilita disimuladamente a llorar mirando afuera, lo que no tengo ganas de mirar adentro.

Es que somos tan jodidos con nosotros mismos que cuando peor estamos, es cuando más nos castigamos.

Porque todo eso que te comés, te come a vos.
Te pone peor.
Te suma al abandono, la culpa de hacer algo que sabés que no es genuino.
Que no es lo que querés.

No comés así por hambre.
No corrés por deporte, cuando te estás rajando de vos.
No te intoxicás por placer.
No te acostás con esa mina por amor.
Tapás.
Escondés.
Tirás abajo de la alfombra.
Cerrás los ojos.
Te ponés un bozal y un par de auriculares para no escuchar tu corazón.

Date cuenta.
Te estás comiendo a vos.
Y quizá, el secreto esté en frenar.
En sentir.
En recordar, que en ese abandono lo que te falta, es lo que tenés que buscar.

Amor.

Quizá sea hora de pedir ese abrazo.
De acostarte en las rodillas de tu mamá.
De poner la pava y llamar diciendo, sí, te juro que te necesito.
Es ahora. Después no. Ahora.

Andá a esa casa. Hablá con quién te escucha. Llorá. Gritá.
Decí. Vomitá. Pedí. Da.

Ahora.

Hacer malabares, en medio del despelote, no tiene más que un resultado despelotado. Resultado que no va a curar la herida que te sangra, porque le estás metiendo una curita.
Y las curitas no curan.
Las curitas tapan.
Y vos sabés muy bien que el dolor tapado no es dolor sanado.

Pará un poquito. Mirá en el espejo de tu alma. Frená.
Mirá lo que te falta y salí a buscarlo en dónde creas que lo puedas encontrar. De verdad.

No revolotees como mosca en platos vacíos.
Pedí lo que necesitás si ves que solo no podés.

Porque no hay peor abandono que el que se hace a uno mismo. Con eso no se juega. No tenés derecho.

14/08/2023

¡Llegué a los 2,5 mil seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

22/05/2023

RESIGNIFICACION - refiere a otorgar un sentido diferente al pasado a partir de una nueva comprensión, una nueva mirada, desde el presente, o a dar un nuevo sentido al presente tras una interpretación distinta del pasado. Resignificamos ciertas experiencias para sanar, cerrar y para seguir adelante. Queres que te ayude en el proceso? Contactame.

20/05/2023

La psicoterapia es el conjunto de conocimientos, técnicas y métodos que usamos los psicoterapeutas para colaborar en el camino del autodescubrimiento y asi iniciar un proceso de restructuración cognitiva y de hábitos para mejorar la calidad de vida y las relaciones interpersonales.
Mi nombre es Marcela. Soy Psicóloga Social, profe de yoga, Reikista, Terapeuta Holistica y otras yerbas... te ofrezco mi colaboración y un espacio de sanación. Porque Juntos siempre es más fácil.
Te tengo dos propuestas;
* Un espacio tuyo donde trabajar juntos.
* Un espacio Grupal (vía zoom, o Live de Instagram) de charla, risas, reflexión, actividades lúdicas, tal vez algo de movimiento... un espacio para compartir y relajarnos un poco y asi juntos crear un grupo de miradas diversas, desde el respeto a las diferencias.
Que propuesta te parece mejor?? queres sumarte??
Si queres te cuento mas... Consultame

17/05/2023

Eso que te hace brillar es lo que te hace diferente... ni mejor, ni peor. Pero si único.
Eres un complejo sistema físico y energético. Eres un alma viviendo una experiencia humana.
Eres luz y eres sombra... eres especialmente irreemplazable. Y estas en esta aventura que se llama vida con un propósito y por un motivo. No pases por este plano sin descubrirlo.

05/05/2023

OTOÑO como hacer para fluir con la naturaleza y sus ciclos??? Lo primero que debemos hacer siguiendo el ejemplo de la naturaleza es eliminar lo que no sirve y asi conservar las vitaminas y minerales que necesitamos preparandonos para los frios.
El calor del verano nos provocó una pérdida de agua y sales, y eso favorece a una mayor concentración de toxinas en nuestro cuerpo. El otoño es el momento ideal para depurar nuestro organismo, realizar un buen detox sería ideal. Te recomiendo Prunex ideal para desintoxicar de manera natural y respetuosa con tu cuerpo.
El cambio de temperatura facilita que sumemos el beneficio de infusiones con miel, curcuma, jengibre, diente de león etc. Y alimentos como cereales y legumbres y frutos secos son ideales por sus nutrientes.
Un buen descanso es otro de los aspectos fundamentales que debemos tener en cuenta para transitar este cambio de estación de la mejor manera posible.
Nuestro ritmo biológico está unido a la luz natural y en esta época del año, en la que los días cada vez son más cortos, podemos notar una falta de energía o un aumento del cansancio. Es importante escuchar a nuestro cuerpo y darle el descanso que nos pida, acostándonos más temprano y no obligándonos a realizar un exceso de actividades.
Para poder sumar beneficios te recomiendo reforzar tu consumo de proteína con algún batido de buena calidad y absorción. Busca uno fortificado con vitaminas, y si le sumas alguna bebida nutraceutica le darás a tu sistema inmune la mejor nutrición!!!!
Si queres más info consultame y te cuento...

27/04/2023

Y muchas veces que bueno que así sea!... porque si la vida no nos hubiese corrido de ese lugar, si no nos hubiese forzado a salir del lugar conocido, no nos hubiese traído hasta aquí... quienes seríamos hoy? Cual hubiese sido nuestro camino?
Idealizamos muchas veces el pasado. Pero tal vez ese pasado no paso tan asi como lo recordamos 🤔... en todo caso ya fue y no volverá.
Si estamos conformes con el presente, con quien somos hoy, si nos miramos al espejo con alegria, entonces agradezcamos el plan B.
Y sino, veamos que necesitamos cambiar. Porque definitivamente el plan A tampoco era para nosotros... quizás necesitemos armar un nuevo plan y comprometernos en el proceso.
Gracias Vida por permitirme el placer de ser... siendo 🥰

27/04/2023

Super...

25/03/2023

Queres saber más?... consultame

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