Lic. Mica Comello

23/04/2024

08/11/2023

¿Sabías que el sobreentrenamiento puede afectar a tu salud y rendimiento deportivo? 🤔
El sobreentrenamiento es un desequilibrio entre la carga de entrenamiento y los periodos de descanso.🏋‍♀️🏃🏻‍♀️
Este desequilibrio prolongado tiene importantes implicaciones tanto a nivel psicológico como fisiológico.
Los síntomas son diversos, y abarcan desde la apatía y las dificultades para conciliar el sueño hasta cambios significativos en el sistema metabólico, cansancio crónico, pérdida del apetito, falta de entusiasmo por el entrenamiento, recuperación lenta después de cada sesión, y dolor crónico en articulaciones y músculos. 🥵 La alta frecuencia e intensidad de los entrenamientos aumentan la sobrecarga muscular y, como consecuencia, la probabilidad de lesiones por sobreuso e incluso fracturas por estrés (Yoke, 2006). 🦴 Por último, la disminución del rendimiento deportivo es un síntoma común que se presenta en todas las modalidades deportivas (Saremi, 2009). 🥀
Entonces, ¿cuál es la clave? 💡 ¡Pausas y descanso! Planificar cuidadosamente las sesiones de entrenamiento y darle al cuerpo tiempo para recuperarse es fundamental. 📝 🙏🏻
La prevención es el mejor tratamiento , por eso hay más recomendaciones desde la medicina del deporte, nutrición deportiva, psicología del deporte y preparación física y técnica que ampliaré en otro posteo. 🔜
Escucha a tu cuerpo, identifica las señales de sobreentrenamiento y asegurate de tomar un descanso cuando sea necesario. 💪🧘‍♂
¡Recorda que tu bienestar es lo primero! 💪🏼🧠 ✨

20/10/2022

Estan todos invitados!! Inscripciones https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfjHZXjVo2PM-qPMRjyaEKjrAsG6-M8QD5sBYiWLK70T9OC6w/viewform

08/10/2022

❤️‍🔥 𝘾𝙄𝙏𝙄𝙐𝙎, 𝘼𝙇𝙏𝙄𝙐𝙎, 𝙁𝙊𝙍𝙏𝙄𝙐𝙎 ❤️‍🔥
Ph 📷



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Juegos Suramericanos ASU 2022.

Mas que feliz en mis primeros Juegos Odesur superando mis propias expectativas 🫶🏼🇦🇷.
🥇200m espalda.
🥈4x200m libres.
🥉800m libres.
Esto recien empieza, a seguir creciendo!!.

Agradezco a mi equipo: .grosso.963 .suarez , eduardo,
Quisiera hacer un agradecimiento especial a .arg , que me apoya y esta presente en cada uno de los pasos

24/09/2022

Festejando los 40 años de la 𝘼𝙘𝙖𝙙𝙚𝙢𝙞𝙖 𝙊𝙡𝙞𝙢𝙥𝙞𝙘𝙖 𝘼𝙧𝙜𝙚𝙣𝙩𝙞𝙣𝙖 🇦🇷👩🏻‍🎓 Egresada 2014

13/10/2021

𝑭𝑬𝑳𝑰𝒁 𝑫𝑰𝑨 𝑫𝑬𝑳 𝑷𝑺𝑰𝑪𝑶𝑳𝑶𝑮@!! 🙌🏻🧠💪🏻
-Porque alguna vez te tuviste que fumar al goma que en la primera cita te dice "uy seguro me estás analizando!"
- Porque seguramente alguien te preguntó qué significa soñar con un brócoli como si fueras el tablero de la quiniela
- Porque más de una vez escuchaste "no creo en la psicología" como si se tratara de una religión y no de una ciencia
- Porque te bancas el cliché de que te tilden de "loco" por ser Psicolog@
- Porque te alegraste tanto con los logros de un paciente que quisiste abrazarlo y lo hiciste
- Porque más de una vez se te cerró la garganta de angustia acompañando a tu paciente en un momento difícil
- Porque fuiste testigo de cambios inesperados, te sorprendiste y entendiste que no hay dinero que pague el amor que le tenés a tu profesión
- Porque aunque no hay dinero que pague esa satisfacción, lo necesitas para vivir y te bancaste laburar gratis o cobrar cada 6 meses e igual seguís adelante.
- Porque te encontrás con personas maravillosas, aprendes, creces y te haces más preguntas

Feliz día a todos los colegas!! ♥️🔥