Lic. Mica Comello

23/04/2024

08/11/2023

¿Sabías que el sobreentrenamiento puede afectar a tu salud y rendimiento deportivo? 🤔
El sobreentrenamiento es un desequilibrio entre la carga de entrenamiento y los periodos de descanso.🏋‍♀️🏃🏻‍♀️
Este desequilibrio prolongado tiene importantes implicaciones tanto a nivel psicológico como fisiológico.
Los síntomas son diversos, y abarcan desde la apatía y las dificultades para conciliar el sueño hasta cambios significativos en el sistema metabólico, cansancio crónico, pérdida del apetito, falta de entusiasmo por el entrenamiento, recuperación lenta después de cada sesión, y dolor crónico en articulaciones y músculos. 🥵 La alta frecuencia e intensidad de los entrenamientos aumentan la sobrecarga muscular y, como consecuencia, la probabilidad de lesiones por sobreuso e incluso fracturas por estrés (Yoke, 2006). 🦴 Por último, la disminución del rendimiento deportivo es un síntoma común que se presenta en todas las modalidades deportivas (Saremi, 2009). 🥀
Entonces, ¿cuál es la clave? 💡 ¡Pausas y descanso! Planificar cuidadosamente las sesiones de entrenamiento y darle al cuerpo tiempo para recuperarse es fundamental. 📝 🙏🏻
La prevención es el mejor tratamiento , por eso hay más recomendaciones desde la medicina del deporte, nutrición deportiva, psicología del deporte y preparación física y técnica que ampliaré en otro posteo. 🔜
Escucha a tu cuerpo, identifica las señales de sobreentrenamiento y asegurate de tomar un descanso cuando sea necesario. 💪🧘‍♂
¡Recorda que tu bienestar es lo primero! 💪🏼🧠 ✨

20/10/2022

Estan todos invitados!! Inscripciones https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfjHZXjVo2PM-qPMRjyaEKjrAsG6-M8QD5sBYiWLK70T9OC6w/viewform

08/10/2022

❤️‍🔥 𝘾𝙄𝙏𝙄𝙐𝙎, 𝘼𝙇𝙏𝙄𝙐𝙎, 𝙁𝙊𝙍𝙏𝙄𝙐𝙎 ❤️‍🔥
Ph 📷



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Juegos Suramericanos ASU 2022.

Mas que feliz en mis primeros Juegos Odesur superando mis propias expectativas 🫶🏼🇦🇷.
🥇200m espalda.
🥈4x200m libres.
🥉800m libres.
Esto recien empieza, a seguir creciendo!!.

Agradezco a mi equipo: .grosso.963 .suarez , eduardo,
Quisiera hacer un agradecimiento especial a .arg , que me apoya y esta presente en cada uno de los pasos

24/09/2022

Festejando los 40 años de la 𝘼𝙘𝙖𝙙𝙚𝙢𝙞𝙖 𝙊𝙡𝙞𝙢𝙥𝙞𝙘𝙖 𝘼𝙧𝙜𝙚𝙣𝙩𝙞𝙣𝙖 🇦🇷👩🏻‍🎓 Egresada 2014

24/08/2022

Cine Debate "Deporte y cultura de paz" en el Comité Olímpico Argentino . Tema: salud mental y deporte. Pelicula: al descubierto: punto de break (Mardy Fish).

Con una invitada especial de lujo, Gabriela Parigi, 16 años integrante de la seleccion argentina de gimnasia, ahora una excelente actriz. Actualmente se encuentra realizando la obra "Consagrada" donde cuenta su historia deportiva (y la de muchos otros) de una manera extraordinaria.

13/10/2021

𝑭𝑬𝑳𝑰𝒁 𝑫𝑰𝑨 𝑫𝑬𝑳 𝑷𝑺𝑰𝑪𝑶𝑳𝑶𝑮@!! 🙌🏻🧠💪🏻
-Porque alguna vez te tuviste que fumar al goma que en la primera cita te dice "uy seguro me estás analizando!"
- Porque seguramente alguien te preguntó qué significa soñar con un brócoli como si fueras el tablero de la quiniela
- Porque más de una vez escuchaste "no creo en la psicología" como si se tratara de una religión y no de una ciencia
- Porque te bancas el cliché de que te tilden de "loco" por ser Psicolog@
- Porque te alegraste tanto con los logros de un paciente que quisiste abrazarlo y lo hiciste
- Porque más de una vez se te cerró la garganta de angustia acompañando a tu paciente en un momento difícil
- Porque fuiste testigo de cambios inesperados, te sorprendiste y entendiste que no hay dinero que pague el amor que le tenés a tu profesión
- Porque aunque no hay dinero que pague esa satisfacción, lo necesitas para vivir y te bancaste laburar gratis o cobrar cada 6 meses e igual seguís adelante.
- Porque te encontrás con personas maravillosas, aprendes, creces y te haces más preguntas

Feliz día a todos los colegas!! ♥️🔥

09/09/2021

Los esperamos a las 18 hs en https://bluejeans.com/8233140084

06/04/2021

P R O C E S O. AUTOSUPERACIÓN.

03/03/2021

Hola!!! Ya está abierta la inscripción para el curso, a dictarse del 15 de marzo al 9 de abril. Se dicta a distancia y los Zoom son optativos. Los recursos se elevarán en su totalidad, no requiere examen y se otorgarán Certificados de Participación, expedidos por la Confederación Argentina de Deportes.