Gae Arlia, Nutrición-Detox-Vitalidad

17/10/2025

🔥 La ira, el enojo y la frustración no son debilidades.

Son mensajes del hígado, un órgano que guarda y depura más de lo que imaginas.

👉 Cuando está sobrecargado: inflamación, irritabilidad, pesadez.
👉 Cuando se libera: alegría, claridad, vitalidad y fuerza para florecer.
🌿 Plantas y adaptógenos para depurar el hígado:
Cardo mariano (Silybum marianum): protege y regenera hepatocitos gracias a la silimarina.

Diente de león (Taraxacum officinale): estimula la digestión y la eliminación de toxinas.

Cúrcuma (Curcuma longa): antiinflamatoria, favorece el flujo biliar y reduce el estrés oxidativo.

Schisandra chinensis: adaptógeno que aumenta la capacidad detoxificante del hígado y mejora la resistencia al estrés.

Reishi (Ganoderma lucidum): regula el sistema inmune, potencia la regeneración y calma la reactividad emocional.

✨ Prácticas simples para renacer esta primavera:
1️⃣ Respirar conscientemente al despertar → liberá la ira acumulada en cada exhalación.
2️⃣ Escribir un diario emocional → dale voz al enojo para transformarlo en claridad.
3️⃣ Movimiento fluido (meditaciones de Osho, biodanza) → ayudá al hígado a mover la energía estancada.
4️⃣ Ritual de gratitud → cada noche, agradecé lo que tu cuerpo logró depurar ese día.
🌸 La primavera es la estación del hígado en la Medicina China.
Es el momento perfecto para limpiar lo viejo y abrir espacio a lo nuevo.

👉 Depurar es renacer.
Te espero para compartir este proceso durante el Retiro Detox de Primavera

🗓️ 21–23 Noviembre 2025

📍 · La Cumbrecita · Córdoba

Acompañan: -

🍵 Tres días de detox, fitomedicina, prácticas psicoemocionales de liberación - renacimiento y comunidad para transformar la ira en alegría, y la pesadez en liviandad.

💌 Comentá PRIMAVERA y te paso toda la info.

⚡ Cupos limitados.

15/10/2025

🍄 Ejemplos prácticos de integración para empezar hoy mismo:

1️⃣ Diario sensorial ✍️
2️⃣ Cartografía emocional 🗺️💚
3️⃣ Anclaje creativo 🎶🎨
4️⃣ Micro-rituales de acción 🔑🌱
5️⃣ Conversación espejo 🪞👥

🌱 Recordá: la m1cr0d0sis abre la puerta, pero la integración es lo que transforma insights en cambios reales.

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13/10/2025

🍄✨ La microdosis no es magia.

Es una herramienta de autoconocimiento y neuroplasticidad que necesita ser acompañada de integración.

👉 ¿Por qué? Porque los cambios reales no ocurren solo en el cerebro: necesitan pasar al cuerpo, a la emoción y a la acción cotidiana.

🔬 La ciencia lo respalda:
El journaling (escritura terapéutica) facilita la autorreflexión y regulación emocional (Ullrich & Lutgendorf, 2002). Anotá pensamientos, emociones, sensaciones físicas e insights.

El movimiento consciente activa el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la resiliencia y el equilibrio emocional. El cuerpo procesa lo que la mente no alcanza a explicar. La neuroplasticidad solo se consolida cuando los insights se convierten en hábitos, no cuando quedan en ideas aisladas.

Aplica. La integración ocurre cuando los micro-insights se convierten en micro-acciones.

✨ Por eso, te comparto 3 pasos simples para integrar una microdosis:
1️⃣ Escribir lo que surge → tu diario es el mapa.
2️⃣ Mover el cuerpo → tu cuerpo procesa lo que tu mente no logra explicar.
3️⃣ Acción concreta → un insight vale cuando se convierte en un cambio.

✨ Recordá:
La m1cr0dOsis abre una puerta.
La integración es el camino que te lleva a través de ella.

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13/10/2025

🍄✨ La m1cr0dOsis es una alquimia interior.

No se trata de magia que viene de afuera, sino de un proceso profundo: convertir lo denso en ligero, lo inconsciente en claridad, lo que duele en aprendizaje.

Las m1cr0dOsis actúan como catalizadores sutilesl.
🔬 Estimulan la neuroplasticidad (el cerebro se vuelve más flexible).
💡 Favorecen la creatividad y la intuición.
🧠Generan nuevas y mejores conexiones neuronales
💚 Saca a la luz emociones guardadas que esperan ser integradas.
Pero la verdadera alquimia ocurre en vos:
👉 Cuando te permitís sentir lo que antes evitabas.
👉 Cuando transformás la energía del miedo en valentía.
👉 Cuando convertís el ruido interno en sabiduría.
👉Cuando accionas en tu día a día, todo aquello que queres cambiar o mejorar.
y, sobre todo, cuando dejas de esperar que algo de afuera, “te mejore la vida sin vos, mover ninguna ficha”.

🌱 La m1cr0dOsis abre la puerta.

La integración es el paso que convierte esa apertura en transformación real.

✨ Alquimia interior = ver, aceptar y accionar. Eso es, de verdad, transmutar y evolucionar.

💾 Guardá este post si estás en tu propio proceso de alquimia interior.

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✍️ Comentá ALQUIMIA si te gustaría que te comparta 3 prácticas simples para integrar tu experiencia.

06/10/2025

🍄✨ La m1cr0d0sis es una alquimia interior.

No se trata de magia que viene de afuera, sino de un proceso profundo: convertir lo denso en ligero, lo inconsciente en claridad, lo que duele en aprendizaje.

Las m1cr0d0sis actúan como catalizadores sutiles.

🔬 Estimulan la neuroplasticidad (el cerebro se vuelve más flexible).

💡 Favorecen la creatividad y la intuición.
🧠Generan nuevas y mejores conexiones neuronales
💚 Saca a la luz emociones guardadas que esperan ser integradas.
Pero la verdadera alquimia ocurre en vos:
👉 Cuando te permitís sentir lo que antes evitabas.
👉 Cuando transformás la energía del miedo en valentía.
👉 Cuando convertís el ruido interno en sabiduría.
👉Cuando accionas en tu día a día, todo aquello que queres cambiar o mejorar.
y, sobre todo, cuando dejas de esperar que algo de afuera, “te mejore la vida sin vos, mover ninguna ficha”.

🌱 La m1cr0d0sis abre la puerta.

La integración es el paso que convierte esa apertura en transformación real.

✨ Alquimia interior = ver, aceptar y accionar. Eso es, de verdad, transmutar y evolucionar.

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02/10/2025

🌸✨ RETIRO DETOX DE PRIMAVERA ✨🌸

Un encuentro pensado para armonizar cuerpo, mente y alma en un entorno único de naturaleza y calma.
Durante 3 días vas a reconectar con vos mism@ a través de salud integrativa y terapias holísticas, en el corazón de La Cumbrecita 🌿.

📍 – La Cumbrecita, Córdoba
📅 21, 22 y 23 de noviembre
📩 hola@nutricionsaludnatural.com
📲 (+54) 11 3443-4029

Facilitan:

👉 Regalate este espacio de transformación.
👉 Es tu momento de florecer 🌸

29/09/2025

🍄 La m1cr0d0sis NO es magia.

No va a borrar tu trauma, ni transformarte de la noche a la mañana.

👉 Lo que hace es poner luz donde antes había sombra: patrones, emociones y ruidos internos que quizás evitabas mirar.

El punto es que, sin integración, esa luz puede quedar en simple distracción.

🔬 La ciencia lo respalda:
Los estudios en contextos clínicos muestran que el acompañamiento psicoterapéutico es lo que realmente potencia y sostiene los beneficios de los psicodélicos, no solo la sustancia en sí (Carhart-Harris et al., 2021; Davis et al., 2020).

Sin espacios de integración, los insights pueden quedarse en experiencias aisladas, sin producir cambios reales en hábitos, relaciones o sentido de vida (Watts & Luoma, 2020).

💡 M1CR0D0SIS + INTEGRACIÓN = EXPANSIÓN REAL.

La clave está en acompañar el proceso con terapia, comunidad y prácticas que te permitan mover aquello que la microdosis revela para que se tranquilice tu mente y mejore tu estado de ánimo
👁️ Preguntate:
¿Estás usando la microdosis como herramienta de transformación… o como otra forma de distraerte?

📌 Guarda este post para recordarlo.
📲 Compártelo con alguien que cree que la Micr0d0sis es “magia”.
✍️ Comentá: QUIERO INTEGRACIÓN si querés que te envíe info sobre MICODELICA - Proceso Terapéutico con Micr0d0sis que comienza en Octubre y que acompaño junto a

02/09/2025

28/08/2025

22/08/2025

✨ Bonus emocional para el alma: 🌸 Aceite esencial de citronela aleja el sentimiento de apego al pasado. La tristeza que se acumula en el corazón y cuerpo que suele aparecer en época de frío y nos toma por dentro. Utiliza este aceite medicinal para colocar en un hornilla y que su aroma impregne el lugar que habitas para que vaya ingresando en tu sistema olfativo y sanando el alma. 🧘

No se trata de tomar todo. Elegí según tus necesidades y siempre consultá con un profesional integrativo para conocer tus dosis adecuadas.

💬 ¿Cuál es tu medicina imprescindible en épocas de frío? ¿Te gustaría una guía para combinar suplementos?

🔖 Guarda este contenido y compártelo con quien pueda necesitar esta información.

14/08/2025

El cuerpo tiene sus propios mecanismos de desintoxicación.
Pero en el contexto actual, suele requerirse apoyo terapéutico individualizado.

Si estás experimentando síntomas persistentes (fatiga, niebla mental, hinchazón, desequilibrios hormonales, etc.), podría ser el momento de iniciar un protocolo depurativo supervisado.

💬 ¿Te gustaría experimentar una depuración integral?

¡Venite al RETIRO DETOX de Invierno del 15 al 17/8! una oportunidad única para vivir un proceso de desintoxicación no sólo física, sino también psicoemocional, en un entorno natural y con el apoyo y motivación grupal.