LAZO Atención Psicológica

27/10/2019

El miedo, lejos de lo que comúnmente se piensa, es una emoción positiva, ya que nos alerta de un peligro. De esta forma podemos activar mecanismos de protección, pensar más rápido, correr o reaccionar.
Sin embargo, a veces puede paralizarnos. Cuando el miedo comienza a actuar como inhibidor se vuelve un problema.
Muchas veces esto comienza con una excesiva imaginación de nuestra mente y que nos hace creer lo peor de las situaciones. Nos ponemos peor sin darnos cuenta y sin ser conscientes de ello, exagerando lo que, en realidad, puede no ser nada. El catastrofismo hace que nos bloquemos. Se activan en nuestro cuerpo circuitos que nos vuelven tensos, nuestro corazón late más fuerte y nuestra mente va más de prisa. No podemos actuar, nos frustramos y nos genera impotencia. La forma para eliminar estas sensaciones es encontrar el circuito que se activa y que nos hace pensar que no vamos a poder. Si nos escapamos el miedo nos va a perseguir hasta alcanzar cada vez más aspectos de nuestra vida.

19/10/2019

¿Qué es la RESILIENCIA?
Cuando hablamos de resiliencia, nos referimos a la capacidad de sobreponerse a momentos críticos y adaptarse luego de experimentar alguna situación inusual, y/o traumática. Es una aptitud que se caracteriza por su postura ante la superación de una adversidad. Es en definitiva la capacidad para hacer frente a los problemas, superar los obstáculos, independientemente de la situación. Muchas veces esta habilidad es desconocida por las personas y se descubre únicamente cuando uno se encuentra en medio de una situación difícil que logra superar gracias a su postura de lucha. Gracias a la resiliencia uno puede sobreponerse e integrar el aprendizaje a su vida.
No debemos confundir la resiliencia con la capacidad de desarrollar actitudes que nos alejen para siempre del dolor, ya que el dolor es parte también de nuestra existencia y debemos aprender a lidiar con él. Por eso hablamos de la capacidad de transformar esas experiencias negativas en oportunidades positivas y aprendizaje.

06/10/2019

¿Cómo educar a nuestros hijos sobre emociones?
Siempre decimos que no existen emociones buenas o malas, simplemente son.
Es recomendable que el adulto cree un ambiente de confianza y empatía, libre de juicios para que los chicxs puedan manifestarlas libremente. La escucha constituye un punto fundamental, para lo cual, habrá que resistir la tentación de dar una respuesta rápida que anularía lo que el niñx tenga para decir de aquello que le acontece.
Distraerlo, cambiar de tema, ignorarlo o impulsar a una forzada alegría podrían indicarle al niñx que esa es la forma de lidiar con lo que siente. Provocando una desconexión a largo plazo tanto con sus sentimientos como con los de los demás. Recordemos que las emociones no tienen género y que es importante validarlas.
El adulto será el que acompañe al niñx en este recorrido, su ejemplo es una de las tantas formas en las que el niñx aprende.

29/09/2019

Motivación, exigencia e hiperexigencia.
Desempeñar cualquier tarea requiere de un cierto mínimo de motivación, es decir, de un impulso que propicie el movimiento hacia un objetivo. En el día a día, suele ser difícil hacer un alto y preguntarnos qué es lo que motiva cada una de nuestras acciones. Se vuelve necesaria la reflexión, ya que corremos el riesgo de vernos exigidos más que causados por el deseo.
Si bien todos tenemos obligaciones y responsabilidades, hay otros aspectos de la vida que tienen que ver con elecciones como: la profesión, el trabajo, la pareja, la pa/maternidad, entre otras. Pero si estos se tornan en exigencia, la motivación se puede ver disminuída y traer consecuencias en nuestro desempeño de las mismas.
Además muchas veces la intención de “ser los mejores en todo” provoca que pasemos por alto los límites del tiempo, las distancias, del cansancio del cuerpo, de la mente. Nos empeñamos en hacer cosas todo el tiempo, en llenar nuestras agendas, volviéndonos hiperexigentes con nosotros mismos y a veces también con los demás. Olvidando que los tiempos de disfrute o de ocio son los que nos otorgan no solo descanso si no creatividad e ideas, fortalecimiento de lazos familiares y sociales, placer, etc.
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Hay un límite muy fino entre la exigencia y la hiperexigencia que si se traspasa puede afectarnos de forma negativa. Marcelo Ceberio nos habla sobre ello.

22/09/2019

Cómo hablar de sexualidad con nuestros hijos
Hablar de s**o siempre ha sido un tabú. La educación sexual de los chicxs es responsabilidad de sus pa/madres. Estar bien informados los ayuda a tomar buenas decisiones, prevenir la transmisión de enfermedades y evitar embarazos no deseados
A pesar de que como pa/madres nos incomode tocar el tema, es muy importante generar espacios de diálogo y confianza con los hijos. Esto va a ayudar a que en el momento que decidan tener sus primeros encuentros, los puedan hacer desde un lugar de responsabilidad, elección y prevención.
Hacer hincapié en los riesgos, pero sin inculcar miedo. Hablar siempre de la necesidad de respetar al otro y a uno mismo y de que nunca se puede forzar a nadie, ni nadie puede forzarte a hacer algo que no deseas

¿Cuál es el momento indicado para empezar a hablarles de s**o?
Desde que nacen estamos hablando de sexualidad. De acuerdo a su momento evolutivo, y a las preguntas que el niño se haga, es la información que les vamos a ir transmitiendo. Importante: Jamás inventar o mentir, ni evadir la pregunta y no contestar más de lo que tu hijo pregunte.

25/08/2019

Ansiedad, ¿cómo influye en nuestro sueño?
La ansiedad se caracteriza por un conjunto de sensaciones corporales, emociones, pensamientos y comportamientos, que en situaciones normales ayudarían a lidiar con circunstancias estresantes o desconocidas. Sin embargo, cuando se convierten en algo permanente, disminuye significativamente la calidad de vida de las personas.
Entre sus manifestaciones encontramos: preocupación persistente y desproporcionada por algo, incapacidad para relajarse, dificultad para concentrarse o disfrutar, temor al futuro, irritabilidad, nerviosismo y sensación de peligro. En cuanto al cuerpo, suele haber tensión muscular, cansancio, bruxismo, problemas gastrointestinales, sudoración y taquicardia.
Para algunas personas estos síntomas podrían aumentar al llegar la noche, trayendo consigo efectos como el insomnio. Tener un sueño de mala calidad solamente contribuye para que la ansiedad se sostenga por mayor tiempo.
Es importante poder ponerle palabras a lo que causa ansiedad para que pueda encausarse y acotarse. Un espacio terapéutico puede resultar de mucha ayuda para lograrlo.

18/08/2019

La depresión, es más que sentirse "triste" por algunos días, es una enfermedad. El sentimiento de tristeza no desaparece, persiste e interfiere con la vida cotidiana. Puede comenzar a cualquier edad, pero suele empezar en la juventud o en adultos jóvenes
Una de las principales alertas es cuando la persona no tiene ganas de salir de casa. De a poco se va encerrando, perdiendo lazos sociales y hasta en casos el trabajo.
A veces el estado de ánimo depresivo lleva a pensar que la mejor opción es encerrarse para protegerse de las agresiones externas. Sin embargo, la mayor agresión está en la depresión por si misma, ya que muchas veces ésta se torna invalidante. Es importante estar atento a los primeros indicios y buscar para poder hacer un trabajo terapéutico apropiado.

12/08/2019

La crianza, dilemas y dudas:
Respecto a la crianza de los niñxs nada esta dicho, no existe un manual o pasos a seguir. Los padres o cuidadores, encargados de su desarrollo físico, mental y emocional, se encuentran de manera continua con diferentes dilemas y contradicciones respecto a su cuidado y/o educación. Hoy en día hay una gran cantidad de información, que aunado a consejos u opiniones de familia y amigos pueden llegar a confundir y dejar con más dudas que las iniciales.
Hay que tener en cuenta que cada niñx es distinto y tiene su propia temporalidad y particularidad. Algunas de las temáticas más recurrentes sobre las que surgen cuestionamientos, son en relación a:
*Sueño
*Alimentación
*Juego
*Límites
*Miedos
*Berrinches
*Sexualidad
*Control de esfínteres
*Escuela
*Duelo
*Uso de tecnología
Es conveniente distinguir cuando alguna situación sobrepasa, para buscar asistencia profesional que otorgue un soporte a la familia para afrontar dicha problemática.

04/08/2019

ESTRES, ¿Cómo enfrentarlo?
El estrés aparece frente a demandas ambientales excesivas, laborales, familiares o sociales que nuestro organismo no puede afrontar, y entonces se desborda.
Todos podemos padecerlo. Todos somos vulnerables en algún punto, frente a determinadas circunstancias.
Para poder consolidar una sana respuesta al estrés, es necesario fortalecer nuestras herramientas psíquicas. Es importante establecer estrategias de afrontamiento más óptimas ante circunstancias estresantes, es decir consolidar la capacidad de implementar recursos internos para superar los desafíos y así adaptarnos a situaciones difíciles que nos presenta la vida.

26/07/2019

¿Puede la mente enfermar al cuerpo?
Los problemas emocionales tienden a manifestarse en nuestros cuerpos. El estrés, o el malestar emocional puede manifestarse de muchas formas una de ellas pueden ser las enfermedades o dolores recurrentes.
Las causas pueden psicológicas como traumas, angustia o ansiedad persistentes, no obstante no se puede descartar un componente hereditario.
En estas circunstancias el abordaje es multidisciplinario, médicos especialistas y un seguimiento realizado por psicólogos.
Les compartimos esta nota
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Vivimos en un mundo estresante que nos afecta profundamente. Identificar los factores estresantes de nuestra vida es el primer paso para ponerle remedio

19/07/2019

El duelo es dolor, pero también crecimiento:
El proceso de duelo se realiza siempre que tiene lugar una pérdida significativa. Al principio todo lo que aparece está dentro de lo esperable, lo complicado es cuando esto se prolonga y las personas se sienten incapaces de llevar a cabo sus actividades cotidianas, sienten que son incapaces de superarlo y que estas sensaciones no tendrán fin.
No hay una duración “normal” de duelo. Muchxs pueden superarlo solxs, y otrxs necesitan un acompañamiento para procesar esta pérdida. El apoyo psicológico ayuda a desarrollar y buscar estrategias para superar la tristeza