Lic. Ivanna Yildiz - Psicóloga

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La Felicidad se presenta como un objetivo intrínseco, un estado que todos anhelamos alcanzar. Sin embargo, nos encontram...
16/10/2024

La Felicidad se presenta como un objetivo intrínseco, un estado que todos anhelamos alcanzar.

Sin embargo, nos encontramos con la paradoja de que cuanto más la perseguimos, más se nos escapa.

Tal vez, la felicidad no se encuentre en los logros externos 🏆 ni en las metas tangibles, sino en la manera en que nos relacionamos con lo que ya tenemos.

La clave no es acumular éxitos, sino transformar la mirada hacia lo cotidiano, con una aceptación más sincera de nuestra vulnerabilidad y nuestras imperfecciones.

Objetivos como la salud o la belleza pueden parecer superficiales si los perseguimos solo con la esperanza de ser felices. Y probablemente desvíen nuestra atención de lo que realmente importa: las experiencias significativas y las conexiones humanas 🤝.

En un mundo que nos presiona a tener más y ser más, ¿cómo encontrar el equilibrio entre desear y simplemente estar presentes?

¿Estamos persiguiendo metas que realmente resuenan con nosotros? O, por el contrario, ¿estamos atrapados en un ciclo de deseos impuestos por la sociedad?

En lugar de ver la felicidad como un destino final, podemos considerar adoptarla como una forma de vida, donde cada momento se valora por sí mismo y no solo por lo que puede traer en el futuro.

🌟 ¿Por qué buscamos la validación en los demás? 🌟La necesidad de ser reconocidos y aceptados es una parte intrínseca de ...
14/10/2024

🌟 ¿Por qué buscamos la validación en los demás? 🌟

La necesidad de ser reconocidos y aceptados es una parte intrínseca de nuestra humanidad.

A menudo, nos encontramos buscando aprobación externa para sentirnos completos.

Pero, ¿qué hay detrás de esta búsqueda?

Desde el psicoanálisis, entendemos que nuestras experiencias pasadas influyen en cómo percibimos nuestra valía.

La psicología cognitivo conductual nos muestra que nuestros pensamientos pueden distorsionar nuestra autoimagen, llevándonos a depender del juicio ajeno.

La perspectiva sistémica resalta la importancia de nuestras relaciones en la construcción de nuestra autoestima.

Y por otro lado, la corriente humanista nos invita a mirar hacia adentro y cultivar el amor propio como la verdadera fuente de validación.

Reflexionemos sobre cómo podemos encontrar esa validación dentro de nosotros mismos y construir una conexión más profunda con nuestra esencia. 💖

✨ ¿Cómo trabajas en tu autoaceptación? ✨

¿Cuántas veces hemos sufrido por situaciones que jamás sucedieron? 🤔Vivimos atrapados en pensamientos que nos anticipan ...
08/10/2024

¿Cuántas veces hemos sufrido por situaciones que jamás sucedieron? 🤔

Vivimos atrapados en pensamientos que nos anticipan un futuro lleno de miedos, preocupaciones y catástrofes que solo existen en nuestra mente.

La ansiedad y el miedo a lo desconocido nos hacen imaginar escenarios negativos que desgastan nuestra energía, nos paralizan y, a menudo, nos impiden disfrutar el presente. 🌱
Es como si viviéramos en constante estado de alerta, tratando de prepararnos para lo que nunca llega.

¿Qué pasaría si soltáramos el control sobre esos pensamientos y nos permitiéramos vivir más en el aquí y ahora?

La vida no se trata de anticipar lo que podría salir mal, sino de aprender a confiar en nuestra capacidad de enfrentar lo que venga.

Al final, muchas de las "cosas" que tanto nos angustian son solo fantasmas que nunca se materializan.

📌 Reflexiona: ¿cuántas veces te has preocupado por algo que nunca pasó?

Repensando la Infidelidad💔❤️La infidelidad es un tema complejo que va más allá de la traiciónSegún Esther Perel, no siem...
06/10/2024

Repensando la Infidelidad💔❤️

La infidelidad es un tema complejo que va más allá de la traición

Según Esther Perel, no siempre es un fracaso de la relación, sino una oportunidad para entender nuestras necesidades y deseos más profundos.

🔍 ¿Por qué engañamos a quienes amamos?
Perel nos invita a cuestionar nuestras creencias sobre la fidelidad y a explorar cómo las dinámicas de pareja pueden cambiar con el tiempo.

A menudo, la infidelidad refleja una búsqueda de conexión y deseo, incluso en relaciones que parecen felices. 👫💕

💬 Reflexionemos juntos:
La infidelidad puede ser un grito de ayuda o una búsqueda de nuevas experiencias.
No se trata solo de blanco o negro; hay matices que debemos considerar.

La comunicación abierta puede transformar el dolor en crecimiento personal y relacional. 🌱

✨ Recordemos: La traición no define el amor, sino que puede ser un punto de partida para reinventar nuestra relación. 💖

Vivimos en una era donde conocer a alguien nuevo parece estar al alcance de un clic, pero… ¿Están las apps facilitando e...
04/10/2024

Vivimos en una era donde conocer a alguien nuevo parece estar al alcance de un clic, pero…

¿Están las apps facilitando ese encuentro realmente? 💔

Solo la mitad de los solteros y de las solteras hoy en día tiene interés en salir con alguien. Y es que las apps, en lugar de ayudar, podrían estar creando expectativas irreales y una experiencia frustrante.

📌 Las apps de citas han transformado la "búsqueda de pareja" en una economía de la atención, priorizando la validación rápida sobre las conexiones reales.

Si estás cansado/a de deslizar sin resultados, tal vez sea hora de buscar el amor fuera de la pantalla. 🫶✨

🌧️ Dumping emocional: cuando descargamos nuestras emociones sin ser conscientes del impacto en los demás 💥⚠️ Problemas d...
20/09/2024

🌧️ Dumping emocional: cuando descargamos nuestras emociones sin ser conscientes del impacto en los demás 💥

⚠️ Problemas del damping emocional:

1️⃣ No siempre se obtiene el consentimiento de la otra persona, asumiendo que están listos para escuchar 🗣️.
Debido a que la relación es cercana, asumen que ese alguien está en la misma sintonía como para escuchar lo que se quiere decir.
2️⃣ Refuerza circuitos neuronales asociados a comportamientos no deseados 🧠.
3️⃣ A veces, se usa para evitar enfrentar emociones difíciles 😞 o como principal forma de conexión.

💡 ¿Te sirve este hábito? Pregúntatelo siempre antes de descargar tus emociones.

💡 Si eres el/la receptor/a de la carga emocional: Cuida tu energía. Establece límites y prioriza tu bienestar.

🌱 El arte de no tomar las cosas de manera personal requiere práctica y autoconciencia. Al comprender que las reacciones ...
17/09/2024

🌱 El arte de no tomar las cosas de manera personal requiere práctica y autoconciencia.

Al comprender que las reacciones de los demás suelen hablar más de ellos que de ti, puedes liberarte de la carga emocional que muchas veces acompaña las interacciones sociales.

🧘‍♀️ Meditación, intuición y comprensión del comportamiento humano son herramientas valiosas para cultivar una vida más tranquila y empática.

✨ Reflexiona: ¿Qué pasaría si dejaras de cargar con lo que no te pertenece?

💬 "No tengo tiempo" vs. "No es mi prioridad" 💭¿Cuántas veces usamos la excusa del tiempo para evitar aquello que realmen...
17/09/2024

💬 "No tengo tiempo" vs. "No es mi prioridad" 💭

¿Cuántas veces usamos la excusa del tiempo para evitar aquello que realmente no estamos priorizando?

⏳🤔 A veces, la clave está en ser honestos con nosotros mismos y preguntarnos:

¿Qué lugar le estoy dando a lo que realmente importa? 💡

El tiempo no siempre es el problema, sino nuestras elecciones. 🌱💖

Recuerda: lo que priorizas es lo que define tu presente y tu futuro. 🔄✨

🔸 Reflexión personal:
💭 ¿Qué estás dejando de lado porque "no tienes tiempo"?

🔸 Consejo práctico:
📅 Haz una lista de tus prioridades reales y ajusta tu tiempo en función de ellas. ¡El cambio empieza con pequeños pasos! 🚶‍♀️🚶‍♂️

🛋️Nos refugiamos en la comodidad, en lo conocido, en lo que no nos desafía, olvidando que es una droga adictiva que nos ...
17/09/2024

🛋️Nos refugiamos en la comodidad, en lo conocido, en lo que no nos desafía, olvidando que es una droga adictiva que nos mantiene atrapados en un laberinto de rutinas y hábitos destructivos.

Pero, ¿Qué sucede cuando el confort se convierte en una trampa que nos impide crecer?

💭 Nuestros pensamientos tienen el poder de limitarnos o liberarnos. Muchas veces, el mayor obstáculo somos nosotros mismos, con nuestras creencias limitantes y miedos irracionales.

Preferimos el ruido externo 📢 para no escuchar lo que ocurre dentro de nosotros. Pero al hacerlo, también nos alejamos de la posibilidad de encontrar paz interior 🧘‍♀️🌿

🎮 Creemos que podemos controlar cada aspecto de nuestras vidas, que evitando riesgos e incertidumbres podremos sentirnos seguros, pero la realidad es que el control es solo una ilusión y la vida está llena de sorpresas 🎁

Aferrarnos a esa ilusión de control 🔮solo nos mantiene atrapados en la zona de confort.

La comodidad es tentadora, pero no te dejes engañar 👀

Si bien el camino no es fácil 🌄, la recompensa es una vida plena, auténtica y llena de posibilidades ✨🌟

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