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Dr. Federico Javier Flejas

Casa
Argentina
Buenos Aires
Dr. Federico Javier Flejas

29/04/2025

🤔¿Verdadero o falso? Analicemos esta frase tan famosa.

👉Y dejame decirte que es... FALSO!!

✅Para llevar una vida saludable hay que contar NUTRIENTES , asesorándose que porciones , con que frecuencia y como combinarlos equilibradamente.

✅Las dietas NO son eficaces en el tiempo, tienen un principio y un final y no se pueden mantener en el tiempo.

❤Es valioso que aprendamos a comer sin prohibiciones pero tampoco con excesos .
La reeducación alimentaria es nuestro objetivo.

Habías escuchado esta frase? Que opinás? Te leo!!

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27/04/2025

¿Qué pensás sobre esta frase? Dejame tu comentario!

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24/04/2025

🤔¿Con cuál de estas opciones saludables elegís para comenzar tu día?

👇Dejame tu respuesta en los comentarios!!

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22/04/2025

🤔La falta de sueño y la obesidad... ¿Tienen relación?

Se ha demostrado que pocas horas de sueño, en general menos de 7hs, esta asociado con un índice de masa corporal elevado, en muchos estudios epidemiológicos.

✅Varias vías pueden vincular la privación de sueño con el aumento de paso y la obesidad, incluido el aumento de la ingesta de alimentos, la disminución del gasto energético y los cambios en los niveles de hormonas reguladoras del apetito.

Un factor relativamente nuevo que esta contribuyendo a la falta de sueño, es el uso de aparatos multimedia, como las pantallas de TV, celular y computadora, lo que puede agravar el sedentarismo y aumentar la ingesta de calorías.

Además de una buena alimentación, el dormir bies es otro hábito que debemos sumar.

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17/04/2025

🤔Seguramente hayas escuchado sobre las calorías vacías. Pero... ¿Qué son?

👉Básicamente, son alimentos que aportan mucha energía pero POCOS o NINGÚN nutriente.

🙌Algunos ejemplos son:
✅Bebidas alcoholicas
✅Gaseosas
✅Salsas precocinadas (procesadas)
✅Jugos envasadas
✅Bollería industrial (pastelería panadería)
✅Snacks envasados

🧐Es muy conveniente, como siempre decimos, evaluar al alimento que vamos a ingerir desde su valoracion nutricional ya que un plato bien equilibrado pobablemente nos aporte muchas mas calorias pero sea mas completo desde el punto de vista nutricional y asi mas saludable.

👍 ¿Lo sabías? Dejame tu comentario!

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15/04/2025

🤔¿Queres saber como hacer para que tu alimentacion sea completa y equilibrada?

🤔¿Queres cuidarte y no sabes por donde empezar? ¿O ya empezaste y necesitas organizarte mejor?.

👉Si respondiste SI a alguna de estas tres preguntas, entonces "Tu Guía Saludable" Es para vos?

👇La Guía Saludable es un ebook o libro digital de 100 páginas en el cual vas a encontrar el siguiente contenido:

✅ Planificación Alimentaria
✅ Recomendaciones y tips nutricionales
✅ 30 ideas de platos para almuerzo y cena
✅ Ideas para desayunos y merdiendas
✅ Hábitos Saludables
✅ Recetas dulces y saladas

🤔Donde puedo encotralo? Es muy fácil! Desde el link que esta en la bio, accedés a mi página web y podes comprarlo desde la tienda online.

👨🏻‍⚕️Sacale el máximo rendimiento. No te quedes sin tu libro!

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10/04/2025

👨🏻‍⚕️Hoy te voy a dar un dato sobre la .

🤔¿Sabías que no se recomienda cambiar de marca? ¿Por qué?

👉No se recomienda cambiar de marca de levotiroxina, ya que es una dr0ga de estrecho margen terapéutico y pequeñas variaciones en sus dosis o por los distintos excipientes de las fórmulas, puede hacer que se absorba de diferente manera y no lograr el efecto esperado.

✅Es por es, que en caso de cambiar de marca se deberá controlar si se esta absorbiendo correctamente o se necesita hacer un reajuste de dosis.

🕵️‍♀️Fuente: Asociación Americana de Tiroides. www.thyroid.org

👉Seguime para mas consejos!

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01/04/2025

👉Hoy vamos a responder una de las preguntas que más recibo en mi consultorio: ¿la glándula tiroides duele?

Hay varios puntos a analizar. Veamos:

✅La inflamación de la glándula tiroides se llama "tiroiditis". Esta puede ser aguda, subaguda o crónica.
✅La tiroiditis crónica como el hashimoto, entre otras, no son dolorosas. Por lo general, lo que duele son las estructuras vecinas como ganglios secundarios e infecciones en la cavidad orofaríngea.

👉Existe un pequeño porcentaje de tiroiditis, como la de "Quervain" o "supurativa", en donde si puede aparecer dolor. Si es acompañado de fiebre, infecciones virales previas, es muy importante que realices la consulta médica.

Comentame si te pasó alguna vez!

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