Yami Nutricionista

02/07/2024

Arrancamos un nuevo desafío grupal!
Esta vez queremos ayudarte a mejorar tu salud intestinal.
Te proponemos este desafio de 21 dias donde estaremos acompañándote a diario mediante grupo de whatsapp y virtualidad.

Destinado a aquellas personas que sufran de síntomas intestinales como hinchazón, dolor, gases, eructos, reflujo, constipación, diarreas, o tengan diagnóstico de SIBO, IMO, COLON IRRITABLE, INTOLERANCIA ALIMENTARIA.
También para aquellas personas que tienen manifestaciones fuera del intestino como dolor de cabeza, cansancio, dolor en articulaciones, cambios en su estado de ánimo, erupciones en piel, hinchazón en manos o pies.

Si estas pasando por alguna de estas situaciones ESTE DESAFIO ES PARA VOS, porque estar hinchado o con molestias abdominales todo el tiempo NO ES NORMAL.
Comenza a ganar salud desde tu intestino!
Pedime info

24/03/2024

26/06/2023

TORTITA DE RICOTA ⁣
Pasa las fotos y guardate esta receta que te va a salvar cualquier desayuno o merienda 😉⁣
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Es una opción⁣
👉ALTA EN PROTEINAS⁣
👉SIN AZUCAR⁣
👉SIN HARINA ⁣
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Podes aplicar tu magia agregando o cambiando alguno de los ingredientes!⁣
⁣
Que tal si la probas y me comentas😉

21/05/2023

KEFIR DE AGUA

Hola! Te comparto la forma en que preparo este kefir. Si bien hay muchas variables para hacerlo hoy te comparto la mia! 😌

Vas a necesitar:
1 litro de agua filtrada (o hervida y enfriada)
3 cucharas de nodulos de kefir de agua
3 cucharas de azúcar mascabo
1 puñado de pasas de uva o 2 ciruelas deshidratadas (esto es opcional)
1 rodaja de limón

Entonces:
👉Ponemos todo en un frasco, revolvemos y cerramos.
👉Lo dejamos fermentar durante 48 hs en lugar cálido (ej alacena). En verano que tenemos temperaturas mas altas podes dejarlo 24 hs.
👉Colamos y ponemos el liquido resultante en un frasco con fruta fresca (ej manzana, pera, frutillas, naranja, etc)
👉Lo dejamos en heladera por 24 hs y comenzamos a tomarlo!

Los nodulos de Kefir los podes conseguir por donación de personas que lo preparan. Hay grupos en fb 😉

Te recuerdo que el KEFIR es una bebida fermentada con efecto probiótico.
OJO NO ES UN PROBIOTICO
En dicha fermentación se forman muchos de los microorganismos que enriquecen nuestra microbiota intestinal y desde esa función nos puede otorgar múltiples beneficios! (Hay un posteo que habla de eso)
OJO EMBARAZADAS Y NIÑOS!consultar con un profesional sobre su consumo (ya que al ser una fermentación tiene algo de alcohol)

Lo preparas o preparaste alguna vez?
Te escucho 😌

30/01/2023

6 Likes, 1 Comments - Yamila Antakle () on Instagram: "𝙇𝙄𝙈𝙊𝙉𝘼𝘿𝘼 𝘿𝙀 𝙃𝙄𝘽𝙄𝙎𝘾𝙐𝙎 🌺🍋🌺 ⁣ ⁣ Hoy te dejo esta refrescante limonada para estos días de tanto calor.⁣ Se hace con Flores de Hibiscus, también llamada flor de ...

10/12/2022

La 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗕𝟭𝟮 es importante para el funcionamiento del sistema nervioso como de la sangre. ⁣
Si estas dentro de la poblacion de riesgo no dejes de chequearla!
👉Su deficit se ve primero con síntomas neurológicos como los mencionados!⁣
👉Siempre hacelo consultando con un profesional, que pueda evaluar y personalizar tu suplementacion!⁣
👉El valor ideal en sangre para evitar síntomas es por encima de 400 pg/ml⁣
👉Vegetarianos y veganos si o si necesitan suplementar siempre esta vitamina, incluso embarazadas y bebes a partir de los 6 meses.⁣
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Si te sirvio esta info comparti con quien creas la pueda necesitar 😉

09/06/2022

El TEMPEH es un alimento con origen en Indonesia. Se obtiene a partir de la fermentación del poroto de soja. ⁣
Nutricionalmente es alto en PROTEINAS (tiene mas de 18 gramos de prote por cada 100 de alimento 😱), aporta también vitaminas del complejo B y minerales como potasio, hierro, magnesio entre otros.⁣
🌱 Al ser de origen vegetal no tiene colesterol y es de fácil digestión. ⁣
👉 Ideal para reemplazar carnes! ⁣
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Como todo alimento fermentado tiene beneficios sobre nuestra microbiota intestinal 🙌, ya que en dicha fermentación se forman microorganismos que la favorecen.⁣
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👩🏻‍🍳 Recomiendo sazonarlo (oliva, condimentos, salsa de soja, etc) y cocinar en distintos platos como rellenos, plancha, wok, etc.⁣

👩🏻‍⚕️ Lic Yamila Antakle
Consultas presencial y online




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06/04/2022

Te ofrecemos trabajo en equipo y motivación constante ☺️
Grupos de WhatsApp coordinados por nutricionistas.
Si te interesa formar parte no dudes en escribirme al privado o ingresando al link de mi biografía.

Te esperamos!
👩‍⚕️.carolinasartor
👩🏻‍⚕️