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06/01/2026

✨ Levadura nutricional: qué aporta y cómo usarla

La clave no está en hacer mil recetas nuevas,

sino en sumarla de forma simple a lo que ya comés:

espolvoreada, en caliente o en frío, y listo 🤷

Si te quedaron dudas,

o si ya la usás y querés contarme cómo la incorporás,

te leo en comentarios 👇

02/12/2025

Para variar de la clásica chaucha hervida, acá tenés ideas simples para usarlas de otras maneras y sumar más sabor, textura y creatividad a tus comidas de verano.

Guardá este post y agendá tu consulta para armar un plan que se adapte a vos y a tu día a día (link a whatsapp en bio).

25/11/2025

¿Comés poca verdura porque no sabés qué comprar?

Organizar la compra con criterio nutricional + de cocina te ahorra plata, reduce desperdicio y te asegura variedad.
En este carrusel te dejo cómo elegir verduras que aporten calcio, hierro, carotenoides y fibra prebiótica, y cómo combinarlas según su función en la cocina para resolver tu semana.

Si necesitás revisar tu alimentación, podés escribirme por una consulta en el link que está en la bio.

18/11/2025

El mate no es el problema: la clave está en la cantidad de cafeína que acumulás a lo largo del día y en el horario en que lo consumís.

En este carrusel te dejo estrategias prácticas, basadas en evidencia, para reducir el estímulo sin perder el ritual ni el sabor.

Guardá este post si tomás mate a diario o si estás revisando tus hábitos de cafeína.

Si necesitás una evaluación personalizada, podés escribirme por una consulta en el link que está en la descripción.

13/09/2025

Cuando cocinás y enfriás alimentos como papa, arroz o avena, parte de su almidón se transforma en almidón resistente: un carbohidrato que funciona como fibra, alimenta tu microbiota y favorece el control de la glucemia.

👉 Deslizá y descubrí cómo incorporarlo en tu día a día.

23/08/2025

👉 “Todo en orden… menos tu sueño”

Podés comer saludable y moverte todos los días… pero si dormís mal, tu bienestar se ve afectado.

04/08/2025

¿Cuántos pasos hacés por día? La evidencia más reciente propone una meta realista, efectiva y basada en ciencia.

20/06/2025

Notás más caída de pelo últimamente?

📌 Antes de suplementar, revisá tu alimentación con un profesional y pedí análisis. Y si necesitás acompañamiento, te leo por privado 💬

06/06/2025

¡Hola a todos! 🌿 Hoy les cuento por qué el hinojo es un vegetal súper nutritivo y funcional, ideal para sumar a tus comidas. 🥗✨

Deslizá para descubrir sus propiedades nutricionales y compuestos bioactivos que aportan sabor y beneficios. 👇

Contame si lo usás en ensaladas, sopas o salteados, y guardá este post para tenerlo siempre a mano. 💚

30/05/2025

💤 ¿Comés bien pero te sentís sin energía?

A veces, el cansancio tiene más que ver con tus ritmos biológicos, tu descanso y tu entorno que con la cantidad de proteínas o calorías que ingerís.

🌿 Dormir mal, vivir corriendo, estar hiperconectadx o moverse solo cuando "toca entrenar", son hábitos que drenan tu energía aunque comas saludable.

🧠 El bienestar también es biológico, no solo mental.

Si buscás sostener tu alimentación, mejorar tu salud digestiva o recuperar energía, estos hábitos no negociables te van a ayudar.

📌 Guardalo o compartilo con alguien que esté comiendo bien… pero aún se sienta agotadx.

📩 Si querés que te acompañe en este proceso, escribime por mensaje.

24/02/2025

📩 Si querés aprender a integrar las harinas de forma equilibrada, ¡escribime y armamos un plan que se adapte a vos!

29/01/2025

🩸 ¿Las infusiones realmente ayudan con el dolor menstrual? 🌿✨

Si alguna vez tomaste té de jengibre, hinojo o canela para aliviar el dolor menstrual, seguro te preguntaste si realmente funciona o es solo un mito.

💡 La respuesta está en la evidencia científica.

📲 Deslizá para descubrir qué dice la ciencia sobre cada una.

💬 ¿Probaste alguna de estas infusiones? Contame en los comentarios.

Si querés mejorar tu alimentación para acompañar tu ciclo, escribime por WhatsApp 💬. Link en bio.

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http://nutricionistaveggie.com/

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