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Descubre el gran poder del ayuno intermitente y ayuda a quemar grasas y mejorar tu calidad de vida.

18/10/2024

Entre los mayores beneficios del ayuno intermitente están:
1-Pérdida de peso: Ayuda a reducir la ingesta calórica y puede aumentar el metabolismo, facilitando la pérdida de peso.
2-Mejora de la sensibilidad a la insulina: Puede ayudar a reducir los niveles de insulina y a mejorar la sensibilidad, lo que es beneficioso para la salud metabólica.
3-Promoción de la salud del corazón: Puede mejorar varios factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos.
4-Aumenta la claridad mental: Algunos estudios sugieren que puede mejorar la función cognitiva y la concentración.
Y estas son solo algunas de sus ventajas 🤩❤️🧠.

29/03/2024

Sabías que las aguas detox no solo son un sustituto saludable de las bebidas azucaradas, sino que también ofrecen beneficios como la eliminación de toxinas, la aportación de nutrientes esenciales y la ayuda en la pérdida de peso.🍎🍓🫗🥝🥒

27/02/2024

Como se sabe, el cáncer se caracteriza por el crecimiento descontrolado de las células.

Se ha demostrado que el ayuno tiene varios efectos beneficiosos en el metabolismo que pueden reducir el riesgo de cáncer.

La evidencia prometedora de los estudios en animales indica que el ayuno intermitente o las dietas que imitan el ayuno pueden ayudar a prevenir el cáncer. La investigación en seres humanos ha tenido hallazgos similares, aunque se necesitan más estudios.

También hay algunas evidencias que demuestran que el ayuno reducía varios efectos secundarios de la quimioterapia en humanos.🥕💚

27/02/2024

Sabías que las enfermedades cardíacas son actualmente el mayor asesino del mundo.
Se sabe que varios marcadores de salud (los llamados “factores de riesgo”) están asociados con un aumento o disminución del riesgo de enfermedad cardíaca.
Se ha demostrado que el ayuno intermitente podria mejorar varios factores de riesgo diferentes, entre ellos:
niveles de azúcar en sangre
presión arterial
triglicéridos en sangre
colesterol total y LDL (malo)
marcadores inflamatorios
Sin embargo, es importante destacar que gran parte de esto se basa en estudios con animales.
Es necesario estudiar con más profundidad los efectos del ayuno en la salud del corazón en humanos antes de que se puedan hacer recomendaciones, pero los datos vistos hasta ahora son mas que alentadores.🥰❤️‍🩹🥦

26/02/2024

Lo que es bueno para el cuerpo a menudo también es bueno para el cerebro. El ayuno intermitente mejora varias funciones metabólicas que se conocen por ser importantes para la salud cerebral. El ayuno intermitente ayuda a reducir:
el estrés oxidativo
la inflamación
los niveles de azúcar en sangre
la resistencia a la insulina
También, varios estudios en ratones y ratas han demostrado que el ayuno intermitente puede aumentar el crecimiento de nuevas células nerviosas, lo que debería tener beneficios para la función cerebral.🧠💚

22/02/2024

Cuando ayunamos, las células del cuerpo inician un proceso celular de “eliminación de residuos” llamado autofagia.
Esto implica que, con el tiempo, las células se descomponen y metabolizan las proteínas rotas y disfuncionales que se acumulan dentro de las células.
El aumento de la autofagia puede proteger contra varias enfermedades, entre ellas el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer.❤️

22/02/2024

Varios estudios muestran que el ayuno intermitente puede mejorar la resistencia del cuerpo al estrés oxidativo.
El estrés oxidativo es uno de los pasos hacia el envejecimiento y muchas enfermedades crónicas, involucra moléculas inestables llamadas radicales libres. Los radicales libres reaccionan con otras moléculas importantes, como la proteína y el ADN, y las dañan.
Además, los estudios muestran que el ayuno intermitente puede ayudar a combatir la inflamación, otro factor clave de muchas enfermedades comunes.🥰🥑🥬

22/02/2024

Sabías que cuando no comes durante un período un tiempo, varias cosas suceden en tu cuerpo,como por ejemplo:
Los niveles de insulina en la sangre caen significativamente, lo que facilita quemar la grasa, ademas, los niveles en sangre de la hormona del crecimiento humano (HCH) aumentan dramáticamente, lo que tambien provoca una quema de grasa y aumento del músculo, entre muchos otros beneficios.🥚🥦🍏

22/02/2024

Sabías que los beneficios del ayuno intermitente son numerosos y variados, tales como la regulación de los mecanismos naturales de hambre y saciedad, la quema de grasas, una mayor concentración porque estamos más alertas, la reducción de riesgos cardíacos y muchas otras afecciones vinculadas al envejecimiento como el deterioro cognitivo.🍓🥕🥰

22/02/2024

El ayuno intermitente es una forma de alimentación que se basa en alternar períodos de ayuno y de ingesta de alimentos para mejorar la salud, el rendimiento y la composición corporal. Pero, ¿qué beneficios tiene el ayuno intermitente para la salud? ¿Qué tipos de ayuno intermitente existen y cómo se hacen? ¿Qué alimentos se pueden comer y cuáles se deben evitar? Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente.🫑🥝🍜

22/02/2024

sabías que el ayuno intermitente es uno de los métodos más fáciles y rápidos para perder peso, porque puedes comer prácticamente de todo. eso si, para que funcione y sea sano, es importante seguir una serie de pautas y menús.🥦🍖🍎

22/02/2024

Hola🤩, en este sitio aprenderás todo acerca del ayuno intermitente y sus multiples beneficios para tu salud y bienestar general!

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