10/04/2026
Evitar la monotonía también es parte de comer mejor.
Cuando variamos los ingredientes en desayunos o meriendas, no solo cambiamos el sabor…
👉 también cambiamos los nutrientes.
No es lo mismo repetir siempre lo mismo
que ir sumando opciones.
Hoy armé un desayuno salado:
tostadas integrales con semillas + queso untable + huevo revuelto
y en lugar de fruta, sumé tomate 🍅
(aporta fibra, vitaminas, minerales y saciedad)
☕ café con leche para completar
