¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/270790153342542/

Somos Wellness

Casa
Argentina
Buenos Aires
Somos Wellness

Bienestar con propósito 🌱
Certificamos experiencias, profesionales y marcas que elevan tu forma de vivir. Programas que transforman desde adentro 🔜

08/05/2026

A veces sentís que no te alcanza la energía para todo… pero incluso en esos días, tu cuerpo te va a agradecer que te muevas ✨

Si la energía está baja, hidratate, priorizá comer bien y regalate aunque sea unos minutos de movimiento 🤍

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacer algo por vos. 🌱

04/05/2026

El bienestar no es un lujo. Es tu estado natural ✨

Pero durante años nos enseñaron que estar bien era simplemente no estar enfermos. Y eso nos dejó incompletos.

La OMS va mucho más allá: el verdadero bienestar abarca tu cuerpo, tu mente y tus vínculos. Los tres. Al mismo tiempo.

Por eso hablamos de 5 pilares:

🌙 Sueño reparador
🥑 Alimentación consciente
🏃 Movimiento regular
🧠 Salud mental
🤝 Vínculos sociales

Trabajar solo uno sin los otros es como construir una casa con una sola pared. Puede sostenerse un momento… pero no dura.

El bienestar real es la suma de todos.

👇 ¿Cuál de los 5 pilares necesitás fortalecer hoy?
Contanos en los comentarios — nos encanta leerlos.

30/04/2026

LA CURA DEL AGUA 💧 COMO ESTRATEGIA

👉 Incorporar un vaso de agua antes de cada comida es una estrategia simple que puede acompañar hábitos saludables.

💧 ¿Para qué sirve?

✔️ Favorece la hidratación diaria
✔️ Acompaña el proceso digestivo
✔️ Puede ayudar a regular el apetito
✔️ Contribuye a diferenciar hambre de sed
✔️ Apoya la función renal
✔️ Favorece el equilibrio de líquidos
✔️ Mejora la salud de piel y mucosas

💡 Clave:
No es una solución aislada, sino un recurso dentro de un enfoque integral de alimentación y estilo de vida

27/04/2026

Alimentación basada en plantas 🌱

Frutos secos, semillas, legumbres, frutas, verduras… y mucho más 🥑🥦
No es solo “comer sano”, es darle al cuerpo lo que realmente necesita.

En este reel te muestro algunos de los alimentos que no te pueden faltar si querés llevar una alimentación basada en plantas de forma equilibrada 💚

¿Conocías todos estos?
¿Hay alguno que no estés incluyendo? 👀

Te leo 👇

24/04/2026

Dormir no empieza cuando cerrás los ojos.
�Empieza cuando tu cuerpo siente que está a salvo.

La respiración 4-7-8 no es una moda ni un truco viral.
�Es una herramienta basada en fisiología que trabaja directamente sobre tu sistema nervioso.

Cuando alargás la exhalación:
�↓ baja la activación�↓ disminuye la frecuencia cardíaca�↓ le indicás a tu cerebro que puede soltar el estado de alerta
Y ahí… el descanso deja de ser una lucha.

No se trata de “hacerlo perfecto”
�Ni de que te duermas en 1 minuto.

Se trata de ofrecerle a tu cuerpo una puerta de entrada a la calma.

Probalo hoy.�En la cama.�Sin exigencia.
Porque a veces, descansar no es cuestión de hacer más…�Sino de aprender a regular mejor.

✨ Guardalo para esta noche�💬 Contame si lo probaste�🔁 Compartilo con alguien que lo necesite

23/04/2026

Si sos profesional del bienestar, esto es para vos 🌿

Estamos armando la red de profesionales wellness más grande de la región 🌎

📌 Buscamos perfiles alineados con expandir su visibilidad ante una comunidad de +230.000 personas y monetizar su conocimiento de nuevas formas.

¿Te interesa?

Comentá QUIERO y te contamos todo👇🏼

22/04/2026

No es solo qué comés… también importa el orden

Empezar por los vegetales, seguir con proteínas y grasa saludables, dejando los carbohidratos para el final puede ayudar a que el azúcar se absorba más lentamente, evitando picos de glucosa y manteniendo la energía más estable.

👉🏼 Un cambio simple que puede ayudarte a sentirte más saciado, con menos antojos y mejor energía durante el día.

21/04/2026

Si no llegás a tu proteína… esto te salva 💪✨

Budines prácticos, ricos y para llevar a todos lados 🧁🚀

Para mí, eso también es Somos Wellness: encontrar opciones reales que te hagan sentir bien en tu día a día 💛

🧁 Rinden 4 budines
💪 ~20 g de proteína cada uno

Ingredientes:
• 3 huevos
• 2 scoops de proteína sabor chocolate
• 6 cucharadas de premezcla de harina sin gluten
• 6 cucharadas de avena instantánea
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de polvo de hornear
• Edulcorante a gusto
• ½ zucchini rallado
• Chips de chocolate (opcional)

17/04/2026

Sabías que las proteínas cumplen más de una función?
En este Reel te explicamos los mecanismos de acción
junto a .adc

15/04/2026

Tu cuerpo no miente 💚

Cuando algo no está bien por dentro, lo sentís por fuera.

Y muchas veces lo normalizamos porque “siempre fue así”.
Pero vivir bien no es solo no estar enfermo/a.

Es tener energía, claridad mental y un cuerpo que acompaña.

En Somos Wellness creemos que el bienestar es un proceso, no un destino. Y cada pequeño paso cuenta 🌱

¿Cuál fue tu primer paso hacia una vida más consciente?

📌 Guardá este post para volver a él cuando necesités un recordatorio.

10/04/2026

✨ 3 HÁBITOS que mejoran tu CALIDAD DE VIDA más allá de una ALIMENTACIÓN saludable:

🌙 Priorizar un BUEN DESCANSO: dormir lo suficiente ayuda a equilibrar tu metabolismo y recargar energía para afrontar el día con vitalidad.

💪 ACTIVIDAD FÍSICA: que incluya rutina aeróbica y de fuerza, clave para mantener tu masa muscular y ósea fortalecidas.

🧠 Gestionar tus EMOCIONES y niveles de ESTRÉS: ocuparte de tu SALUD MENTAL también es parte esencial de cuidar tu bienestar integral.

🥗 Y por supuesto, acompañar todo esto con HÁBITOS ALIMENTARIOS SALUDABLES que potencien cada uno de estos cuidados.

🔄 La alimentación puede ajustarse a cada etapa de tu vida, haciendo los cambios necesarios para que siempre esté a tu favor.

Lic. Mariana Pérez
Nutricionista

Dirección

Buenos Aires

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Somos Wellness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.