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30/11/2025

🥑🍳 PAÑUELITOS AVOCADO 🥑🍳

Desayuno, almuerzo o snack express: estos pañuelitos lo tienen TODO 💚
Crujientes por fuera, cremosos por dentro y listos en minutos.

Porque comer saludable no tiene que ser complicado, solo rico y real 👌

👉 Ingredientes (6 unidades):
🌯 3 tortillas integrales
🥚 2 huevos
🥑 1 palta chica
🧀 60 g de queso descremado o bajo en grasa
🧂 Sal, pimienta y unas gotitas de limón 🍋

👉 Preparación:
1️⃣ Cortá las tortillas a la mitad.
2️⃣ Pisá la palta, condimentala y agregá unas gotitas de limón para que no se oxide.
3️⃣ Hacete unos huevos revueltos bien cremosos.
4️⃣ Rellená cada mitad con palta, huevo y cubitos de queso.
5️⃣ Doblá tipo pañuelito (en zigzag) y tostá unos minutos de ambos lados 🔥

💡 Tip: Probá sumarle rodajas de tomate o pollo desmenuzado para hacerlo aún más completo.

Rápido, fácil y sin vueltas 🙌

28/11/2025

🍳 ¿Por qué comés y al rato volvés a tener hambre?
La respuesta está en la calidad, no en la cantidad 🍽️

❌ Frituras, embutidos y grasas procesadas generan picos de energía y después… bajón.
✅ En cambio, alimentos como el aceite de oliva, la palta, las almendras, las nueces o el pescado aportan grasas buenas que favorecen la saciedad y cuidan tu salud cardiovascular.

💡 Elegir mejor no es comer menos: es darle a tu cuerpo lo que realmente necesita para funcionar bien y sentirse pleno.

26/11/2025

😂 El clásico que nadie supera: el entusiasmo del día de piernas y el drama del día siguiente.

Pero si lo pensás ese dolor también habla de constancia, de que estás dándole a tu cuerpo lo que necesita para fortalecerse.

💪 En SomosFit te acompañamos en todo ese proceso desde cómo comer para recuperarte mejor, hasta cómo sostener tu energía para seguir progresando.

👉 Empezá hoy con un plan que se adapte a vos (y a tus piernas 😉).

23/11/2025

🥕 CARROT CAKE FIT 🥕

Suave, húmeda y con ese “no sé qué” que la hace irresistible 🤤💛

👉🏻 Ingredientes
🥕 340 g de zanahoria
🥕 4 huevos
🥕 50 g de avena arrollada
🥕 110 g de harina integral
🥕 10 g de polvo para hornear
🥕 1 cdita de esencia de vainilla
🥕 3 cdas soperas de edulcorante líquido apto cocción

👉🏻 Porción: 8 rodajas = 150 kcal aprox.

👉🏻 Preparación:
1️⃣ Pelá y herví 220 g de zanahoria hasta que estén bien tiernas.
2️⃣ Los 120 g restantes, rallalos bien finito.
3️⃣ Procesá los huevos junto con la zanahoria hervida, la vainilla, la avena y el edulcorante.
4️⃣ Volcá la mezcla en un bol y agregá la zanahoria rallada.
5️⃣ Sumá la harina y el polvo para hornear con movimientos envolventes.
6️⃣ Llevá a un molde de 18 cm (para que quede bien alta 👌) y horneá 40 min a 200°.
✨ También podés hacerla en olla a fuego corona por 1 hora.

👉🏻 Topping:
Una vez fría, colocá por encima 120 g de queso untable descremado con un toque de edulcorante + nueces picadas.

🥕 Dato: la humedad viene del mix de zanahoria cocida + rallada ese es el secretito que la vuelve adictiva 😍

22/11/2025

🍓🌞 El calor vuelve, y el cuerpo pide frescura.
Aprovechá los días más lindos para sumar frutas de forma simple, colorida y nutritiva 🍍🥝

Estas son 4 ideas que te van a encantar:
🍧 Helado casero de açaí
🥤 Smoothie energético
🥞 Pancakes con frutas
🥣 Porridge con frutos rojos

Ricas, frescas y llenas de antioxidantes 💪
💡 Incluir frutas no es solo “comer más fibra”, también es hidratarte, sumar energía y cuidar tu sistema inmune.

👉 En nuestros recetarios tenés más ideas de desayunos y snacks fáciles para el calor. Link en bio.

16/11/2025

🍕🍃 PIZZETAS PROTEICAS DE POLLO A LA FLORENTINA 🧀

La típica pechuga aburrida… pero con flow fit 😎
Estas mini pizzetas son una forma distinta (y muy rica) de sumar proteína sin caer siempre en lo mismo.

Ideales para almuerzo, cena o meal prep de la semana 💪

👉 Ingredientes (2 unidades):
Base:
🍗 300 g de pollo
🧂 Condimentos a gusto (sal, pimienta, pimentón ahumado, ajo en polvo)

Topping:
🍃 200 g de espinaca cocida
🧀 20 g de queso sardo o provolone rallado
🥛 60 g de queso cremoso descremado rallado

👉 Preparación:
1️⃣ Procesá el pollo con los condimentos hasta formar una mezcla uniforme.
2️⃣ Formá 2 bolitas, aplastalas sobre una placa aceitada y dales forma de pizzeta.
3️⃣ Mezclá la espinaca con los quesos, condimentá y colocá sobre las bases.
4️⃣ Horneá a 200 °C por 10 min, agregá más queso arriba y gratiná otros 10 min 🔥

💡 Tip: también podés freezarlas ya listas o usar la base como masa para wraps proteicos.

Sin harinas, sin excusas y con TODO el sabor 💚

14/11/2025

🥖 El pan no es el enemigo.
Lo que importa no es eliminarlo, sino elegir mejor.

Un pan blanco o tipo figacita se digiere muy rápido, lo que eleva el azúcar en sangre y te deja con hambre enseguida.
En cambio, un pan integral real (rico en fibra y granos enteros) te aporta energía sostenida, saciedad y nutrientes esenciales.

💡 No se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a reconocer los que te hacen sentir bien.

07/11/2025

🍽️ Comer saludable no tiene por qué dejarte con hambre.
La clave está en combinar proteínas, fibra y grasas saludables: eso mantiene tu energía estable y mejora tu saciedad durante el día.

💡 En este carrusel te compartimos 3 ideas simples que podés aplicar hoy mismo para comer rico, equilibrado y sin pasar hambre.

✨ Comer bien no es comer menos, es comer mejor.
En nuestros recetarios vas a encontrar muchas más opciones como estas: fáciles, prácticas y con ingredientes reales.

👉 Descargalos desde el link en nuestro perfil y empezá a armar tus comidas con propósito

31/10/2025

🦴 Tu cuerpo necesita calcio, y no solo para los huesos 🦴

El calcio es clave para:
✨ Mantener tus huesos y dientes fuertes
✨ Favorecer la contracción muscular (¡sí, también en el gym!)
✨ Ayudar al sistema nervioso a funcionar correctamente

Muchas veces pensamos que el calcio solo está en los lácteos, pero hay un montón de alimentos de origen vegetal que también lo aportan 💚.

En este carrusel te mostramos 7 opciones vegetales ricas en calcio para sumar a tu día a día 🥦🥬🥜.

👉 Lo importante no es solo cuánto comés, sino cómo lo combinás para que tu cuerpo lo absorba mejor.

📲 Guardá este post como guía práctica y contanos en comentarios: ¿sabías que estos alimentos tenían calcio?

29/10/2025

Octubre trae arañas, calabazas y fantasmas pero si somos sinceras, los verdaderos miedos no están en Halloween.

El miedo aparece cuando una nutri te hace sentir que valés lo que pesa la balanza ⚖️.
Cuando alguien te dice que la pizza es un enemigo para toda la vida 🍕.
Cuando ves esas promesas de ‘cambio radical en 10 días’ y sentís que si no lo lográs, el problema sos vos ⏳.
O cuando disfrutás un antojo y la culpa te arruina el momento 💔

La realidad es que esos sí son monstruos.
En SomosFit creemos que comer y entrenar no debería dar miedo. Que la pizza se puede disfrutar, que tu valor no se mide en kilos y que los cambios reales se construyen de a poco.

¿cuál es el miedo nutricional que todavía te persigue?

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Buenos Aires

Página web

https://somosfit.com/home

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