Gestando en movimiento

Gestando en movimiento Moverse desde las necesidades y deseos deeste nuevo cuerpo. Aprender recursos para mitigar el dolor Grupos reducidos y profesores capacitados!

Espacio destinado a encontrar el equilibrio, la flexibilidad, la tonicidad y la armonía corporal y mental.

Bajar el ritmo no siempre es frenar el cuerpo.Muchas veces es frenar la exigencia.Soltar el hacer.Soltar el sostener tod...
30/01/2026

Bajar el ritmo no siempre es frenar el cuerpo.

Muchas veces es frenar la exigencia.

Soltar el hacer.
Soltar el sostener todo.
Soltar la idea de que hay que
poder con todo.

El embarazo también invita a esto:

aprender a no hacer nada
y permitirnos recibir cuidado.

Quizás este también sea
un aprendizaje para ahora.

En el embarazo hay mucho para hacer.Pensar, decidir, organizar, sostener.El cuerpo cambia, la cabeza no para,y la vida s...
25/01/2026

En el embarazo hay mucho para hacer.
Pensar, decidir, organizar, sostener.
El cuerpo cambia, la cabeza no para,
y la vida sigue pidiendo como siempre.
Incluso cuando intentamos descansar,
muchas veces seguimos haciendo.
Haciendo desde la mente,
desde la exigencia,
desde la idea de que hay que llegar bien a todo.
Pero el cuerpo que gesta
necesita otra cosa.
Necesita bajar el ritmo.
Necesita espacios donde no haya que responder,
ni producir,
ni sostener nada más que la respiración.
No para hacer menos,
sino para estar de otra manera.
Porque gestar no es solo un proceso físico.
Es también aprender, de a poco,
a habitar un tiempo distinto.
Quizás hoy tu cuerpo también esté pidiendo esto.
🙏❤️

El movimiento consciente en el embarazo no busca rendimiento, busca regulación.Y cuando eso está claro, los beneficios s...
14/01/2026

El movimiento consciente en el embarazo no busca rendimiento, busca regulación.
Y cuando eso está claro, los beneficios son muy concretos.
1️⃣ Baja el dolor, no porque “fortalece”, sino porque redistribuye
Cuando el movimiento es lento, acompañado y con registro corporal:
se libera tensión acumulada en espalda baja, sacro y pelvis
mejora la movilidad sin forzar articulaciones laxas el peso deja de caer siempre en los mismos puntos.
El alivio aparece porque el cuerpo se organiza mejor, no porque se exige más.
2️⃣ Regula el sistema nervioso (y eso impacta en todo)
Respirar con el movimiento:
baja el estado de alerta constante
reduce la ansiedad anticipatoria
mejora el descanso
Esto no es menor: un sistema nervioso más regulado
= menos contracturas
= menos percepción de dolor
= más sensación de confianza corporal.
3️⃣ Mejora la conexión con el cuerpo que cambia
El movimiento consciente entrena algo clave:
escuchar antes de hacer
Eso permite:
detectar límites reales
diferenciar incomodidad de dolor
confiar en las señales corporales
Esto es fundamental para el parto, donde nadie más que el cuerpo sabe qué necesita.
4️⃣ Prepara para el parto sin “entrenar el parto”
No se trata de practicar posiciones ni fuerza. Se trata de desarrollar:
movilidad pélvica funcional
capacidad de soltar tensión,
respiración que acompaña el esfuerzo.
Todo eso se traduce en un cuerpo que coopera en el trabajo de parto, en lugar de resistirse.
5️⃣ Sostiene emocionalmente
Moverse de forma consciente:
devuelve la sensación de “puedo habitar mi cuerpo”
reduce la desconexión o el rechazo corporal
acompaña cambios emocionales intensos
Muchas embarazadas no necesitan más información, necesitan sentirse sostenidas dentro de su propio cuerpo.
6️⃣ No va en contra del cuerpo
El movimiento consciente:
no fuerza rangos
no busca simetría perfecta
se adapta día a día
Eso lo hace más seguro que rutinas genéricas, especialmente en embarazos con dolor, cansancio o miedo.
El movimiento consciente en el embarazo no empuja al cuerpo:
lo escucha, lo organiza y lo acompaña.
Así es como transitamos este tiempo en las clases y además con una tribu hermosa y contenedora!
Te espero!
🙏❤️

Hoy hace 45 años en un pueblito de Brasil, parí ami hermosa hija Marysol.Su nacimiento fue uno de los momentos más inten...
12/01/2026

Hoy hace 45 años en un pueblito de Brasil, parí a
mi hermosa hija Marysol.
Su nacimiento fue uno de los momentos más intensos y maravillosos de mi vida, y el comienzo de un largo aprendizaje!
Tenía 20 años y muy poca información de la vida en general y del parto en particular.
Cada embarazada que acompaño es una oportunidad para sanar la violencia obstétrica que sufrí, casi sin saberlo!
Hoy festejo su nacimiento y el mío como madre!
Festejo cada momento vivido juntas, hasta los más dolorosos, porque salimos fortalecidas y más unidas.
Hoy festejo su vida que cambio y sigue cambiando la mía!
Gracias hermosa por ser mi pequeña maestra, ahora mujer y madre, pero siempre mi pequeña!
Te amo hasta el infinito punto multicolor!
🙏♥️

El dolor en el parto no es un error del cuerpo.No es una falla a corregir, es información.Es la forma que tiene el cuerp...
04/01/2026

El dolor en el parto no es un error del cuerpo.
No es una falla a corregir, es información.
Es la forma que tiene el cuerpo de decir “algo está pasando, prestá atención, acompañame”.
Desde una mirada fisiológica y también profundamente humana, el dolor cumple funciones clave:
1. Ordena el proceso
El dolor aparece y cambia porque el cuerpo se está transformando. Marca etapas. Guía. No es lineal: viene en olas, como el trabajo mismo.
2. Activa hormonas esenciales
El dolor bien acompañado favorece la liberación de oxitocina y endorfinas.
La oxitocina hace avanzar el parto.
Las endorfinas ayudan a tolerar la intensidad y generan estados alterados de conciencia, necesarios para parir.
3. Invita a moverse, a buscar posiciones
El cuerpo responde al dolor ajustándose: balancearse, vocalizar, cambiar de postura. Eso no es “aguantar”: es trabajar con el cuerpo, no contra él.
4. Tiene sentido emocional
El parto no es solo un evento físico.
El dolor también abre, desarma, conecta. Muchas mujeres describen que no es solo “dolor”, sino intensidad con sentido.
5. No es lo mismo dolor que sufrimiento
El sufrimiento aparece cuando hay miedo, soledad, violencia, imposición o falta de información.
El dolor, en cambio, puede ser contenido, acompañado, elegido.
Nada de esto significa romantizar ni imponer.
Cada mujer tiene derecho a decidir cómo quiere atravesar su parto, con o sin analgesia, con los recursos que necesite.
Pero entender el dolor como parte del diseño y no como un enemigo, cambia todo:
la preparación, el acompañamiento, el respeto.
El dolor en el parto no pide silencio.
Pide escucha, tiempo, respeto...

📷




Las fiestas: fin de año, feriados largos, fechas clavetienen una relación real (aunque muchas veces negada) con el aumen...
13/12/2025

Las fiestas: fin de año, feriados largos, fechas clavetienen una relación real (aunque muchas veces negada) con el aumento de cesáreas innecesarias. No es una conspiración, es una combinación de factores organizacionales, culturales y médicos que vale la pena entender con lupa.
Durante fiestas:

Hay menos personal

Se reorganizan guardias

Se busca “ordenar” nacimientos

Esto empuja a:

Programar cesáreas

Acelerar partos que podrían seguir su curso fisiológico

El problema no es la cesárea en sí, sino hacerla sin indicación médica real.
El trabajo de parto:

No respeta horarios

Puede durar muchas horas

Tiene pausas, avances y retrocesos normales

En contextos festivos suele haber:

Menos paciencia

Más intervenciones “por las dudas”

Frases como “no progresa” sin criterios claros

El sistema médico occidental prioriza:

Previsibilidad

Rapidez

Riesgo legal mínimo

El parto fisiológico, en cambio:

Es impredecible

Requiere presencia y espera

No se puede apurar sin consecuencias

En fiestas, esa tensión se vuelve más fuerte.

Una cesárea salva vidas cuando está bien indicada, pero cuando no:

Aumenta riesgos en la recuperación

Impacta en futuros embarazos

Puede afectar el inicio del vínculo y la lactancia

Deja huella emocional si no fue deseada.
Para ayudar a prevenirlas:

Información clara durante el embarazo

Plan de parto hablado (no solo escrito)

Acompañamiento continuo (doula, pareja, equipo empático)

Elegir instituciones y profesionales con bajas tasas de cesárea

Saber que esperar también es una conducta médica válida

"El parto no se adapta al calendario,
el sistema debería adaptarse al parto"


Lista de cosas para llevar a tu parto: . En tu mochila para el parto llevará el movimiento y la gravedad. Van a ser tu m...
09/12/2025

Lista de cosas para llevar a tu parto: . En tu mochila para el parto llevará el movimiento y la gravedad. Van a ser tu mejor herramienta Llevá la intimidad, el apoyo y el cariño Llevá la luz tenue, una música que te agrade o el silencio. Llevá tu propia oxitocina natural Llevá la respiración tranquila, nada más Llevá agua para beber y para sumergirte, el agua es vida. Llevá el calor, ¿cómo vas a parir con frío? Llevá afirmaciones que te den fuerza Llevá el masaje y las caricias Llevá una persona que te quiere como eres. Y lo más importante, llevé la confianza de que lo puedes hacer. Porque lo puedes hacer. A tu bebé ya lo llevas dentro. ¡Ah! y no te olvides de la goma de pelo. de Shiran Efraty. . .
Arte: @ . . . .

libre

Este video es todo lo que está bien!!! El movimiento en el parto y la libertad de elegir la posición en la que queremos ...
01/12/2025

Este video es todo lo que está bien!!! El movimiento en el parto y la libertad de elegir la posición en la que queremos parir, son de suma importancia para un parto fisiológico. Nuestra pelvis es una estructura móvil y flexible que en diálogo con el bebé, encuentra la manera de ampliarse y adaptarse a su paso. Nuestro cuerpo es sabio, si nos mantenemos en conexión con él y nos abrimos a la escucha, nos irá guiando en este viaje. Parir en cuadrupedia es una de las posiciones que más libertad de movimiento ofrece a la pelvis y que menos presión ejerce en el suelo pélvico. Según la genio de Nuria Vives, es una de las tres posiciones estrella para la movilidad pélvica! En las clases transitamos, con ayuda de la esfera, diferentes posibilidades de movimiento, esta suele ser una de las preferidas por las embarazadas.
Sin embargo, pocas mujeres paren así. Creo que puede ser por pudor o por falta de estímulo del equipo a elegir esta posición.
¡Me encantaría saber sus opiniones! ¿Alguna de ustedes parió en esta posición?
¡Agradezco sus comentarios!
¡Su experiencia puede servirle a otras!
¡Las leo! 🙏
🎥


libre

La placenta es un órgano temporal que aparece solo en el embarazo.Conecta la sangre del bebé con la tuya sin mezclarse, ...
25/11/2025

La placenta es un órgano temporal que aparece solo en el embarazo.
Conecta la sangre del bebé con la tuya sin mezclarse, y mantiene todo en equilibrio.
Actúa como “pulmón” del bebé.
Aporta los nutrientes que cada célula necesita.
Retira desechos del metabolismo fetal.
Produce progesterona, estrógenos y HPL para sostener el embarazo.
Filtra parte de lo que ingresa a tu cuerpo.
Se empieza a desarrollar apenas el embrión se implanta y a las 12 semanas ya funciona a pleno.
A lo largo del embarazo cambia de tamaño, forma y grosor.
Su ubicación
Puede estar:
• anterior
• posterior
• fundica
• lateral
• baja (a veces se “migra” al crecer el útero)
Todas son variaciones comunes. Solo algunas requieren control especial.
Después del nacimiento
La placenta se desprende, se expulsa y el útero se contrae, puede tardar unos minutos o más tiempo.
Muchas culturas la honran:
la entierran, la guardan, la estudian.
Es el primer hogar de tu bebé.
Un órgano que existe por amor y necesidad.
¡Bendita placenta!
🙏❤️
Ilustraciones
📷

Acá tenés una explicación clara, sintética y confiable sobre los beneficios del sol y los baños durante el embarazo, sin...
18/11/2025

Acá tenés una explicación clara, sintética y confiable sobre los beneficios del sol y los baños durante el embarazo, sin romanticismos pero con una mirada real y práctica.

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☀️💦 Beneficios del sol y los baños en el embarazo

☀️ Beneficios del sol (en su justa medida)
Mejora el estado de ánimo
La luz natural aumenta la liberación de serotonina, lo que puede ayudar a aliviar ansiedad, irritabilidad y bajones emocionales muy comunes en el embarazo.
Ayuda a regular los ciclos de sueño, la exposición al sol temprano (mañana) mejora el ritmo circadiano y puede ayudar con el insomnio del embarazo.
Aporta vitamina D, un poquito de sol suave contribuye a la síntesis de vitamina D, importante para huesos y sistema inmune.
Conexión, energía y bienestar general.
Estar al aire libre, caminar con luz suave y sentir la calidez tranquila del sol tiene un efecto directo en la sensación de vitalidad y bienestar corporal.
💦 Beneficios del agua (mar, río o pileta)
Alivia el peso del embarazo
Flotar reduce la carga sobre espalda, caderas, pelvis y piernas.
Es una de las sensaciones más liberadoras: “sentirse liviana” otra vez.
Reduce la hinchazón de piernas y pies
El agua mejora la circulación, favorece el retorno venoso y desinflama.
Baja la temperatura corporal
Evita el sobrecalentamiento, el cansancio y el malestar por calor.
Es especialmente útil en verano o días de mucha humedad.
Relaja la musculatura
Caminar, hacer ejercicios suaves o simplemente flotar es seguro y muy benéfico.
Favorece la respiración profunda
El agua invita a respirar mejor, más lento y más consciente.
¡Cuando se combinan sol suave + agua, los beneficios se potencian!
Más bienestar emocional
Menos calor y cansancio
Mejor movilidad
Sensación de descanso real
Regulación del humor y del cuerpo
Alivio inmediato del peso y de la hinchazón
¡Siempre con conciencia!
Preferir horas suaves (mañana temprano / tarde).
Sombrero + FPS 50 + sombra real.
Evitar el sol fuerte para prevenir manchas.
Entrar al agua de a poco si está muy fría.
¡Ante mareo, palpitaciones o calor interno: pausa!
¡A disfrutar del verano!💦☀️
🙏
Las fotos maravillosas son de

Durante la gestación se producen cambios neuroendocrinos, respiratorios y mecánicos que modifican el patrón de sueño.Las...
12/11/2025

Durante la gestación se producen cambios neuroendocrinos, respiratorios y mecánicos que modifican el patrón de sueño.
Las formas de prevenir y ayudar a este trastorno son:
🔥Rutina regular: acostarse y levantarse a la misma hora estabiliza el ritmo circadiano.
🔥Ambiente controlado: temperatura < 22 °C, habitación oscura y silenciosa.
🔥Actividad física moderada: 20-30 min diarios de caminata o yoga prenatal mejoran el sueño profundo.
🔥Restricción de estimulantes: limitar cafeína, té negro, chocolate, sobre todo después del mediodía.
🔥Técnicas de relajación: respiración diafragmática, yoga y esferodinamia prenatal, música relajante.
La progesterona aumenta la somnolencia diurna, pero también fragmenta el sueño nocturno.
El crecimiento uterino y el aumento del volumen sanguíneo generan presión diafragmática y congestión nasal, dificultando la respiración.
Los niveles elevados de estrógenos y cortisol alteran el ciclo circadiano y reducen el sueño REM.
Además, factores como micciones frecuentes, movimientos fetales y reflujo gastroesofágico interrumpen la continuidad del sueño.
📚 Fuentes:
Baker FC et al., Sleep Medicine Reviews (2022);
Sedov ID et al., Sleep Health (2021).

Depende mucho de la etapa, del entorno y de la preparación previa, pero hay algunas cuestiones que pueden ayudar a que e...
05/11/2025

Depende mucho de la etapa, del entorno y de la preparación previa, pero hay algunas cuestiones que pueden ayudar a que el trabajo de parto se desarrolle fluidamente.
🔥Entender qué está pasando
Saber qué ocurre en el cuerpo reduce el miedo y el estrés. Las contracciones no son enemigas: abren el cuello del útero y ayudan al bebé a descender.
🧘‍♀️ Movimiento y posición
El movimiento libre es clave. Estar de pie, en cuclillas, apoyada en una pelota, balancearte, caminar o apoyarte en tu pareja ayuda a:
🔥Aprovechar la gravedad.
🔥Favorecer la apertura pélvica.
Evitar permanecer acostada boca arriba mucho tiempo: esa postura comprime vasos y puede enlentecer el parto.
🌬️ Respiración y relajación
Respirar con conciencia mantiene el ritmo y oxigena.
💆‍♀️ Apoyo físico y emocional.
🩷 Cuanto más calma y confianza, mejor fluyen las hormonas del parto.
💧 Hidratación y energía
❤️ Conexión con el cuerpo y el/la bebé
Escuchar las señales del cuerpo y seguir los impulsos de moverse, vocalizar o cambiar de postura es una forma de colaborar activamente con el proceso.
🔥
Cada parto es único.
Con calma, acompañamiento y confianza, el cuerpo encuentra su camino.
"Parir es un acto de amor y de coraje.
No estás sola, miles de mujeres caminan con vos.
Tu cuerpo sabe parir y tu bebe sabe nacer"
🔥
🔥
🔥



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1182

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