24/12/2025
Para estas Fiestas 🎄 , necesitamos cortar con esos pensamientos de “voy a engordar”, “masiii”, “con tanta comida no me puedo resistir”, “vuelvo a empezar el año que viene”, y otras cosas que escucho, por eso no dejes para mañana lo que podes hacer hoy 🙌🏼… Todo es posible mientras uno decida que es así:
Tips 🎅🏼:
✓ No dejes de hacer todas las comidas del día, para evitar llegar con apetito a la cena. Realizá todas comidas diarias incluyendo una colación proteica como puede ser un huevo duro antes de la cena de noche buena y/o de fin de año).
✓ Registrá con un plato playo lo que comes(coloca un poquito de todo lo que te guste), hace lo mismo pero con un plato postre con la mesa dulce. De esta manera vas a poder controlar la porción y evitar el picoteo de lo que dure la cena navideña o la de fin de año. Y sobre todo disfrutar de la comida de estas fiestas que más te guste!!
✓ Si podés, entre las opciones tan calóricas que hay para las fiestas. Optá por algún plato más saludable combinándolo con alguno más calórico (Ejemplo: Vitel thone hecho con queso untable y no con crema con ensaladas , ensalada de frutas con helado).
✓ Moderá el consumo de bebidas alcohólicas ( no digo que no tomes, pero con moderación ), ya que las mismas engordan como las comidas calóricas de las fiestas.
✓ Si comiste más de la cuenta, no compenses no comiendo por varias hs. Siempre pero siempre volvé a empezar y sobre todo disfrutar de las comidas sin culpa!
✓ Planificate antes y después de las cenas y/o almuerzos de fiestas, hacer día más proteicos.
✓ Toma mucho líquido (agua mejor)durante el día y durante las comidas.
✓ Si podés, armar platos que incluyan frutas y verduras en ensaladas, salsas y rellenos: manzana,ajo, ajíes, perejil fresco picado.
✓ Disfrutar del momento, de la compañía, las risas, los abrazos, la comida no tiene que ser lo principal.
Y mi último consejo es que pases las fiestas con autocontrol y sin desesperación comiendo sano y no tan sano , sin culpa, disfrutar del momento y sobre todo que tengas una hermosa Navidad y comiences un bellísimo 2026, decretalo que sea así 🌟 🌟!!
