02/03/2019
Por lo general cuando estamos sentados estudiando, trabajando o simplemente en un rato libre, adoptamos posturas que no son lo suficientemente buenas para nuestro cuerpo, por eso les dejo una serie de tips para tener en cuenta 👌🏻
1° uno de los puntos más importantes es tener la planta de los pies bien apoyadas en el piso, ya que de esta forma descargamos mejor el peso. 👣
2° nuestros tobillos y rodillas tienen que estar en la misma línea, ambos formando ángulos de 90°
3° debemos sentarnos con "la cola" en el borde de la silla, de está forma nuestro tronco se alinea prácticamente solo.
4° tener los hombros relajados, para no contractura la zona alta de la espalda.
5° por lo general cuando estamos estudiando o trabajando nuestra mirada está dirigida hacia un lugar más bajo, por lo que flexionamos el cuello. Es muy importante darle descanso al mismo generando ciertos movimientos y diferentes posiciones para que el mismo no duela. Y en lo posible tener las cosas a la altura de la vista con la cabeza recta.
Espero les sirva y cualquier duda que tengan u otra cosa que quieran saber, me pueden mandar un msj por md o en los comentarios.
Saludos 👋🏻
