Cinthia Duette Yoga

04/09/2025

Llego septiembre y, con él, los días más largos, el sol, las ganas de salir antes de la cama.
De a poquito vamos dejando la hibernación atrás.

Por eso, sumamos un nuevo horario para que puedas arrancar el finde de la mejor manera.
Bajando un cambio, moviendo el cuerpo, volviendo a vos.

🕣 Sábados 10:30 hs
📍 Villa Crespo

Te esperamos 🤗

24/08/2024

_¿Por qué nos vamos de retiro?_

Nos vamos de retiro porque tod@s, de vez en cuando, necesitamos hacer una pausa y descansar. 🤚🏻💆🏻‍♀️

Nos vamos de retiro porque es una invitación a hacer diferente. A trasladarnos de los espacios y lugares que habitamos, a realizar actividades distintas a las habituales, a comer de manera saludable, a intercambiar con otr@s.
Porque al hacer distinto, al habitar otros espacios, al escuchar otras historias de vida, sacamos a la mente de los lugares comunes e inevitablemente ampliamos nuestra mirada.

Desconectamos de la rutina, salimos del piloto automático, de la vorágine diaria para reconectar con nosotr@s mientras nos hacernos el regalo del descanso y el disfrute. 🧘🏻‍♀️🌱🧉

¿Y que mejor lugar para hacerlo que rodead@s de naturaleza? ⛰🌿

Todavía estás a tiempo de sumarte.

Escribime para más información 📨

28/06/2024

19/06/2024

YIN YOGA – La práctica de la quietud

Yin yoga es un estilo de yoga físico donde se trabaja a través de posturas. Lo que diferencia a éste estilo de otros es el cómo se practica.
Las posturas se mantienen durante varios minutos, en quietud, observando todas las sensaciones que se presentan mientras estamos ahí.
Las transiciones entre una postura y otra se realizan en forma lenta y suave. Y, a pesar que de que se busca estimular un área específica en el cuerpo, la invitación es a la relajación.

Permanecer en quietud durante tiempos prolongados, estimulando una zona de nuestro cuerpo, nos permite no solo trabajar sobre los tejidos más profundos (tendones, ligamentos y fascia) sino también desarrollar una actitud de presencia y contemplación.

La mayor parte del tiempo nuestro foco está en el afuera, en hacer, en producir, física y mentalmente. Son muy pocos los momentos de pausa, de observación y quietud. Esa es la propuesta del Yin Yoga, un alto en nuestra vorágine diaria para dirigir nuestros sentidos hacia adentro, observarnos y redescubrirnos.

El sábado 06/07 a las 15:30 hs tenemos un encuentro especial en el hermoso espacio SHAMBHALA YOGA.

📍Shambhala Yoga Estudio, Villa Urquiza CABA.

Te invitamos a participar y a pasar por el cuerpo esta diferente forma de practicar 😌🌱

Para más información no dudes en escribirnos 👇🏼

22/01/2023

Detener el movimiento, la acción, la palabra.
Hacer un alto y observar.
Tomarse el tiempo de mirar hacia atrás y agradecer lo vivido.
Dejar ir lo que ya no resuena con nosotros.

Vaciarse primero para volver a elegir.

Nos reencontramos pronto 🤍

14/09/2022

Guíanos de lo irreal a lo real,
de la oscuridad a la luz,
de la muerte a la inmortalidad.

Paz, paz, paz

A pedido de Uds. dejo por aquí el mantra que incorporamos en las prácticas de la semana 🤍🌱

Nos vemos en el mat! 🤗

02/07/2022

04/05/2022

Bienvenido M A Y O.

Abrirse sigue siendo la respuesta que se siente a todas las preguntas.
Dejarse atravesar. Dejarse atravesar por el encuentro con otres, experiencias, propuestas.
Detectar mecanismos viejos, la mente ocupando todo el espacio, los miedos, las inseguridades.

¿Quién dice cómo tiene que ser?
Puede ser a otro ritmo, más despacio, con idas y vueltas, con cambios de rumbo.

Como una hoja cayendo en este otoño. Dejándose llevar por el viento antes de llegar a su destino.

¿ 𝑂 𝑎𝑐𝑎𝑠𝑜 𝑙𝑎 ℎ𝑜𝑗𝑎 𝑠𝑎𝑏𝑒 𝑑𝑜́𝑛𝑑𝑒 𝑣𝑎 𝑎 𝑐𝑎𝑒𝑟 𝑐𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑠𝑒 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒 ?

🍂

01/05/2022

Hoy empieza un nuevo mes, y con él la oportunidad de regalarte un espacio de pausa y escucha…

Las prácticas serán los días
🪔Martes y Jueves 18.30 hs.
🪔Sábados 11.30 hs.

Hay lugares disponibles para sumarte de manera presencial en y también podes hacerlas por zoom desde donde estés✨

30/04/2022

Esta semana empieza un nuevo mes, y con él la oportunidad de regalarte un espacio de pausa y escucha…

Las prácticas serán los días
🪔Martes y Jueves 18.30 hs.
🪔Sábados 11.30 hs.

Hay lugares disponibles para sumarte de manera presencial en y también podes hacerlas por zoom desde donde estés✨

21/04/2022

¿Qué sucede cuando practicamos yoga?

Trabajamos a partir de lo tangible y familiar, nuestro cuerpo. ⁠

Las posturas y movimientos poco habituales no sólo provocan cambios en nuestro cuerpo físico sino también en nuestra mente, amplían nuestra mirada, nuestro enfoque, nuestra perspectiva.

👁 Nᴏs ᴄᴏʀʀᴇɴ ᴅᴇ ʟᴏ ᴄᴏɴᴏᴄɪᴅᴏ 👁

Comenzamos a revisar estructuras y condicionamientos que fuimos adquiriendo a lo largo de nuestra vida, acercándonos a quien verdaderamente somos.⁠

"Hatha Yoga posee una singular capacidad de generar mucho más de lo que se pretende al iniciar su práctica.
Sólo pretendemos adelgazar, pero también la mente se calma y se aclara; esperamos conseguir fuerza y energía, pero también se incrementan, nuestra capacidad de decisión y nuestra concentración; sólo deseamos que no nos duela la espalda, pero nos liberamos también de la ansiedad compulsiva; buscamos aliviar el asma, y acabamos descubriendo reservas ilimitadas de energía física y mental; intentamos reducir la tensión en los hombros y la tortícolis, y encontramos una nueva fuente de gozo y entusiasmo.
Así es: el Hatha Yoga desencadena un extraordinario repertorio de beneficios físicos y mentales, que no son, sin embargo, su fin primordial.⁠"

Devereux, G., Yoga Dinamico.⁠

19/04/2022

Muchas veces me preguntan ¿cómo es una practica de yoga?

En este post les comparto a través de un breviiiisimo resumen, una estructura habitual de clase de Hatha Yoga 🙇🏻‍♀️

🪬Cada práctica inicia con una pausa, un instante para enfocarnos en el momento presente y observar cómo nos sentimos.

🤸🏽‍♀️De a poco invitamos al movimiento. Primero enfocandonos en la movilidad de nuestras articulaciones, para luego realizar una entrada en calor de todo nuestro cuerpo.
Esto último lo hacemos habitualmente a traves de secuencias cortas y dinamicas y saludos al sol 🌞.

🧘🏽En todo momento la atención esta puesta en nuestra respiración.

Cuando nuestro cuerpo está listo, el tiempo de permanencia en cada postura aumenta desafiando así nuestra atención y concentración.
 
Luego comenzamos progresivamente a disminuir la intensidad realizando estiramientos y posturas que nos invitan a soltar y a aflojarnos.

🦦Para finalizar, la relajación, el momento más esperado, acostad@s boca arriba practicamos la relajación consciente de todo nuestro cuerpo/mente..

Contame si te sirvió este resumen!

Si tenes ganas de probar una clase, nos encontramos todos los Martes y Jueves 18.30 hs.

📍Presencial en Villa Crespo.
📱Vitual por Zoom!