"Al TROTE" gimnasio

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Argentina
Buenos Aires
"Al TROTE" gimnasio

Acondicionamiento físico-Entrenamiento funcional- GAP- Step - Indoor cycle- Yoga terapéutico

06/04/2026

🌍💪 ¡Hoy es el Día Mundial de la Actividad Física!
Mover el cuerpo no es solo una elección de salud… es un acto de amor propio. 🧡

Nuestros horarios de clases presenciales:

ACONDICIONAMIENTO FISICO:
-Lu y Mi 8:30 hs.
-Lu y Mi 18:45 hs.
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 8:30 hs.
-Ma y Ju 19:15 hs.

INDOOR CYCLE:
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 19 hs.
-Ma y Ju 20 hs.

YOGA
-Viernes 8:30 hs.
-Miércoles y viernes 10:15 hs.
-Miércoles y viernes 17 hs.
-Viernes 18:45 hs.

🧘‍♀️ Sukha Yoga
🏋️‍♀️ Fitness Al Trote
Whatsapp: (15)30479111
B. de Irigoyen 833.

24/02/2026

Transformando su composición corporal 💪✨

Cuando entrenás:
✔️ Aumentás masa muscular
✔️ Disminuís grasa corporal
✔️ Acelerás tu metabolismo
✔️ Mejorás tu postura y firmeza
✔️ Ganás fuerza, energía y confianza.

Nuestros horarios de clases presenciales:

ACONDICIONAMIENTO FISICO:
-Lu y Mi 8:30 hs.
-Lu y Mi 18:45 hs.
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 8:30 hs.
-Ma y Ju 19:15 hs.

INDOOR CYCLE:
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 19 hs. -Ma y Ju 20 hs.

YOGA
-Viernes 8:30 hs.
-Miércoles y viernes 10:15 hs.
-Miércoles y viernes 17 hs.
-Viernes 18:45 hs.

Whatsapp: (15)30479111

B. de Irigoyen 833.

17/02/2026

Entrenar no es solo moverse… es transformarse.
Más músculo, menos grasa, mejor postura, más resistencia, y esa sensación hermosa de “puedo”.

🔥 Funcional: te hace fuerte para la vida real. Más fuerza, más estabilidad, más autonomía.

🎶 Step: coordinación, agilidad y un cardio que enciende tu energía.

🚴‍♀️ Spinning: resistencia, corazón fuerte y liberación total de estrés.

🧘‍♀️ Yoga: movilidad, respiración consciente y equilibrio emocional.

Nuestros horarios de clases presenciales:

ACONDICIONAMIENTO FISICO:
-Lu y Mi 8:30 hs.
-Lu y Mi 18:45 hs.
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 8:30 hs.
-Ma y Ju 19:15 hs.

INDOOR CYCLE:
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 19 hs.
-Ma y Ju 20 hs.

YOGA
-Viernes 8:30 hs.
-Miércoles y viernes 10:15 hs.
-Miércoles y viernes 17 hs.
-Viernes 18:45 hs.

Whatsapp: (15)30479111

B. de Irigoyen 833.

03/02/2026

Gastando unos euros en vacaciones, pero aquí, para tomar un excelente curso de secuenciación en Yoga.
Seguridad, coherencia, adaptación y variantes como claves en la planificación de una línea pedagógica anual.
Eternamente aprendiz, lo hago exponencial dando clases, con cuerpos y mentes reales, con mis amad@s alumn@s.❤️

19/01/2026

Enero 🌞
La ciudad medio vacía…
pero este salón lleno de energía y alumnas hermosas que eligen cuidarse y estar.
Gracias!💕

14/01/2026

Mis alumnas hermosas aquí, practicando yoga con 34° 🌿☀️
Respirando, sosteniendo, presentes.
No es solo flexibilidad: es compromiso, constancia y amor propio.

09/01/2026

La nueva pirámide alimenticia 2025–2030 propone un cambio de mirada:
volver a lo simple, a la comida real, al equilibrio y al respeto por los ritmos del cuerpo.
Especialmente después de los 40, cuando las hormonas, el estrés y el descanso juegan un rol central.

Creé un ebook:
"Directrices Nueva pirámide alimenticia 2025-2030
Guía práctica para una alimentación consciente", exclusivo para mis alumn@s de Fitness Al trote.

Un material que busca ordenar, clarificar y acompañar.
Aquí vas a encontrar información, pero también una invitación:
a dejar de pelearte con tu cuerpo
y empezar a escucharlo.
Porque cuando el cuerpo se siente cuidado, responde.
Y cuando los hábitos se construyen desde la conciencia, los resultados son sostenibles.

¿Qué incluye?

✔️ Guía paso a paso para aplicar la pirámide
✔️ Plato modelo visual y simple
✔️ Estrategia de carbohidratos y grasas
✔️ Ajustes específicos para mujeres +40
✔️ Mini menú diario
✔️ Checklist diaria

Marcela Pereyra
Movimiento • Fitness • Yoga
Pedímelo al Whatsapp:1130479111

09/01/2026

Cambio en la pirámide alimenticia y las guías de alimentación que recomiendan las autoridades de Estados Unidos.
El objetivo es mejorar la calidad alimentaria y buscar una mejor salud.

07/01/2026

Primeras clases del 2026!
Mucha afluencia y ganas de superarse! Muchas de vacaciones!

Gracias por llenar el espacio y traer esa energía hermosa desde el día uno.

Saben que acá entrenamos con planificación y cuidando el proceso.
Y recuerden algo importante:
la alimentación no es solo lo que se ingiere, también es lo que se escucha, lo que se piensa y lo que se dice.

Para que el entrenamiento rinda:
🥗 organicen su alimentación
😴 cuiden el descanso
🧠 elijan pensamientos que sumen
🧘‍♀️ y prioricen su bienestar

Entrenar es una parte. Habitar el cuerpo con respeto es el verdadero cambio.
Orgullosa de todas ustedes!

05/01/2026

🧬 Resistencia a la insulina
Es como tener la llave correcta, pero una cerradura dura.
La insulina intenta abrir la puerta para que la glucosa entre a la célula…
pero el sedentarismo la oxida.
🚴‍♀️ El movimiento vuelve a aceitarla.

05/01/2026

El Indoor Cycle es una de las técnicas que forman parte de nuestro programa de Mejora de la Composición Corporal y Cardio.

¿Por qué lo incluimos?

🔹 Mejora la salud cardiovascular
🔹 Aumenta el gasto calórico de forma eficiente
🔹 Favorece la quema de grasa
🔹 Fortalece piernas y glúteos
🔹 Libera estrés y eleva el ánimo.

Si querés mejorar tu resistencia, sentirte más fuerte y cuidar tu corazón,
🚴‍♀️ este viaje se pedalea juntos.

Enero 2026
Nuestros horarios de clases presenciales:

ACONDICIONAMIENTO FISICO:
-Lu y Mi 8:30 hs.
-Lu y Mi 18:45 hs.
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 8:30 hs.
-Ma y Ju 19:15 hs.

INDOOR CYCLE:
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 19 hs.
-Ma y Ju 20 hs.

YOGA
-Viernes 8:30 hs.
-Miércoles y viernes 10:15 hs.
-Miércoles y viernes 17 hs.
-Viernes 18:45 hs.

Whatsapp: (15)30479111

B. de Irigoyen 833.

03/01/2026

Breve estadística sobre Yoga en 2025:

🧘‍♀️ Más de 300 millones de personas practican yoga en todo el mundo.

🌿 +80 % de quienes practican reportan menos estrés.

🌙 +55 % dice que mejora su sueño.

🥗 +60 % se siente motivado a llevar una vida más saludable.

💪 La práctica regular también mejora la fuerza, flexibilidad y equilibrio.

✨ El yoga es una de las prácticas holísticas con mayor impacto positivo para cuerpo y mente.

Gracias a mis hermos@s alumn@s!!❤️

Enero 2026
Horarios de clases presenciales:
Viernes 8:30 hs.
Miércoles y viernes 10:15 hs.
Miércoles y viernes 17 hs.
Viernes 18:45 hs.

Whatsapp: (11)30479111

Dirección

B. De Irigoyen 833 S. I
Buenos Aires
1609

Página web

http://www.gimnasioaltrote.com/

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