Acquafresca Nutrición

02/02/2026

💭 ¿Te levantás con el abdomen plano y terminás el día hinchado?
No es grasa ni aumento de peso en horas.
Muchas veces es inflamación intestinal y una microbiota alterada 🦠

Cuando el intestino se defiende, el abdomen se inflama.
Cuando el intestino sana, la panza se deshincha 🌿

💬 ¿Te pasa? Contame en los comentarios ⬇️

30/01/2026

28/01/2026

🏋️‍♀️ La alimentación alrededor del entrenamiento no tiene por qué ser compleja.

👉 Antes de entrenar:
🍎 opciones fáciles de digerir
🥜 simples
🥣 reales

👉 Después de entrenar:
💪 una combinación de proteína
🍌 y carbohidratos para favorecer la recuperación

Elegir alimentos simples y reales suele ser suficiente para acompañar el entrenamiento y mejorar el rendimiento.

💬 ¿Qué solés comer vos antes o después de entrenar?
Te leo en los comentarios 👇

26/01/2026

📊 Este es un ejemplo real de por qué mirar solo el peso puede confundir.

Este paciente entrenaba, comía bien y… ⚖️ el peso se estancó
💪 pero seguía ganando músculo
🔥 y bajando grasa

Incluso cuando el número bajó rápido, el InBody nos mostró qué se estaba perdiendo realmente.

👉 El progreso no siempre se ve en una balanza tradicional.
Lo importante es la composición corporal, no un número aislado.

💬 ¿Alguna vez te pasó sentir que estabas “estancado” aunque hacías todo bien?
Te leo en los comentarios 👇

23/01/2026

Hoy María del equipo de Acquafresca Nutrición nos cuenta un caso real de una paciente que bajo grasa corporal y subió el músculo.

19/01/2026

🌿 “No se trata solo de cuánta agua tomás, sino de cómo la tomás.”

💬 “Contame abajo 👇 ¿sos de tomar agua todo el día o te olvidás y la juntás al final?”

12/01/2026

Melisa, del equipo de Acquafresca Nutrición nos deja 3 tips para mejorar la recomposición corporal 🏋🏼️

08/01/2026

¿Sabías que hay 3 cosas muy concretas que pueden estar generando tu ansiedad por la comida?
Y no, no es falta de fuerza de voluntad.

Rocío, del equipo de nutricionistas de Acquafresca Nutrición, te explica por qué pasa y qué empezar a cambiar para reducir la ansiedad desde la base 🧠✨

¿Cuál de estas 3 sentís que hoy te afecta más?