29/02/2024
Consejos para cuidar su salud física y mental durante el 2024
No solo es necesaria la actividad física y tener hábitos saludables. Cuidar la mente es prioritario.!!!
la Organización Panamericana de la Salud (OPS) determina que “mediante la promoción de la salud, las personas pueden tener un mejor control de su propio bienestar”.Por este motivo, especialistas destacan que la actividad física, la alimentación equilibrada y la salud mental son tres aspectos fundamentales para alcanzar un estado de bienestar durante 2024.
Aumentar la actividad física es beneficioso para la salud cardiovascular, la fuerza muscular y la salud mental.
-La nutrición desempeña un papel crucial en la salud. En lugar de enfocarse en dietas restrictivas, puede considerar adoptar hábitos alimenticios equilibrados y sostenibles a largo plazo. Esto incluye consumir una variedad de alimentos frescos, limitar el consumo de productos procesados y azúcares añadidos,
La salud mental es igualmente importante como la salud física. Establezca metas para reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y cultivar hábitos que promuevan el bienestar emocional. Esto podría incluir la práctica regular de técnicas de relajación, la búsqueda de apoyo social, el establecimiento de límites para el trabajo y el descanso adecuado.
