Semillas Estelares Doradas - Sil Sunflowers Terapias

27/03/2026

27/03/2026

From the book How to Fight 🌿

In times of conflict, division, and suffering, anger can arise very quickly, sometimes in just a moment. We may feel the urge to react, to say something back, to defend or to hurt.

In How to Fight, out teacher Thich Nhat Hanh reminds us that this moment is where the fight truly begins.

Each time we react in anger, we strengthen a familiar pathway in our mind, one that leads again and again to fear, blame, and the wish to punish. But this is not fixed. With mindfulness, we can begin to create a different path, one that leads to understanding and compassion.

When something unpleasant is said to us, we can pause.
Just one breath can interrupt the habit.

Instead of reacting, we come back to ourselves and recognise, “Anger is here.”
We don’t need to fight it. We don’t need to suppress it.
We can gently hold it, like a mother holding a crying child.

If we run after the other person, we may forget that our own house is on fire.
But if we can come home and take care of what is burning inside us, there can already be relief.

Looking deeply, we may begin to see that our anger comes from a wrong perception, or from seeds of fear and suffering within us. When insight arises, the energy of anger can transform.

Peace does not begin with others.
It begins with our willingness to come home to ourselves. In this way, even in a world of tension and conflict, each moment of mindfulness becomes a step toward peace.

✨ What helps you pause and come back to yourself when strong emotions arise?

This is a short reflection inspired by the book. To read the full article and explore the book more deeply, please visit: plumvillage.org/articles/how-to-fight

23/03/2026

23/03/2026

Amado Espíritu Santo, gracias porque tu presencia en mí trae ánimo a mi corazón. Gracias porque tú no me abandonas. Sigue cubriéndome con tu presencia tan reconfortante para que yo continúe viviendo cada día con paz y confianza, firme en mi Señor

Una invocación… en mi caso al Espíritu Santo
puedes elegir la tuya
Tu fuerza interior es el motor para salir adelante… en conexión con tu Alma Superior. Somos uno con el todo y en la inmensidad del Mara está también la inmensidad De Dios Padre Madre Cosmos
Que así sea Así es Así será
Hecho esta 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

21/03/2026

“Debes vivir en el presente,
lanzarte en cada ola,
encontrar tu eternidad
en cada momento.”
Henry David Thoreau

20/03/2026

*Las Fuerzas del Amor : >ASENTIMIENTO.
>ORDEN o JERARQUÍA. >PERTENENCIA.
>EQUILIBRIO ENTRE DAR Y RECIBIR.
6 episodios!
🙋🏽‍♀️Los invito a escucharlo en YouTube ! Y, en Spotify 👉🏼 Encuentro de Almas SilSunflowers

16/03/2026

La oración siempre ha sido una gran herramienta de cambio.

Hoy podemos afirmar que la Oración de Petición del Niño es mucho menos eficaz que la Oración del Adulto: oración de asentimiento y rendición a lo que hay. Oración de gratitud al destino de la persona que sufre, por vivir lo que está viviendo al servicio del Destino Colectivo, aunque uno no entienda.

12/03/2026

Este fragmento corresponde al 3er. vídeo de “El arte de cuidar tu niño interior” … sobre el sufrimiento!

Hay una frase bastante potente que dice “el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” …. En comentario fijado dejo algo más sobre esta frase atribuida a Buda ! 👇🏼👇🏼👇🏼

12/03/2026

“Camina como si estuvieras besando el suelo con tus pies”

Ante estos tiempos de incertidumbre, Thich Nhat Hanh nos invita a estar en silencio y en el momento presente. Mientras caminamos rápido hacia nuestros trabajos, universidades o al supermercado, a veces nos olvidamos de dónde estamos. El miedo al virus, a las regulaciones sanitarias, la incertidumbre y el ruido que transmiten los medios de comunicación y nuestros políticos nos abruma. Respirar mientras caminamos es una forma de encontrarnos con nosotros mismos y dejar por un momento a un lado el exterior, que nos intranquiliza. Caminar así, como si besáramos el suelo con los pies, nos recuerda otra forma de estar en el mundo, de traer la paz a nuestro entorno con nuestra presencia.