¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/399133367519901/

Gerc Training

Casa
Argentina
Buenos Aires
Gerc Training

❄ꜱᴀʟᴀ ᴄʟɪᴍᴀᴛɪᴢᴀᴅᴀ❄
🏋🏼‍♀ʀᴇᴄᴜᴘᴇʀᴀ ᴛᴜꜱ ʟᴇꜱɪᴏɴᴇꜱ
💪🏼ꜰᴜᴇʀᴢᴀ, ᴘᴏꜱᴛᴜʀᴀ🏋🏽‍♂
🤸🏻‍♀ꜰʟᴇxɪʙɪʟɪᴅᴀᴅ💆🏻‍♀

19/01/2025

Algo más que un equipo de trabajo 😍🍽🏋‍♀️💘🏋🏽‍♂️

11/09/2024

¡Es increíble pero cierto! ¿Cuántas personas viven de esta manera? 🫠
Si te identificas con esto, puedes cambiar tu rutina diaria desde ahora. Ningún cuerpo puede soportar esos hábitos.🫡

29/01/2024

✅️ Con Ceci le decimos ADIÓS A LAS LESIONES! Todo lo que sigue es avanzar en el entrenamiento de manera ordenada y progresiva. Si entrenas con dolores articulares prestá atención porque esa situación puede transformarse en una grave lesión.

24/01/2024

🔥¿Te imaginás hacer una sentadilla SIN DOLOR después de sufrir una HERNIA DISCAL y una PUBALGIA? 😱

Eso fue lo que logró Silvana que llegó al consultorio con estas limitaciones, que le impedían disfrutar de una de las cosas que mas le gusta hacer, entrenar 😞

Pero no se dio por vencida, luego de diversas maniobras y técnicas, se ajustó su postura y su movimiento a rango completo 💪

Desde el primer día, sintió una GRAN diferencia, y se fue pudiendo ejecutar una sentadilla SIN DOLOR 😍

¿Increíble? NO, no lo es 🙌

Esto demuestra que muchas veces el dolor tiene solución, que no es suspender el entrenamiento a cero, sino abordar al cuerpo de forma íntegra, escuchándolo, y acompañando el proceso con un plan adecuado de entrenamiento🙏

No dejes que el dolor te limite, te espero para brindarte la ayuda que realmente necesitas 💯

Te paso alguna vez? Te leo en comentarios!

18/01/2024

✅️ Progreso de su FLEXIBILIDAD. Vemos a .yanel pudiendo lograr una sentadilla de manera adecuada.

¿Sabías que la flexibilidad muscular y el rango articular son dos componentes clave para una buena salud física? 🏋🏻‍♂️

La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para moverse en ciertos rangos, y el rango articular es el grado de movilidad que se puede conseguir en una articulación. Ambos dependen de varios factores, como el tipo de articulación, la elasticidad, la fuerza y el tono muscular, el metabolismo, la edad, el s**o y el entrenamiento. 💪🏼

Tener una buena flexibilidad muscular y un buen rango articular nos permite realizar los ejercicios con mayor eficacia, evitando lesiones y mejorando nuestro rendimiento deportivo. Además, nos ayuda a mantener una postura correcta, a reducir la tensión muscular, a prevenir el dolor articular y a mejorar nuestra calidad de vida. 🙌🏼

15/01/2024

✅️Nunca dejemos de pulir la técnica de lo que se haga, el detalle hace la diferencia.
🏋🏽‍♀️

14/01/2024

🔥Así se fue a su casa ella , logrando una sentadilla. Como la primera foto.

✅️ Desde el primer día de rehabilitación, solo el primer día ella pudo volver a hacer sentadillas con su propio peso corporal, sin dolores. Después de 4 meses sin poder hacerlas. Aún Seguimos trabajando juntos en su recuperación total.

⚠️LESIONES⚠️
¿Sabés lo importante que es evitarlas para no retroceder en tu progreso? 🤔
Jamás debemos descuidar las técnicas, porque son la clave para entrenar de forma segura y eficaz. 💯
Nosotros como profesores estamos siempre atentos al alumnado, porque confían en nosotros y queremos lo mejor para ellos. 🙌
Por otro lado, nuestro cuerpo es muy sabio, y si le damos las herramientas necesarias como una buena alimentación 🍎, los ejercicios correspondientes según el caso 🏋️‍♂️ y un buen descanso 😴, se reparará muy rápido. 💪
Así que ya sabés, cuidate y entrená con responsabilidad.🔥

08/01/2024

¿Te fijaste alguna vez cómo los niños juegan en el suelo? Mirá esta foto, observalo haciendo una sentadilla PERFECTA, sin ningún tipo de instrucción técnica. Su espalda está recta, sus rodillas alineadas con sus pies, su cadera por debajo de sus rodillas. Está relajado y feliz, disfrutando de su juego (Nada de bajar "a la mitad" ni eso de "no pasar con la rodilla la punta del pie" etc).

Ahora pensá en vos. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste una sentadilla así? ¿Te resulta fácil o difícil? ¿Sentis dolor o tensión en alguna parte de tu cuerpo?

La verdad es que muchos de nosotros (me incluyo) hemos perdido la movilidad y el rango articular que teníamos de niños, debido a nuestra forma de vida sedentaria. Pasamos horas sentados frente a una pantalla, adoptando posturas poco naturales y perjudiciales para nuestra salud. Nuestros músculos se acortan, nuestras articulaciones se endurecen, nuestro equilibrio se deteriora.

Pero no todo está perdido. Podemos recuperar buena parte de nuestra flexibilidad y fuerza, si nos proponemos a entrenar de manera consciente con ejercicios que imiten los movimientos naturales de los niños, en este caso, la sentadilla, teniendo en cuenta que tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente. Nos ayuda a fortalecer las piernas, los glúteos, el abdomen, la espalda y toda la zona media (el core). Nos mejora la postura, la coordinación, la circulación y la digestión. Nos hace sentir más ágiles, más jóvenes, más vivos. Si no involucras este ejercicio a tu rutina de gimnasio deberías exigírselo a tu profe, vas a ver cómo tu cuerpo te lo agradecerá. Y recuerda: nunca dejes de jugar como un niño. 💪🏼😊

Dirección

San Nicolás De Los Arroyos
Buenos Aires

Teléfono

+543364291387

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Gerc Training publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Gerc Training:

Atajos

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Buenos Aires?