San Telmo Yoga

12/05/2026

Beneficios de las posturas sentados:

Elasticidad a caderas, rodillas, tobillos e ingles.
Se suaviza la respiración al relajar garganta y diafragma.
Columna vertebral firme y mente relajada entre otros.

"The path to holistic health"
BKS Iyengar

10/05/2026

Qué representa Garudāsana?
La postura del águila, es vehículo del Dios Vishnu.

Representa la unión entre la fuerza física, la agudeza mental y la devoción espiritual.

Simboliza:
👉🏽El Poder de la Transformación. Garuda pasa de la servidumbre a la libertad, y de la libertad al servicio voluntario y sagrado (como vehículo de Vishnu).

👉🏽Enfoque y Determinación. La postura exige una mirada fija (drishti) y una mente calmada para no perder el equilibrio.

👉🏽Integración y Centro. El acto de enredar brazos y piernas hacia la línea media del cuerpo simboliza la conexión con el propio núcleo o centro de poder, recordándonos que la verdadera fuerza viene de la introspección y la estabilidad interna.

👉🏽Perspectiva Elevada. Alude a la capacidad de elevarse por encima de los conflictos para actuar con sabiduría y altruismo.

🙏🏽Es, en esencia, un recordatorio de que podemos encontrar quietud en medio del vuelo y equilibrio incluso cuando las circunstancias nos exigen gran esfuerzo.
🤍🦅

05/05/2026

Beneficios de las posturas de pie:

Enraizamiento y estabilidad mental.
Piernas y columna más fuertes.
Prevención de trombosis (mejor flujo sanguíneo).
Corazón saludable y tonificado.

"The path to holistic health"
BKS Iyengar

29/04/2026

🙏🏽 ¿Qué significa “Shanti”?

“Shanti” en sánscrito significa paz, no sólo como ausencia de conflicto, sino como un estado profundo de armonía, equilibrio y quietud interior.

¿Por qué se repite tres veces?
Hay dos interpretaciones principales, y ambas se complementan:

1. Superar los tres tipos de sufrimiento (ashanti).
Según las enseñanzas védicas, repetimos “Shanti” tres veces para invocar paz frente a tres fuentes de sufrimiento:

Adhidaivika: causas fuera de nuestro control (naturaleza, destino)

Adhibhautika: el mundo externo y otros seres.

Adhyatmika: el sufrimiento interno.

🙏🏽 Cada “Shanti” es una intención de paz dirigida a uno de estos niveles.

2. Paz en cuerpo, mente y espíritu
Otra interpretación más interior:

Primer “Shanti”: cuerpo físico (relajación, salud)

Segundo “Shanti”: mente (calma, claridad)

Tercer “Shanti”: emociones / espíritu (liberación, conexión profunda)

🙏🏽 Decir “Shanti, Shanti, Shanti” es como declarar: “Que haya paz en todo: en lo que no controlo, en lo que me rodea y dentro de mí.”

28/04/2026

✨Mayo✨

🌞Hatha Dinámico
🌜Yoga Restaurativo

🧘🏽‍♀️Con elementos y apto para principiantes.
🏠 Bolívar 1128 San Telmo

27/04/2026

MAYO | Yoga

🧘‍♀️ HATHA DINÁMICO
🌿 Por la Tarde:
lunes a jueves de 19:00 a 20:15 hs
🌿 Al Mediodía:
martes y viernes de 12:30 a 13:45 hs

🌙 YOGA RESTAURATIVO
📅 Viernes 29/5 – 18:00 hs
💫 Se puede tomar como clase suelta.

🏠 Bolivar 1128 - San Telmo
🌸 Clases aptas para principiantes
📩 Consultas e inscripciones por mensaje directo

24/04/2026

¿Qué representa Bhadrasana?
🧘🏽‍♀️ La postura del trono

Es una invitación a encarnar la soberanía de la Diosa Durga en nuestra propia vida.
Este āsana se inspira en el Devi Mahatmya (la gloria de la Diosa) y nos enseña que:

🌿 El Mundo es Su Cuerpo: Todo lo que tocas y sientes es una manifestación de la Diosa (Prakriti). Nada está separado de lo divino.

🌀 Maya es el Escenario: La ilusión del mundo no es un error, sino el espacio necesario para que nuestra alma aprenda y equilibre su Karma.

👑 La Soberanía misma: Mientras los tronos humanos son temporales, Durga es el poder que sostiene el orden universal (Dharma).
Al practicar Bhadrāsana, buscamos ese equilibrio perfecto: la firmeza de quien reclama su lugar en el mundo y la humildad de quien sabe que todo poder es un regalo divino.

¿Sientes ese aplomo al sentarte en tu trono interno? 🙂

22/04/2026

🧘🏽‍♀️ Clase Especial Restaurativa

🗓 Viernes 24/4
🕕 18 hs

Una clase ideal para equilibrar con prácticas dinámicas. Es una experiencia regeneradora, suave y meditativa ✨

Perfecta si querés iniciarte en el yoga desde un lugar relajado y accesible, o si estás buscando soltar tensiones físicas y emocionales. También es apta para quienes ya tienen experiencia y desean profundizar en una práctica más introspectiva.

⚠️ No recomendada en caso de lesiones severas diagnosticadas.

💫 Si ya sos prácticamente regular, podés tomarla dentro de tu plan vigente o como clase suelta si SOS externo.

20/04/2026

18/04/2026

Los Koshas son las 5 capas que, según el yoga, componen nuestro ser 🧘‍♀️

No somos solo el cuerpo físico, somos un sistema interconectado que va de lo visible a lo más sutil:

✨ Annamaya: cuerpo físico (lo que tocamos)
🌬️ Pranamaya: energía vital (respiración y movimiento)
🧠 Manomaya: mente y emociones
🔍 Vijnanamaya: intuición y sabiduría
💫 Anandamaya: paz interior y conexión profunda

Este mapa, descrito en el Taittiriya Upanishad, nos invita a conocernos en profundidad y a entender que el bienestar no es solo físico, sino integral.

🌿 Cuando equilibramos todas estas capas, nos acercamos a nuestra esencia.

13/04/2026

Qué representa Balasana, la postura del niño?

Krishna, jugando con su hermano Balarama, es acusado por su madre Yashoda de comer tierra. Cuando ella le pide que abra la boca, presencia una visión asombrosa: dentro de Krishna ve todo el universo; planetas, estrellas, el tiempo y hasta a sí misma. Comprende entonces que su hijo es una encarnación de Vishnu. Sin embargo, Vishnu le concede olvidar esta revelación para que pueda seguir cumpliendo su papel como madre amorosa dentro del “juego divino”.

El concepto de "Lila" representa en el hinduísmo, el mundo como una expresión del “juego divino". A través del ejemplo del juego infantil, se enseña que jugar no es algo trivial, sino un estado profundo de confianza, presencia y seguridad. 🤍

La idea central es que el crecimiento espiritual consiste en recuperar la actitud de un niño —capaz de vivir el momento con inocencia y plenitud— pero dentro de una conciencia madura. También destaca el equilibrio entre esa inocencia y el cuidado responsable, representado por la figura materna, que permite que ese estado de juego exista.

Te gustó? Por eso balasana nos gusta tanto ☺️