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Inmove - Kinesiología integral personalizada

Casa
Argentina
Buenos Aires
Inmove - Kinesiología integral personalizada

Consultorio orientado a la rehabilitación y prevención de lesiones generales y deportivas.

Se trabaja de forma personalizada y global con cada paciente, intentado restaurar la salud, el potencial de movimiento y maximizar la calidad de vida.

13/09/2019

•REHABILITACIÓN DE HOMBRO•

📷 En la 1er imagen se aplica Microelectrolisis Percutánea en una Tendinopatía del Supraespinoso 👉 uno de los cuatro músculos que conforman el Manguito Rotador.
📷 En la 2da imagen se ve la aplicación de Mep en una Tendinopatia del Biceps

Además se le dio a la paciente un Plan de Ejercicios 📝 focalizando su rehabilitación en:
📌Aumentar los rangos de movilidad articular de hombro.
📌Fortalecimiento muscular.
📌Estabilidad de hombro y cintura escapular.

gracias por confiar en Inmove!

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ʟɪᴄ. ɪɴɢʀɪᴅ ʜᴇʀɴáɴᴅᴇᴢ

09/08/2019

• ESGUINCE DE LLI DE RODILLA •

Distensión parcial o total del ligamento por un estiramiento excesivo del mismo.
El LLI se extiende desde el cóndilo interno del fémur hasta el extremo superior y medial de la tibia 🦵. Se tensa cuando la rodilla se extiende y tiene como función evitar el valgo de la rodilla.
Mayormente la lesión se localiza en el origen femoral.

Mecanismo directo👉un golpe directo en la cara lateral de la rodilla dando lugar a una fuerza en valgo.
Mecanismo indirecto👉por una rotación con el pie apoyado en el piso

GRADOS DE LA LESIÓN:
Grado1➡️sobreestiramiento, pocas fibras rotas, dolor moderado, poca inflamación, se mantiene la movilidad.
Grado2➡️rotura de entorno al 50% del lig., dolor con pérdida moderada de la función, inflamación y ligera inestabilidad.
Grado3➡️rotura de más del 50% del lig., muy comprometida la funcionabilidad, dolor a la flexión, importante inestabilidad, inflamación y dolor.
Rotura total: tratamiento quirúrgico

SINTOMAS:
Chasquido al momento de la torcedura, dolor a la palpación y al caminar, inflamación, inestabilidad, limitación al movimiento, sensación de adormecimiento en la cara interna de la rodilla, puede existir hematoma.
Si hay gran derrame intraarticular se sospecha de una lesión asociada

REHABILITACION:
Fase 1➡️Ejercicios de movilidad de extensión y flexion de rodilla
Conseguir la deambulacion normal
Reducir la atrofia muscular
Disminuir la inflación y el dolor

Fase 2➡️Movilidad completa sin dolor
Estabilidad-Propiocepcion
Fricción transversa profunda para lograr una mejor reorganización de las fibras y mayor aporte de nutrientes.
Fortalecimiento de toda la musculatura implicada.

Fase 3➡️Aumentar la fuerza y la potencia
Progresión en un programa de correr
Habilidades especificas del deporte
Reincorporacion a la actividad deportiva.

El tiempo para reincorporarse al deporte depende del grado de lesión y del tipo de deporte.
En general grado 1 son 10 dias; grado 2 y 3 entre 3 y 6 semanas.

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ʟɪᴄ. ɪɴɢʀɪᴅ ʜᴇʀɴᴀ́ɴᴅᴇᴢ

02/08/2019

• REHABILITACIÓN •

Aca les dejo un poco de como fuimos trabajando hoy con una sobrecarga muscular del 🦵Gemelo.

Gracias Nacho! ⚽️💪

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ʟɪᴄ. ɪɴɢʀɪᴅ ʜᴇʀɴᴀ́ɴᴅᴇᴢ

27/07/2019

• REHABILITACIÓN •

⚽️ jugador profesional del club Real Futsal Arzignano de Italia 🇮🇹 se está rehabilitando de un Esguince de LLI de Rodilla 🦵

📷 Tratamiento con MEP - Microelectrolisis Percutánea.

📷 Tape Neuro Muscular con Técnica de Ligamentos. Ante una lesión ligamentaria la información aferente se ve afectada. La aplicación del TNM ayuda a reestablecer esa información, favoreciendo en control motor y la estabilidad articular.

Gracias 💪

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ʟɪᴄ. ɪɴɢʀɪᴅ ʜᴇʀɴᴀ́ɴᴅᴇᴢ

16/07/2019

•REHABILITACIÓN•

se prepara para llegar bien a la pretemporada de 🏀!

Tratamiento con Mep Sport en una Entesitis Aquiliana (es decir, una tendinopatia en la zona de unión del tendón con el hueso)

⛹️‍♂️ Gracias! ⛹️‍♂️

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ʟɪᴄ. ɪɴɢʀɪᴅ ʜᴇʀɴáɴᴅᴇᴢ

12/07/2019

•COLUMNA - LA POSTURA AL DORMIR•

Es muy común la consulta sobre qué postura adoptar para dormir 😴 o qué tipo de colchón y almohada 🛏 son los indicados para evitar que estas sean las causas de los dolores de espalda.

Para garantizar un alineamiento correcto de nuestra columna hay que entender la importancia de combinar bien 3️⃣ elementos: Postura, Colchón y Almohada

COLCHON
✖Si es excesivamente BLANDO➡️ provoca que te hundas afectando la curvatura de la columna vertebral.
✖Si es demasiado DURO➡️hará que tengamos que compensar nuestra postura a nivel lumbar o dorsal.
✔Lo ideal es un colchón INTERMEDIO que tienda a ser firme, pero no en exceso.

ALMOHADA Y POSTURA
Tener en cuenta dos aspectos: la colocación y el grosor de la almohada.

✔La posición más recomendable es de lado, en posición fetal, con una almohada de unos 10cm. para las cervicales, y otra almohada entre las rodillas que ayude a que los discos lumbares y dorsales se abran y se relajen. Además, evita el choque óseo en rodillas y tobillos.

Si preferís dormir boca arriba o boca abajo➡️se recomienda más baja pero que permita descansar las cervicales. Por otro lado, dormir boca arriba es mejor opción pero si tenemos problemas de lumbares habrá que colocar una almohada en las lumbares o debajo de las rodillas.

⚠️IMPORTANTE⚠️
🚫NO dormir sin almohada🚫Aumenta el riesgo de cervicalgia o lumbalgia. Produce compensaciones que pueden traer problemas. Sin darte cuenta estás haciendo fuerza con las lumbares para compensar la falta de apoyo.

💰Invertí más $ en el colchón y en un par de almohadas extra 👉Tu cuerpo te lo agradecerá😉

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19/06/2019

•REHABILITACION•

Pte. con Desgarro Muscular en Gemelo Interno de 2° grado, 14 días de evolución.

En esta fase queremos incentivar los procesos de curación del desgarro.

📷 Aplicación de TapeNeuromuscular con técnica de aumento del espacio para disminuir la presión en el tejido. Forma en asterisco ✳️ o estrella ⭐, aplicado justo en el punto de dolor residual.

📷 Terapia con ventosas, las cuales fueron aplicadas de dos maneras.
Técnica de ventosas fijas y Técnica de masaje con ventosas.

Objetivo➡️ aumento de la circulación linfática, eliminar la contractura postlesional de los músculos de la pantorrilla, eliminación de toxinas, aumento de oxígeno y nutrientes de los tejidos.

Además se realizó:
▪️Masaje drenante circulatorio y de relajación muscular.
▪️Electroanalgesia.
▪️Ultrasonido.
▪️Estiramientos suaves.
▪️Ejercicios de movilidad activa.

💪

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04/06/2019

•TENOSINOVITIS DE "De Quervain"•

TRATAMIENTO
El tratamiento inicial debe ser conservador.
👉El objetivo principal es disminuir el dolor y la inflamación.
Dentro de la rehabilitación kinesiológica hay distintas opciones para abordar esta patología:
◾Masaje suave sobre la zona afectada➡️eminencia tenar y musculatura anterior del antebrazo.
◾Movilizaciones pasivas del pulgar y la muñeca.
◾Estiramientos de la musculatura anterior del antebrazo➡️disminuir la tensión flexora para aliviar la musculatura extensora.
◾Tapping Neuromuscular

⚠️Importante ⚠️
◾Aconsejar al paciente sobre los movimientos repetitivos que exacerban esta patología con el fin de evitarlos ⏸ hasta que el dolor agudo desaparezca.
◾Evaluar y modificar la ergonomía del puesto de trabajo del paciente, con el fin de adaptarla a movimientos no lesivos ➡️ ejemplo: muñecas en pocisión neutra en actividades como teclear ⌨🖱.

◾Dentro de la Fisioterapia convencional se suelen usar: magneto, ultrasonido y electroanalgesia.

◾Mep (Microelectrólisis Percutánea) es una técnica más innovadora y tiene muy buenos resultados en muy pocas sesiones.

Existen dos últimas líneas de tratamiento que se utilizan sólo si lo explicado 🔝antes no da resultado.
🔹️infiltración con corticoides💉. Deben realizarse las menos posibles por sus complicaciones cuando se usan en exceso: necrosis cutánea, rotura de tendones, etc.
🔹️liberación quirurgica del retináculo para liberar los tendones

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04/06/2019

•REHABILITACIÓN•

Aplicación de Mep Sport en paciente deportista ⛹️‍♂️ con Tendinopatía Rotuliana.

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02/06/2019

•TENOSINOVITIS DE "DE QUERVAIN"•

📚También llamada Tenosinovitis estenosante de De Quervain, es la inflamación de la vaina que rodea a los tendones de los músculos: Abductor largo del pulgar y Extensor corto del pulgar 👍, que se encuentran en el 1er compartimento del retináculo extensor. VER 📷.

✔Etiología. Habitualmente es de origen mecánico por la irritación de las vainas tedinosas al friccionar dentro del canal osteofibroso. Suele ser por la ejecución de pinzas entre el pulgar y el índice 👌 y por la flexo-extensión reiterada de la articulación trapeciometacarpiana.

Acciones que reproducen estos movimientos son: martillar ⛏, uso del celular📱, uso de tijeras✂️, uso del ratón 🖱 o teclado ⌨, etc.

✔Mayor incidencia en:
▫️mujeres jóvenes 💃
▫️profesiones que exigen reiteradas pinzas ✍ o desviación radio-cubital constante.
▫️madres primerizas debido a que el cuidado del bebé requiere a menudo de posiciones incómodas de la mano 👋. Además las fluctuaciones hormonales y la lactancia 🍼 favorecen a la aparición de esta patología.
▫️pacientes tratados con fluorquinolonas 💊.

✔Signos & Síntomas
》Comienzo progresivo con dolor localizado en el borde radial de la muñeca o mano, que se irradia al pulgar o a veces al codo. El dolor va aumentando ⬆️ hasta ser muy intenso y constante.
》Nódulo palpable, visible y doloroso.
》Pérdida de fuerza que dificulta sostener objetos en la posición con que se agarra una tetera👉 Signo de la tetera ☕ o de Winterstein.
》Hinchazón local sobre la apofisis estiloides por el engrosamiento de la polea.

Se diagnostica con la MANIOBRA DE EICHHOFF. En la foto 📷 arriba 🔝 la describo.
❌Erróneamente se la confunde con la MANIOBRA DE FINKELSTEIN, en la que la que se lleva el pulgar a flexion completa pero el resto de los dedos quedan libres.

🔜TRATAMIENTO EN LA PROXIMA PUBLICACION.

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ʟɪᴄ. ɪɴɢʀɪᴅ ʜᴇʀɴáɴᴅᴇᴢ

24/05/2019

•MOVILIZACION DE TEJIDOS BLANDOS INSTRUMENTALMENTE ASISTIDA•

"Instrument Assisted Soft Tissue Movilization"

En cada imágen 📷 te voy explicando un poco acerca de esta técnica que hoy esta siendo muy utilizada por los fisioterapeutas formados en Terapias Manuales.

En breve ire subiedo algunas aplicaciones en diferentes rehabilitaciones 👍

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ʟɪᴄ. ɪɴɢʀɪᴅ ʜᴇʀɴáɴᴅᴇz

24/05/2019

•CICATRICES•

Una cicatriz es el resultado de un proceso de restitución de la piel y el tejido conectivo, el cual ha sido desgarrado por una agresión externa ⛏🔨🗡. El espacio dejado por la herida es restituido por tejido fibrilar ➡️ es por eso que las cicatrices tienen una textura distinta a las de la piel.

Son 3 las etapas de la cicatrización:
▪Inflamatoria
▪Proliferativa
▪Remodelación

Dependiendo de la cantidad, calidad y buena organización del colágeno 👉 tendremos una cicatriz sana o una cicatriz patológica.

Cicatriz adherida❗
Si el proceso de cicatrización no se desarrolla correctamente se producen adherencias y tejido con perdida elasticidad.

El tejido alrededor de la cicatriz se vuelve más rígido y pierde MOVILIDAD generando una 👇

🆘️ DISFUNCION MIOFASCIAL🆘️
Y comienzan los sintomas: dolor, limitación de la movilidad, alteraciones posturales 🤦🏽‍♀️...en el mismo sitio de la cicatriz o en otro lugar alejado.

👇👇👇
ENTONCES: Por qué es importante trabajar las cicatrices⁉️
✅ Evitar la formación de adherencias.
✅ Evitar limitaciones de movilidad.
✅ Darle mayor flexibilidad a la zona.
✅ Lograr una correcta alineación de las fibras de colágeno, siguiendo las líneas de tensión funcionales.
✅ Mejorar su aspecto estético.

👍En tu rehabilitación post quirúrgica es necesario que el profesional trabaje tu cicatriz👍

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ʟɪᴄ. ɪɴɢʀɪᴅ ʜᴇʀɴáɴᴅᴇᴢ

Dirección

Avenida Elcano 3316
Buenos Aires
1426

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