Ines Estrada Vigil Bilingual Psychologist

07/11/2025

Para fin de año...la ansiedad aumenta Noviembre pasa volando y llega Diciembre. Dicimebre marca simbólicamente un cierre y un comienzo. Pero mientras la sociedad lo viste de festejos, luces y metas, muchas personas experimentan ansiedad. También sienten agotamiento y melancolía. Desde la psicología cognitivo-conductual, entendemos que estas emociones no son una señal de debilidad. Son una respuesta natural a la evaluación interna que hacemos de nosotros mismos....

Para fin de año…la ansiedad aumenta Noviembre pasa volando y llega Diciembre. Dicimebre marca simbólicamente un cierre y un comienzo. Pero mientras la sociedad lo viste de festejos, luces y m…

06/11/2025

Beyond Accommodation: The Psychology of Living with a Host Family Living with a host family during a study abroad program is much more than just finding a place to sleep. It’s an exercise in deep psychological and emotional immersion that challenges your perceptions, expands your identity, and fosters remarkable resilience. This unique experience pushes you out of your comfort zone. It lets you confront both the charms of a new culture and the complexities of mental adaptation....

Beyond Accommodation: The Psychology of Living with a Host Family Living with a host family during a study abroad program is much more than just finding a place to sleep. It’s an exercise in deep p…

14/10/2025

En primer lugar,me atrevo a decir que considero esperable que nos sintamos vulnerables ante los efectos mundiales de esta pandema.Son muchos los frentes que estan siendo puestos en riesgo.Demasiado largo el estado de alerta y el peligro sigue inminente,por lo tanto ,parte de esta nueva normalidad para mi es sentirse vulnerable El COVID 19 nos pone a prueba. Desafia nuestra capacidad de resiliencia haciendonos sentir vulnerables....

En primer lugar,me atrevo a decir que considero esperable que nos sintamos vulnerables ante los efectos mundiales de esta pandema.Son muchos los frentes que estan siendo puestos en riesgo.Demasiado…

14/10/2025

vinculos,,...

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14/10/2025

El COVID 19 nos tiene hartos y, también mencionamos que parece que vino para quedarse por un rato ,por lo tanto ,mis estimados amigos, a recargar la resiliencia para poder seguir este proceso de adaptación a la crisis mundial provocada por la pandemia....

El COVID 19 nos tiene hartos y, también mencionamos que parece que vino para quedarse por un rato ,por lo tanto ,mis estimados amigos, a recargar la resiliencia para poder seguir este proceso de ad…

13/10/2025

Ser psicóloga es guardar la confianza de quienes se acercan, escuchar con ternura y celebrar las pequeñas revoluciones del alma. Hoy agradezco cada historia compartida y cada paso dado hacia la vida que se desea vivir.
Gracias infinitas a todos !!!

10/10/2025

Being yourself in a world striving to make everybody seem, think, and act similarly is a complex battle. This manipulation covers different areas. It affects the way we look, dress, and think. , love. To just “be me” is an exceedingly challenging task. Social media is affecting our existence. The pressure increased significantly. We now compare ourselves not only with close people....

Being yourself in a world striving to make everybody seem, think, and act similarly is a complex battle. This manipulation covers different areas. It affects the way we look, dress, and think. , lo…

05/10/2025

Hay momentos en los cuales sentimos que debemos decir algo. Que callar no estaría bueno y seria como traicionarnos. Que la verdad, por dura que sea, debe salir como un torrente, sin freno, sin filtro. Y lo hacemos. Decimos lo que pensamos, lo que sentimos, lo que nos molesta. y no siempre esa verdad suma, sino que resta. Eso es el sincericidio....

Hay momentos en los cuales sentimos que debemos decir algo. Que callar no estaría bueno y seria como traicionarnos. Que la verdad, por dura que sea, debe salir como un torrente, sin freno, sin filt…

29/09/2025

Many of the study abroad programs include living with a host family. Living with a host family is one of the best ways to experience a new place while studying abroad. A host family is a local household that receives a student who is going through their study abroad program. This has many benefits because it really gives the student a sense of the local environment....

Many of the study abroad programs include living with a host family. Living with a host family is one of the best ways to experience a new place while studying abroad. A host family is a local hous…

22/09/2025

La era digital de hecho ha revolucionado la forma en que vivimos, trabajamos y cómo nos relacionamos.

Para profundizar sobre los desafíos y los posibles efectos negativos de la comunicación digital, *como por ejemplo el debilitamiento de las habilidades sociales* y pensar cómo aprovechar sus enormes beneficios sin comprometer nuestra salud emocional ni nuestros vínculos,

Los invito a leer el artículo completo en mi blog
http://inesestradavigil.com

21/09/2025

La era digital de hecho ha revolucionado la forma en que vivimos, trabajamos yfundamentalmente cómo nos relacionamos. Por un lado, es maravilloso saber que nos podemos mantener comunicados a pesar de las distancias físicas. El mundo parece más chico…Por otro lado, esta era digital ha traído nuevos desafíos incluso para los nativos digitales. Si somos conscientes de los riesgos que conlleva, podemos adoptar estrategias....

La era digital de hecho ha revolucionado la forma en que vivimos, trabajamos yfundamentalmente cómo nos relacionamos. Por un lado, es maravilloso saber que nos podemos mantener comunicados a pesar …

07/09/2025

Llamamos sistema a toda organización social en la cual nos encontramos inmersos. Estos pueden ser desde un gobierno, hasta una familia o un matrimonio..Muchas vemos observamoscomo las personas permanecen,aceptan eincluso sostienen sistemas injustos. Aqui algunas explicaciones a nivel general.Ojala les sirvan ¿Por qué a veces las personas aceptan sistemas injustos? A pesar de que todos los demás desde afuera pueden ver que se cae a pedazos....

Llamamos sistema a toda organización social en la cual nos encontramos inmersos. Estos pueden ser desde un gobierno, hasta una familia o un matrimonio..Muchas vemos observamoscomo las personas perm…