19/12/2025
DESHIDRATACIÓN EN VERANO
Durante el verano y los días de altas temperaturas, la deshidratación puede aparecer sin darse cuenta, incluso sin sentir sed.
Algunas señales a tener en cuenta:
• Mareos o sensación de debilidad.
• Boca seca.
• O***a oscura o en poca volumen.
• Cansancio o dolor de cabeza.
• Sensación de malestar general.
Para prevenir la deshidratación:
• Tomá líquidos de forma regular durante el día.
• Tené siempre agua al alcance.
• Consumí más frutas y alimentos frescos.
• Evitá el alcohol y las bebidas muy azucaradas.
Mantenerse bien hidratado ayuda a prevenir descompensaciones y a transitar mejor el verano.
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