30/05/2024
¡Comenzamos con los encuentros grupales en breve! Anímate a probar una clase y descubrir los beneficios del mindfulness en comunidad. Clases en vivo por Zoom, con acceso posterior a la grabación y 4 meditaciones para descargar de regalo por clase!!
En el primer encuentro podrás:
- Aprender cómo dirigir la atención, mantenerte enfocado y evitar las distracciones.
- Desactivar el piloto automático y empezar a tomar decisiones más a conciencia. Elegir cómo queremos vivir (en vez de estar "tironeados" por todos).
- Reconocer cuando te estás desregulando emocionalmente, y saber cómo poner un freno rápidamente y volver a tu centro.
- Tomar conciencia cuando estamos comiendo por ansiedad o desconectados, y empezar a comer con mayor presencia.
- Cultivar la amabilidad y la paciencia hacia ti mismo. Bajar la exigencia, aceptar la realidad y empezar a cuidarte más.
Si te sientes llamado, ¡te espero!
Más info e inscripciones: https://www.themindfullab.com/encuentros-grupales
